info@example.com

Σχετικά Άρθρα

Το Μοναδικό Κέντρο Ψυχικής Υγείας και Ηλ/κού Τραύματος στην Ελλάδα!

Title Image

Blog

Στροφή στον εαυτό σημαίνει…

Γράφει η Ματίνα Σαράντη, τελειόφοιτη του τμήματος Ψυχολογίας ΕΚΠΑ
Έχεις πιάσει ποτέ τον εαυτό σου να διψάει για λίγη ηρεμία και
εσωστρέφεια; Για λίγη απομόνωση, για ένα διάλειμμα από την φθορά των
κοινωνικών συναναστροφών και για λίγο χρόνο μόνος; Εάν ναι, τότε είσαι
στην αρχή του σωστού μονοπατιού για να ξαναβρείς την χαμένη επικοινωνία
με τον εσωτερικό σου εαυτό.
Συνειδητοποίηση. Πρώτα-πρώτα χρειάζεται να αναλογιστείς πόσο
χρόνο και πόση ενέργεια ξοδεύεις στις κοινωνικές σου επαφές (οικογένεια,
φίλους, σχέση, συνεργάτες) αλλά και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
χαζεύοντας τί κάνουν άλλοι. Καταναλώνεις, αναλογικά, επαρκή χρόνο σε
εσένα, που είσαι ο σημαντικότερος άνθρωπος στην ζωή σου, ή είναι ώρα να
αρχίσεις να το κάνεις;
Πράξεις. Μερικές ιδέες για να στρέψεις στην προσοχή σου ξανά σε
εσένα είναι:
1. Η κατάσταση offline (μη συνδεδεμένος). Όρισε μερικές ώρες
την ημέρα για να αποσυνδέεσαι, ακόμα και να κλείνεις το κινητό σου και την
πρόσβαση σε μηνύματα και ειδήσεις. Είναι ώρα για το λεγόμενο «me time».
2. Η αυτοφροντίδα. Ψάξε να βρεις τι θες να κάνεις που σε
ευχαριστεί και σε ηρεμεί, μακριά από την τεχνολογία. Μουσική, ένα βιβλίο,
ένας περίπατος, μία περιποίηση, ένα ζεστό μπάνιο, μερικά κεριά, μαγειρική,
μια βόλτα στην φύση, ενασχόληση με φυτά, ονειροπόληση, ψυχοθεραπεία,
οτιδήποτε απολαμβάνεις να κάνεις και σε κάνει να νιώθεις όμορφα.
3. Η επικέντρωση. Σε εσένα. Έχουμε συνηθίσει να τσεκάρουμε τις
αναρτήσεις γνωστών μας, μην τυχόν και χάσουμε κάποια σημαντική
πληροφορία για αυτούς. Είναι όμως αυτή η σωστή προτεραιότητα; Η στροφή
στον εαυτό σημαίνει να προσπαθούμε όλο και συχνότερα να παίρνουμε την
προσοχή μας από το έξω στο μέσα, και να απασχολούμαστε με την ζωή μας,
τον εαυτό και την προσωπική μας καλλιέργεια.
Οφέλη. Το όφελος από την προσπάθεια είναι σημαντικό τόσο, όσο
είμαστε και εμείς οι ίδιοι. Θα αρχίσεις να καταναλώνεις σε εσένα και για
εσένα όλο και περισσότερο χρόνο και ενέργεια και θα το απολαμβάνεις όσο
τίποτα άλλο. Θα αποκτήσεις σύντομα μια αίσθηση υγιούς αξιοποίησης των
δυνάμεών σου, μία αίσθηση αισιοδοξίας, ενθουσιασμού και αγάπης για τον
εαυτό σου. Θα χαλαρώσουν οι ρυθμοί της ζωής και θα αρχίσεις να
απολαμβάνεις περισσότερο την κάθε μέρα, γιατί πια θα σου ανήκει.