Αυτοβελτίωση και Ψυχοθεραπεία: το «κλειδί» για την ψυχική υγεία
Γράφει η Αντιγόνη Κολιού Ο τομέας της αυτοβελτίωσης έχει αποκτήσει ιδιαίτερα ανοδική τάση στη σύγχρονη περίοδο, καθώς οι αυξημένες απαιτήσεις της καθημερινότητας, το ανεξέλεγκτο άγχος και η αύξηση των ψυχικών διαταραχών οδηγούν πολλούς ανθρώπους στην αναζήτηση δεξιοτήτων θετικότερης διαχείρισης της απαιτητικής
Ψυχολογικό Decluttering: Απελευθερώνοντας το μυαλό από τον ψυχικό “θόρυβο”
Η αρχή της νέας χρονιάς είναι η ιδανική στιγμή για ψυχική ανανέωση. Όπως ακριβώς οργανώνετε το σπίτι σας για να νιώσετε πιο άνετα, έτσι μπορείτε να οργανώσετε και το μυαλό σας, εφαρμόζοντας το ψυχολογικό decluttering. Στην εποχή της υπερπληροφόρησης και
Το σύνδρομο του υπερ-επιτεύγματος: Όταν το “περισσότερο” δεν είναι πάντα καλύτερο
Στην σημερινή εποχή που κυριαρχεί το "πιο γρήγορα, πιο πολλά" πολλοί νιώθουν ότι πρέπει να πετυχαίνουν συνεχώς για να αξίζουν. Η αδιάκοπη πίεση να κατακτήσουν περισσότερα μπορεί να τους εγκλωβίσει σε έναν αθέατο φαύλο κύκλο, γνωστό ως σύνδρομο του υπερ-επιτεύγματος,
Εφαρμογές Ψυχικής Υγείας – Έχουν θετικό ή αρνητικό πρόσημο;
Γράφει η Σοφιλένια Δερτούζου Το ζήτημα της ψυχικής υγείας έχει αρχίσει να επεκτείνεται και να ενδιαφέρει όλο και περισσότερους, με αποτέλεσμα τη δημιουργία ποικίλων εφαρμογών που άπτονται θεμάτων ψυχικής υγείας. Οι εφαρμογές αυτές έχουν στόχο την απάλυνση των συμπτωμάτων των ανθρώπων
Η Διαδικτυακή Κοινότητα ως Υποστηρικτής στην Καταπολέμηση του Χρόνιου Πόνου: Η Αναζήτηση Ανακούφισης Στον Κυβερνοχώρο
Γράφει ο Γκίγκας Εμμανουήλ, Φοιτητής Ψυχολογίας SCG Ο χρόνιος πόνος, αποτελεί ένα σύνθετο ιατρικό φαινόμενο, που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, επιφέροντας σημαντικές επιπτώσεις στην καθημερινή τους ζωή και την ψυχο-σωματική τους ευεξία. Στον αγώνα ενάντια σε αυτήν την πρόκληση, η διαδικτυακή
Πώς η συναισθηματική νοημοσύνη επηρεάζει την εργασία, τις σχέσεις και την ικανοποίηση από τη ζωή
Γράφει η Στέλλα Φουλούλη, απόφοιτη ψυχολογίας Η συναισθηματική νοημοσύνη (ΣΝ) είναι η ικανότητα αναγνώρισης, κατανόησης και διαχείρισης των συναισθημάτων, τόσο των δικών μας όσο και των άλλων. Επηρεάζει σημαντικά διάφορες πτυχές της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας και της συνολικής ικανοποίησης
Τι είναι το Mindfulness;
Γράφει η Λίζα Λαμπροπούλου, Ψυχολόγος Το mindfulness, ή ενσυνειδητότητα όπως αποδίδεται στα ελληνικά, είναι η πρακτική της πλήρους παρουσίας και επίγνωσης της στιγμής. Πρόκειται για μια μορφή διαλογισμού όπου το άτομο επικεντρώνεται στο παρόν, παρατηρώντας τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις
Όταν οι τύψεις και οι ενοχές γίνονται δικλείδες ασφαλείας
Γράφει η Μελίνα Χελιώτη Όταν τα άτομα βιώνουν ένα τραυματικό γεγονός, μπορεί να επιδοθούν σε αυτο-κατηγορίες ως έναν τρόπο να αντιμετωπίσουν τα συντριπτικά συναισθήματα και να προσπαθήσουν να κατανοήσουν τι συνέβη. Συχνά φέρουν την μορφή σκέψεων όπως “εγώ ευθύνομαι που συνέβη
Όταν η πραγματικότητα απογοητεύει τις προσδοκίες
Γράφει η Μελίνα Χελιώτη Οι προσδοκίες θα μπορούσε να πει κανείς ότι είναι σαν δίκοπο μαχαίρι. Από την μία πλευρά βοηθούν τα άτομα να έχουν έναν σαφή στόχο στην ζωή τους και να ορίζουν έτσι τις επόμενες κινήσεις και το πρόγραμμα
Προχωρώντας σε μίας νέα χρονιά ή σε ένα….. «νέο» Εγώ;
Γράφει η Μαρία Μουζάκη, Κοινωνιολόγος- Σύμβουλος, MSc, Υπ. διδάκτορας στο Πανεπιστήμιο Πελοποννήσου Κάθε χρόνο, ο Δεκέμβρης μοιάζει να έχει ένα διττό πρόσωπο. Από τη μία κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει ότι «κρύβει» μία προσδοκία, μία ευχάριστη αναμονή, που για κάποιους
