info@example.com

Σχετικά Άρθρα

Το Μοναδικό Κέντρο Ψυχικής Υγείας και Ηλ/κού Τραύματος στην Ελλάδα!

Title Image

Blog

Επικοινωνία

Γράφει η Σάντρα Αλ Νεμίρ

Επικοινωνία. Χωρίς την επικοινωνία -οποιασδήποτε μορφής- δεν θα υπήρχε ο άνθρωπος. Η Ικανότητά μας λοιπόν να μιλάμε είναι έμφυτη. Μπορούν όμως όλοι οι άνθρωποι να επικοινωνούν; Πόσο εύκολο είναι να εκφράσουμε αυτά που μας ενοχλούν στις σχέσεις μας; Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν δύσκολη την επικοινωνία και προτιμούν είτε να τα μαζεύουν όλα μέσα τους είτε να βρίσκουν διαφορετικούς τρόπους να δείχνουν στους άλλους αυτό που δεν τους αρέσει (βία, απόρριψη, εγκατάλειψη, κοκ). Με τον τρόπο αυτό χάνονται πολλά πράγματα μέσα στη σχέση. Δεν υπάρχει εμπιστοσύνη, δεν υπάρχει κατανόηση, ο καθένας βγάζει τα δικά του συμπεράσματα και συμπεριφέρεται με τον αντίστοιχο τρόπο χωρίς αυτό να σχετίζεται με την πραγματικότητα. Τι σημαίνει λοιπόν καλή επικοινωνία;

Να ακούς τον άνθρωπο που έχεις δίπλα σου. Είναι πολύ σημαντικό να ξέρουμε πότε πρέπει να σταματάμε να μιλάμε και να ακούμε τι θέλει να μας πει ο άλλος. Το νόημα δεν είναι απλώς να σταματήσουμε να μιλάμε, αλλά να ακούμε πραγματικά τα όσα ο άλλος θέλει να μας πει, παρά να σκεφτόμαστε τι θα απαντήσουμε κατά τη διάρκεια της συζήτησης. 

Ειλικρίνεια. Όσο περισσότερο κλεινόμαστε στον εαυτό μας και κρύβουμε τα συναισθήματά μας, τόσο πιο εύκολο είναι να χαθεί η επικοινωνία σε μια σχέση. Όταν ο άνθρωπος που έχουμε δίπλα μας γνωρίζει τα συναισθήματα που βιώνουμε, είναι πιο εύκολο να μας βοηθήσει, αλλά και να κατανοήσει γιατί κάνουμε κάποια πράγματα με κάποιον συγκεκριμένο τρόπο. 

Η γλώσσα του σώματος. Μπορεί κάποιος να μην εκφράζεται καθόλου μέσα από τη λεκτική επικοινωνία, όμως υπάρχουν και άλλα σημάδια, με τα οποία μπορεί κανείς να κατανοήσει τι νιώθει ο άλλος. Επομένως, μπορείτε να παρατηρήσετε τον τόνο της φωνής, τη στάση του σώματος, την επαφή με τα μάτια και γενικότερα να μάθετε να διακρίνεται τι μπορεί να δείχνει μία συγκεκριμένη κίνηση και στάση τους σώματος. 

Αμεσότητα. Παρόλο που πλέον η επικοινωνία των ανθρώπων γίνεται σε μεγάλο βαθμό και μέσω της τεχνολογίας, προσπαθήστε να είστε άμεσοι και εάν αυτό είναι εφικτό να συζητάτε τις διαφωνίες σας από κοντά. Η άμεση επαφή βοηθάει και εσάς και το άλλο άτομο της σχέσης. Μέσα από τα μηνύματα είναι πιο εύκολο να γίνουν παρερμηνείες. Επίσης, όταν επικοινωνείτε μέσω μηνυμάτων, είναι πιο εύκολο να πείτε κάποια πράγματα που ίσως δεν θα λέγατε ποτέ από κοντά, λειτουργούν δηλαδή σαν μια ασπίδα, η οποία ίσως δεν ωφελεί και τόσο την άμεση επικοινωνία σας. 

Έντονα συναισθήματα. Είναι καλό όταν υπάρχουν διαφωνίες ή όταν γίνονται συζητήσεις για σημαντικά θέματα, να προσπαθείτε να μειώσετε το συναίσθημα. Είναι δύσκολο να υπάρξει κάποιο αποτέλεσμα από μια σοβαρή συζήτηση, όταν αισθάνεστε συναισθηματικά ευάλωτος/η. Προσπαθήστε να αποφύγετε τέτοιες συζητήσεις όταν νιώθετε θυμό, στεναχώρια και γενικά έντονα συναισθήματα. 

Εάν θέλουμε να έχουμε υγιείς σχέσεις με τους άλλους ανθρώπους, θα ήταν πολύ σημαντικό να μην μιλάμε απλά, αλλά να επικοινωνούμε. Όσο δύσκολο και αν είναι να εκφράσουμε τα όσα νιώθουμε -νομίζω- πώς αξίζει να το προσπαθήσουμε, έτσι ώστε να διατηρούμε τις σχέσεις μας υγιείς, αλλά και να διατηρήσουμε και την δική μας ψυχική υγεία σταθερή.