Πώς να βοηθήσουμε ένα φίλο μας που πενθεί
Γράφει η Δήμητρα Ασημάκη, φιλόλογος και τελειόφοιτη φοιτήτρια
Ψυχολογίας ΕΚΠΑ
Η απώλεια και το πένθος είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας. Όταν
κάποιο οικείο μας πρόσωπο πενθεί είναι φυσικό να νιώθουμε την ανάγκη να
τον/την βοηθήσουμε. Ωστόσο, πολλές φορές αναρωτιόμαστε ποιος είναι ο
κατάλληλος τρόπος να προσφέρουμε αυτή τη βοήθεια. Κι αν πούμε κάτι
λάθος στην προσπάθειά μας να προσφέρουμε ανακούφιση; Τι μπορούμε να
κάνουμε λοιπόν που θα είναι όντως βοηθητικό σε τέτοιες επώδυνες
καταστάσεις;
1. Να είστε εκεί και να αφουγκράζεστε τις ανάγκες του ατόμου, χωρίς
να προσπαθείτε να αλλάξετε το πώς νιώθει
Το άτομο που βιώνει μία απώλεια μπορεί να βιώνει μεγάλες εναλλαγές
στη διάθεσή του. Μπορεί τα κύρια χαρακτηριστικά της διάθεσής του να
είναι η θλίψη και ο πόνος, αλλά μπορεί επίσης να βιώνει άρνηση, θυμό,
οργή και ένα αναπάντητο “γιατί”. Αυτά είναι φυσιολογικά συναισθήματα
μετά από μία απώλεια. Ο κάθε άνθρωπος πενθεί με διαφορετικό τρόπο,
καθώς το πένθος είναι μια προσωπική εμπειρία και χρειάζεται σεβασμός
και κατανόηση.
2. Ακούστε προσεκτικά ό,τι νιώθει την ανάγκη να μοιραστεί
Μπορεί να υπάρχουν στιγμές που ο φίλος σας θα θέλει να «κλειστεί στον
εαυτό του». Είναι σημαντικό να το σεβαστείτε αυτό και να του δώσετε το
χρόνο που χρειάζεται. Όταν επιθυμεί να σας μιλήσει χρειάζεται να είστε
προσεκτικοί ακροατές, πραγματικά παρόντες και πρόθυμοι
συμπαραστάτες στον πόνο του.
3. Μην αποφεύγετε να μιλήσετε για το θέμα
Μπορεί να φοβάστε να ανοίξετε το θέμα της απώλειας για να μην
στενοχωρήσετε το φίλο σας ή ακόμα και να μην αναφέρετε το όνομα του
αγαπημένου του που χάθηκε. Ωστόσο, είναι σημαντικό γι’ αυτόν να
τιμήσει τη μνήμη αυτού που έχασε και να εκφράσει όσα επιθυμεί για αυτό
το θέμα. Γι’ αυτό το λόγο θα πρέπει να είστε δεκτικοί να μιλήσετε γι’
αυτόν όταν το επιθυμεί και ο ίδιος.
4. «Πες μου αν χρειαστείς κάτι»
Αυτό λένε πολλοί άνθρωποι σε τέτοιες καταστάσεις στην προσπάθειά
τους να βοηθήσουν. Σίγουρα έχουν καλή πρόθεση. Πόσες φορές όμως
αυτός ο φίλος σας λέει αν χρειάζεται κάτι; Σε τέτοιες καταστάσεις είναι
καλό να παίρνετε την πρωτοβουλία να επικοινωνείτε και ακόμα και να
προσφέρετε τη βοήθειά σας σε απλά καθημερινά πράγματα, όπως για
παράδειγμα τις δουλειές του σπιτιού, τα ψώνια στο σούπερ-μάρκετ και
άλλες απλές δραστηριότητες. Αυτή είναι η απτή απόδειξη της αγάπης
σας.
5. Βοηθήστε τον να διευθετήσει τις λεπτομέρειες
Είτε πρόκειται για την οργάνωση της κηδείας ή τους καλεσμένους, είναι
σημαντικό να προσφέρετε τη βοήθειά σας, καθώς συχνά ο φίλος σας δεν
έχει την ψυχική αντοχή να το κάνει μόνος του. Η δική σας παρουσία και
συμπαράσταση είναι σημαντική.
6. Προσφέρετε την αγάπη σας
Τελευταίο και πιο σημαντικό. Δείξτε έμπρακτα την αγάπη σας με όποιον
τρόπο νιώθετε κατάλληλο. Ο φίλος σας έχει ένα μεγάλο κενό στη ζωή
του που δημιουργήθηκε από την απώλεια. Φυσικά δεν μπορείτε να το
καλύψετε, αλλά μπορείτε να ελαφρύνετε το βάρος που αισθάνεται με το
να είστε παρόντες, να ακούτε πραγματικά και να συναισθάνεστε τον
πόνο του και να είστε ειλικρινείς. Αυτό σας κάνει πραγματικούς φίλους.
