Πότε η ψυχοθεραπεία δεν είναι η κατάλληλη παρέμβαση
Η βασική παραδοχή που χρειάζεται να ελεγχθεί εδώ είναι ότι «η ψυχοθεραπεία είναι η κατάλληλη απάντηση για κάθε ψυχολογικό πρόβλημα». Αυτή η υπόθεση είναι ελκυστική —και εμπορικά χρήσιμη— αλλά επιστημονικά προβληματική. Η θεραπεία είναι ένα εργαλείο με συγκεκριμένες ενδείξεις, όχι
Ψυχολογική ασφάλεια στην εργασία: η καλή πρόθεση δεν επαρκεί
Ο όρος «ψυχολογική ασφάλεια» έχει αποκτήσει ιδιαίτερη δημοφιλία τα τελευταία χρόνια στον χώρο της οργανωσιακής ψυχολογίας. Χρησιμοποιείται συχνά ως συνώνυμο μιας κουλτούρας όπου «οι άνθρωποι μπορούν να μιλούν ανοιχτά». Ωστόσο, αυτή η χρήση αποτελεί μια σημαντική απλοποίηση που αλλοιώνει το
Αφήγηση vs δεδομένα: πόσο αξιόπιστη είναι η τραυματική μνήμη;
Η βασική υπόθεση πίσω από αυτό το θέμα —ότι η αφήγηση ενός τραυματικού γεγονότος αντανακλά με σχετική ακρίβεια το τι συνέβη— δεν αντέχει χωρίς σημαντικές επιφυλάξεις. Η γνωστική επιστήμη της μνήμης δείχνει σταθερά ότι η μνήμη δεν είναι καταγραφή αλλά
Ψυχολογική ασφάλεια: γιατί δεν αρκεί να «μιλάμε ανοιχτά»
Η αρχική της διατύπωση του όρου ψυχολογική ασφάλεια (psychological safety) έγινε από την Amy Edmondson και αφορά όχι απλώς την ελευθερία έκφρασης, αλλά την αντίληψη ότι ένα περιβάλλον είναι ασφαλές για διαπροσωπικό ρίσκο (Edmondson, 1999). Το κρίσιμο στοιχείο είναι το
Οικογένεια και ενηλικίωση: Όταν η αγάπη δεν σημαίνει υποχρέωση
Γράφει η Γωγώ Παπασωτηρίου Η οικογένεια αποτελεί τον πρώτο καθρέφτη μέσα από τον οποίο μαθαίνουμε ποιοι είμαστε. Είναι το πλαίσιο στο οποίο χτίζονται οι πρώτες μας σχέσεις, οι πρώτες μας προσδοκίες από τους άλλους, αλλά και η πρώτη εικόνα που διαμορφώνουμε
Γιατί το overthinking σε κρατάει κολλημένο — και δεν είναι αυτό που νομίζεις
«Αν το σκεφτώ αρκετά, θα το καταλάβω και θα το λύσω». Είναι μια από τις πιο συχνές φράσεις όταν κάτι μας απασχολεί έντονα. Η υπόθεση πίσω από αυτή είναι απλή: αν το αναλύσω αρκετά, θα βγάλω άκρη και θα ηρεμήσω. Το πρόβλημα
Δεν είναι όλες οι επαναλαμβανόμενες σκέψεις ίδιες: rumination ή ιδεοληψία;
Οι επαναλαμβανόμενες σκέψεις συχνά περιγράφονται με τον ίδιο τρόπο: «το σκέφτομαι συνέχεια», «δεν μπορώ να το βγάλω από το μυαλό μου». Αυτή η ομοιότητα στην περιγραφή οδηγεί εύκολα στη σύγχυση μεταξύ διαφορετικών φαινομένων. Ωστόσο, το rumination και οι ιδεοληψίες δεν
«Closure»: Χρειαζόμαστε πραγματικά απαντήσεις για να προχωρήσουμε;
Ο όρος closure αποδίδεται στα ελληνικά συνήθως ως «ψυχολογικό κλείσιμο» ή «συναισθηματική ολοκλήρωση». Ωστόσο, καμία από αυτές τις αποδόσεις δεν είναι πλήρως ακριβής. Υπονοούν μια τελική, σαφή κατάσταση — ότι κάτι “τελειώνει” εσωτερικά, μια τελική κατανόηση ή συναισθηματική ολοκλήρωση που
Ενσυναίσθηση ή υπερπροσαρμογή; Όταν το “καταλαβαίνω τους άλλους” κοστίζει
Η ενσυναίσθηση θεωρείται συχνά ένδειξη ψυχολογικής ωριμότητας και βασικό στοιχείο υγιών σχέσεων. Η ικανότητα να αντιλαμβάνεται κανείς την εμπειρία του άλλου και να ανταποκρίνεται με ευαισθησία διευκολύνει τη σύνδεση και την κατανόηση. Ωστόσο, υπάρχει ένα σημείο στο οποίο η ενσυναίσθηση
Γιατί οι άνθρωποι θέλουν να «βρουν τι έχουν»
Η διατύπωση «θέλω να βρω τι έχω» φαίνεται αυτονόητη. Υπονοεί όμως ότι υπάρχει μια σαφής, σταθερή οντότητα που μπορεί να εντοπιστεί και να ονοματιστεί. Στην ψυχική υγεία, αυτή η υπόθεση είναι συχνά υπεραπλουστευτική. Οι διαγνώσεις είναι χρήσιμες κατηγοριοποιήσεις, αλλά δεν