Πώς να ξεπεράσεις την τελειομανία
Η τελειομανία δεν είναι απλώς η τάση να θέλουμε να κάνουμε τα πράγματα καλά· είναι η έντονη, επίμονη ανάγκη να είμαστε «τέλειοι», να αποφύγουμε κάθε λάθος και να ανταποκριθούμε σε υψηλές, συχνά μη ρεαλιστικές απαιτήσεις. Αν και συχνά συνδέεται με
Αϋπνία και συνεχείς σκέψεις: Πώς να βελτιώσεις τον ύπνο σου
Ο ύπνος αποτελεί θεμελιώδη βιολογική και ψυχολογική λειτουργία, απαραίτητη για τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, τη συναισθηματική επεξεργασία και τη σωματική αποκατάσταση. Όταν όμως διαταράσσεται, οι επιπτώσεις δεν περιορίζονται στην κόπωση, αλλά επηρεάζουν τη διάθεση, τη συγκέντρωση, τη μνήμη και
Τι είναι οι Σχέσεις Συνεξάρτησης;
Οι σχέσεις συνεξάρτησης (codependent relationships) αναφέρονται σε ένα περίπλοκο μοτίβο διαπροσωπικών αλληλεπιδράσεων όπου ένα ή περισσότερα άτομα εξαρτώνται υπερβολικά από τον σύντροφό τους για την ικανοποίηση αναγκών που συνήθως σχετίζονται με την αυτοεκτίμηση, την επιβεβαίωση και την ταυτότητα (Britannica Editors,
Ψυχική Ανθεκτικότητα: Μαθαίνοντας να επανέρχεσαι σε ένα κόσμο διαρκούς πίεσης
Γράφει η Ελίνα Μπανταβάνη Πόσο συχνά μέσα στην ημέρα σου νιώθεις ότι λειτουργείς, ότι ανταποκρίνεσαι στις υποχρεώσεις σου αλλά το σώμα σου παραμένει σε ένταση; Ότι αντέχεις χωρίς όμως να ανακάμπτεις; Αυτή σου η αίσθηση υποδηλώνει ένα νευρικό σύστημα απορυθμισμένο που
Ο εαυτός σε κατάσταση αιχμαλωσίας: ψυχολογικά όρια και εξουσία στον κύκλο της βίας
Ιεροδιακόνου-Τσιμπίδη Φλωρεντία (Απόφοιτη Φ.Π.Ψ, Απόφοιτη Ψυχολογίας, Τελειόφοιτη Μεταπτυχιακή Φοιτήτρια Δικαστικής Ψυχολογίας) Η έννοια της αιχμαλωσίας στην ψυχολογική εμπειρία δεν περιορίζεται στη φυσική ή νομική στέρηση ελευθερίας, αλλά περιγράφει μια κατάσταση στην οποία ο εαυτός βιώνει συστηματικό περιορισμό της αυτονομίας, της αυτενέργειας και
Νεανική Εγκληματικότητα και Ψυχική Υγεία: Πώς συνδέονται
Γράφει η Σταυριανή Μανωλά Η νεανική εγκληματικότητα αποτελεί ένα από τα πιο σύνθετα κοινωνικά ζητήματα της σύγχρονης εποχής. Παρότι συχνά αποδίδεται σε «αντικοινωνική συμπεριφορά», ανωριμότητα ή έλλειψη ορίων, η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η παραβατικότητα στην εφηβεία και τη νεαρή ενήλικη
Διατροφικές Διαταραχές: Τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε
Γράφει η Ράνια Ματσούκη Οι διατροφικές διαταραχές αποτελούν σοβαρές ψυχικές καταστάσεις που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο σχετίζεται με το φαγητό, το σώμα και την αυτοεικόνα του. Δεν αφορούν απλώς τη διατροφή ή το βάρος, αλλά συνδέονται με
Τα ψυχομετρικά εργαλεία στη σύγχρονη αξιολόγηση
Τι είναι η ψυχομετρία Η ψυχομετρία είναι η ανάπτυξη, η αξιολόγηση και η ερμηνεία ψυχολογικών τεστ, καθώς και άλλων αξιολογητικών μέτρων που χρησιμοποιούνται για την αξιολόγηση της συμπεριφορικής μεταβλητότητας και τη σύνδεσή της με ψυχολογικές συνθήκες. Τα ψυχολογικά τεστ αποσκοπούν στη
Γιατί επιλέγω πάντα τον λάθος άνθρωπο;
Γιατί ερωτευόμαστε ξανά και ξανά τον «ίδιο» άνθρωπο; Στην αρχή μιας σχέσης όλα μοιάζουν ιδανικά. Ο σύντροφος φαίνεται να καλύπτει βαθιές ανάγκες, η οικειότητα αναπτύσσεται γρήγορα και τα ελαττώματα είτε δεν φαίνονται είτε ερμηνεύονται με επιείκεια. Ιδιαίτερα όταν έχουν προηγηθεί απογοητευτικές
Τι πραγματικά κρύβεται πίσω από τον θυμό;
Ο θυμός αποτελεί ένα βασικό ανθρώπινο συναίσθημα, το οποίο κυμαίνεται από ήπιο εκνευρισμό έως έντονη οργή. Συνοδεύεται συχνά από σωματικές και ψυχοφυσιολογικές αντιδράσεις, όπως αυξημένη καρδιακή συχνότητα, ένταση στους μύες και ενεργοποίηση του νευρικού συστήματος (American Psychological Association, 2023). Παρότι
