Ψυχομετρικό Τεστ Ανίχνευσης Τραύματος (TraumaHelp)
Το ακόλουθο τεστ αυτοαξιολόγησης έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει ενήλικες να εντοπίσουν πιθανά ψυχικά τραύματα από το παρελθόν τους. Βασίζεται στο κλασικό μοντέλο ACE (Adverse Childhood Experiences) που συνδέει τραυματικές παιδικές εμπειρίες με μελλοντικές δυσκολίες, ενώ επεκτείνεται με σύγχρονες θεωρίες τραύματος, όπως το σύνθετο τραύμα (αθροιστικές, παρατεταμένες τραυματικές εμπειρίες με κύριους φροντιστές), το διαγενεακό τραύμα (τραυματικά γεγονότα που «ηχούν» από γενιά σε γενιά), την έμφυλη βία και άλλες μορφές κακοποίησης ή καταπίεσης. Έρευνες δείχνουν ότι περίπου τα δύο τρίτα των ενηλίκων έχουν βιώσει κάποια μορφή παιδικού τραύματος σχέσεων, γεγονός που αποτελεί σοβαρό παράγοντα κινδύνου για τη μετέπειτα υγεία.
Σκοπός: Το τεστ δεν αποτελεί διαγνωστικό εργαλείο, αλλά προσφέρει μια επιστημονικά τεκμηριωμένη εικόνα των πιθανών τραυματικών εμπειριών σας. Οι ερωτήσεις καλύπτουν πολλούς τομείς: παιδική ηλικία, ψυχολογική κακοποίηση, παραμέληση, έμφυλη/ταυτοτική βία, κακοποίηση από φροντιστές και συναισθηματική αστάθεια στο περιβάλλον. Μετά την ολοκλήρωση, θα δείτε πώς κατανέμονται οι εμπειρίες σας σε αυτούς τους τομείς, τι σημαίνουν οι βαθμολογίες και ποιες θεραπευτικές προσεγγίσεις θα ήταν κατάλληλες για εσάς.
Οδηγίες Συμπλήρωσης
-
Απαντήστε ειλικρινά σε όλες τις ερωτήσεις. Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχουν «σωστές» ή «λάθος» απαντήσεις – στόχος είναι η προσωπική σας κατανόηση.
-
Ορισμένες ερωτήσεις ζητούν Ναι/Όχι (αν έχει συμβεί μια εμπειρία), ενώ άλλες ζητούν να βαθμολογήσετε πόσο συχνά βιώσατε κάτι, σε κλίμακα Likert 5 βαθμίδων:
0 = Ποτέ, 1 = Σπάνια, 2 = Μερικές φορές, 3 = Συχνά, 4 = Πολύ συχνά.
Αν μια ερώτηση σας κάνει να νιώσετε δυσφορία, κάντε μια παύση. Μπορείτε να σταματήσετε ανά πάσα στιγμή. Επίσης, αν κάποια εμπειρία δεν σας αφορά, απαντήστε "Όχι" ή "0 (Ποτέ)" αντίστοιχα.
Αφού απαντήσετε, προχωρήστε στην ενότητα “Βαθμολόγηση & Ανάλυση Αποτελεσμάτων” για να δείτε τι υποδηλώνουν οι απαντήσεις σας. Εκεί θα δείτε τα αποτελέσματα και θα δοθούν προτάσεις θεραπευτικής αντιμετώπισης ανάλογα με τους τομείς όπου παρουσιάζονται έντονες τραυματικές ενδείξεις.
Σημείωση: Το τεστ αυτό είναι απόρρητο και προορίζεται για προσωπική χρήση. Τα αποτελέσματα μπορούν να αποτελέσουν μια βάση συζήτησης με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, αλλά δεν αντικαθιστούν την κλινική αξιολόγηση.
