Σχέσεις και αγχώδεις διαταραχές

Γράφει η Κέλλυ Καρατζιά, τελειόφοιτη ψυχολογίας ΕΚΠΑ 

Όλο και περισσότερο μεγαλώνει το ποσοστό των ατόμων με αγχώδεις διαταραχές. Σημαντικό είναι το γεγονός ότι αντιμετωπίζουν προβλήματα στις σχέσεις της ζωής τους:  

-Οικογένεια

-Σύντροφοι

-Φίλοι

Επίσης, αντικρίζουν προβλήματα στη θεραπεία τους μετά από διάστημα. Αρχίζουν να αντιδρούν στη διαδικασία γιατί τους είναι δύσκολο να ανταποκριθούν όπως πρέπει, λόγο του άγχος που τους καταβάλλει. Ο φόβος των ατόμων πολλές φορές δημιουργεί άσχημες αντιδράσεις στις σχέσεις που με προσπάθεια έχουν δημιουργήσει. Πιο συγκεκριμένα τα προβλήματα αυτά είναι: 

-Aνασφάλειες που οδηγούν σε νεύρα, φόβο και άγχος

-Ελάχιστες σχέσεις

-Εγκατάλειψη γιατί φοβάται να δεθεί και να αισθανθεί 

-Δυσκολία στην έκφραση συναισθημάτων

-Απομάκρυνση από τον σύντροφο χωρίς να υπάρχει λόγος

-Λεκτική επίθεση όταν νιώθει κάποια απειλή 

-Δυσκολία στην κατανόηση των αναγκών του άλλου

-Εξαρτήσεις νομίζοντας πως είναι η λύση στο πρόβλημα

-Υπερβολική αντίδραση λόγο έλλειψης ορίων

Υπάρχουν τρόποι να αποφευχθούν τα προβλήματα στις σχέσεις. Αρχικά, σημαντικός είναι ο ρόλος ενός ψυχολόγου και στη συνέχεια μόνοι σας μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας: 

-μην κατηγορείτε τον εαυτό σας όταν νιώθετε άγχος 

-να βάλετε την λογική σας μπροστά όταν το μυαλό ξεφεύγει

-μην πιέζεστε όταν δεν θέλετε να κάνετε πράγματα 

-μιλήστε και εκφράστε τα συναισθήματα, τα παράπονα και τα προβλήματα σας μην τα κρατάτε μέσα σας 

-ζητήστε βοήθεια από τους ανθρώπους δίπλα σας

-προσπαθείστε να μπείτε στη θέση του άλλου και να ακούσετε τη γνώμη του

-εξηγήστε στους άλλους την κατάστασή σας για να μπορούν να σας καταλαβαίνουν πιο εύκολα

Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή επιδρά στις σχέσεις με πολλούς τρόπους. Σημαντικό είναι να γνωρίζεται ότι υπάρχουν λύσεις και αρκετές πιθανότητες αντιμετώπισης του θέματος. Είναι οκ να μην είσαι οκ κάποιες φορές, ας εκφραστούμε ελεύθερα για αυτά που νιώθουμε, κανένα συναίσθημα δεν είναι ντροπή.