• post-holiday blues •
Της Μίνας Κωστοπούλου
Οι διακοπές σιγα-σιγά τελειώνουν, οι πόλεις ξαναγεμίζουν, τα νησιά ηρεμούν, οι υποχρεώσεις επανέρχονται, τα σχολεία θα ανοίξουν, τα προγράμματα γεμίζουν, πιάνει και η ψύχρα λιγο-λίγο, τα σύννεφα εμφανίζονται, θα τελειώσουν και τα παγωτά…
Πολλές οι αλλαγές…
Για πολλούς δεν είναι αυτονόητη μια ομαλή προσαρμογή στην καθημερινότητα μετά το καλοκαίρι.
Πρακτικά κάποιοι θα μπορούν να επανέλθουν σε ρυθμούς, αλλά ψυχολογικά και συναισθηματικά μπορεί η μετάβαση να είναι δύσκολη, να προκαλεί αισθήματα στεναχώριας και δυσφορίας.
Μερικά tips για να αντιμετωπίσουμε τα post-holiday blues.
🐠 συνέχισε να ξεκουράζεσαι και να κοιμάσαι καλά όσο αυτό είναι εφικτό, για να διατηρήσεις την ενέργεια σου και την ξεκούραση που κέρδισες από τις διακοπές – όσο μπορείς μην κόβεις από τον ύπνο
🐠 μην εγκαταλείπεις τα καλοκαιρινά εδέσματα και συνταγές – αν το καλοκαίρι έφαγες τα καλαμαράκια σου, τα ψαράκια σου, τα χορταράκια σου, τα γεμιστά σου, συνέχισε να κάνεις τις αγαπημένες σου καλοκαιρινές συνταγές – τα ζαρζαβατικά του καλοκαιριού είναι ακόμη στην εποχή τους και η καλή διάθεση περνάει και από το πιάτο μας
🐠 διαφύλαξε τον ελεύθερο χρόνο σου και γέμισε τον με όμορφες δραστηριότητες – τα θερινά σινεμά είναι ακόμη ανοικτά, ο καιρός ενδείκνυται για βόλτες στην παραλία, τα ηλιοβασιλέματα είναι όμορφα και η ζέστη είναι τόση όση ώστε να μπορείς να κάνεις άνετα και πικ-νικ
🐠 μην παραμελείς τους φίλους σου – η επιστροφή στην καθημερινότητα και οι υποχρεώσεις (από τη δουλειά μέχρι τα προγράμματα της οικογένειας) δεν σημαίνει ότι η προσωπική μας ζωή πρέπει να μένει πίσω – έστω και με μικρότερη συχνότητα, οφείλουμε στον εαυτό μας να βλέπουμε τους φίλους μας και να επικοινωνούμε – εξάλλου με αυτούς θα μοιραστούμε τις δύσκολες αλλά και τις καλές στιγμές
🐠 δες το Σεπτέμβρη σαν μια ευκαιρία για νέες επενδύσεις στον εαυτό σου – μπες στο πρόγραμμα γυμναστικής σου, προγραμμάτισε τους γιατρούς σου, κάνε τα μετακαλοκαιρινά beauté σου – όλοι τα χρειαζόμαστε
🐠 αν δυσκολεύεσαι ψυχολογικά με τις μεταβάσεις, να ζητήσεις τη συνδρομή της ψυχοθεραπείας και συμβουλευτικής – η ψυχική υγεία και η συναισθηματική ευεξία είναι προτεραιότητα
Στείλε μας μήνυμα στο Traumahelp!
