info@example.com

Σχετικά Άρθρα

Το Μοναδικό Κέντρο Ψυχικής Υγείας και Ηλ/κού Τραύματος στην Ελλάδα!

Title Image

Blog

Πώς να μην γίνει το πρόβλημα, τραύμα;

Γράφει η Ματίνα η Ματίνα Σαράντη

Η ζωή μας είναι γεμάτη από προβλήματα που έρχονται και φεύγουν.
Προβλήματα υγείας, προσωπικά προβλήματα, οικογενειακά, οικονομικά,
εργασιακά και άλλα. Κάθε φορά που ανακύπτει ένα νέο πρόβλημα
προσπαθούμε να το αντιμετωπίσουμε. Τί γίνεται όταν δεν τα καταφέρνουμε;
Όταν αποτυγχάνουμε σε αυτή την προσπάθεια και τα προβλήματα μένουν
και εδραιώνονται;
Τότε περιερχόμαστε σε μία επώδυνη συνήθως συνθήκη, όπου οι λύσεις μας
απέβησαν αναποτελεσματικές, οι ιδέες στέρεψαν, η βοήθεια έπαψε, η
υπομονή τελείωσε και αρχίζει η κατάσταση αυτή να μας επηρεάζει όλο και
περισσότερο. Όταν το πρόβλημα χρονίζει, συνοδεύεται από αυξανόμενα
αρνητικά συναισθήματα, αρχίζει να επηρεάζει την ζωή μας, την ψυχολογική
μας κατάσταση, ακόμα και την υγεία μας. Αρχίζει να μας πονά, γιατί αρχίζει
να γίνεται πια τραύμα.

Πώς αναγνωρίζουμε τον κίνδυνο;
Το μέγεθος της επιρροής ενός προβλήματος πάνω μας εκδηλώνεται με τους
παρακάτω τρόπους:
1. Αδυναμία να το αντιμετωπίσουμε
2. Εμμονή, υπερανάλυση και προσκόλληση στο πρόβλημα
3. Έντονο αίσθημα αβοηθητότητας και θλίψης
4. Εκδήλωση άγχους, αϋπνίας, ανεξήγητων σωματικών πόνων, δυσφορία
στην αναπνοή, εξάντληση
5. Ευερεθιστότητα και ευσυγκινησία
6. Έκπτωση της λειτουργικότητάς μας σε άλλους τομείς δράσης.
Οι καταστάσεις που μπορούν να μας τραυματίσουν και τα τραυματικά
γεγονότα δεν είναι πάντοτε αντικειμενικά, όπως για παράδειγμα τραύματα
λόγω βίας στην παιδική ηλικία. Οι άνθρωποι πληγώνονται καθόλη την
διάρκεια της ζωής τους με τρόπο υποκειμενικό για τον καθένα. Κάτι που
μπορεί να αποτελεί σοβαρό πρόβλημα για κάποιον, ίσως να μην αποτελεί
καν πρόβλημα για κάποιον άλλο που δεν το αντιλαμβάνεται ως τέτοιο λόγω
ιδιοσυγκρασίας.
Πώς να ελέγξουμε έγκαιρα ένα πρόβλημα που παίρνει διαστάσεις;
1. Αποδέξου το όσο πιο νωρίς μπορείς. Αν αρνείσαι την ύπαρξή του ή
ελπίζεις να «περάσει μόνο του» απλώς θα χάσεις χρόνο.
2. Αντίδρασε. Είναι καιρός να εξωτερικεύσεις και να μοιραστείς το πρόβλημά
σου. Όλοι μας κάνουμε λάθη και όλοι έχουμε προβλήματα. Επομένως, μην
απομονώνεσαι. Εκδήλωσε και απελευθέρωσε τα συναισθήματά σου. Είναι το

πιο σημαντικό βήμα για την λύτρωσή σου, γιατί θα σου δώσει μία γεύση
όμοια με αυτή που αναζητάς οριστικά.
3. Γίνε σύμμαχος του εαυτού σου. Σε περίπτωση που σε καταβάλλουν
αισθήματα ενοχής, ανεπάρκειας, ντροπής, θυμήσου πως δεν είναι ώρα να
στραφείς ενάντια στον εαυτό σου, αλλά να τον προστατέψεις.
4. Ακολούθησε το ρητό «ό,τι δεν λύνεται, κόβεται». Αν έχεις πια εξαντλήσει
κάθε εναλλακτική λύση και το πρόβλημα δεν ξεπεράστηκε, μην πιεστείς να
μάθεις πώς να το διαζειρίζεσαι επαρκώς. Η παραίτηση και η προσπάθεια να
συνηθίσεις το πρόβλημα, δεν είναι λύση, είναι η χειρότερη επιλογή.
5. Αντιμετώπισε δραστικά το πρόβλημα. Πάρε αποφάσεις, αναζήτησε
βοήθεια, κάνε πράξη ό,τι χρειάζεται για να αλλάξεις την κατάσταση.

 

Στην ζωή υπάρχουν στιγμές που πρέπει να δείξουμε την δύναμή μας, όχι στο
να βιώνουμε και να υπομένουμε αντιξοότητες που μας φθείρουν και μας
τραυματίζουν, αλλά στο να βρούμε το θάρρος που απαιτείται για να κάνουμε
το καλύτερο για τον εαυτό μας.