info@example.com

Σχετικά Άρθρα

Το Μοναδικό Κέντρο Ψυχικής Υγείας και Ηλ/κού Τραύματος στην Ελλάδα!

Title Image

Blog

Τί να κάνεις όταν νιώθεις… “ως εδώ”;

Της Μίνας Κωστοπούλου

Ο Αύγουστος είναι επίσημα εδώ, το καλοκαίρι στην κορύφωσή του, και οι διακοπές σε πλήρη εξέλιξη. Για ορισμένους έχουν ήδη ολοκληρωθεί μάλιστα, για άλλους όμως δεν έχουν καν ξεκινήσει. Και μπορεί να μην αρχίσουν στο χειρότερο σενάριο.

Τα αισθήματα “κορεσμού” από μια καθημερινότητα γεμάτη υποχρεώσεις, δουλειές, διλήμματα πολλαπλασιάζονται. Κι αν δεν έχεις πλάνο διακοπών σε κοντινό ορίζοντα μπορεί να φαντάζουν δύσκολα διαχειρίσιμα. Πώς μπορείς να το αντιμετωπίσεις;

Μίλησε Το. Η επικοινωνία και πάλι αποδεικνύεται κομβική. Υπάρχει κάτι πολύ ανακουφιστικό στο να μοιράζεσαι τα άγχη, τα συναισθήματα, όσα σε βαραίνουν με τους δικούς σου ανθρώπους. Κι αν αυτό που σε ενοχλεί είναι ότι νίωθεις “ως εδώ” από την κούραση και τα to-do, ναι καλό θα ήταν να το συζητήσεις.

Φτιάξε Σχέδιο. Πάρε μια βαθιά ανάσα, κατανόησε πλήρως τί είναι αυτό που σε βαραίνει και κατέγραψέ το. Δες με χαρτί και με μολύβι πώς μπορείς να επιλύσεις κάθε πρόβλημα, αρκεί να προχωρήσεις ένα βήμα τη φορά.

Μετακινήσου. Ναι μετακινήσου. Όχι μόνο σε άλλους προορισμούς, έστω και κοντινούς (hello, διήμερες αποδράσεις), αλλά μετακινήσου και από τη βολή σου. Μετακινήσου με τα πόδια, κάνε εκκαθάριση στο σπίτι, κάνε γυμναστική. Μόνο και μόνο οι ενδορφίνες που παράγονται αμέσως θα σε κάνουν να αισθανείς πιο ανάλαφρα.