info@example.com

Σχετικά Άρθρα

Το Μοναδικό Κέντρο Ψυχικής Υγείας και Ηλ/κού Τραύματος στην Ελλάδα!

Title Image

Blog

Νέοι στόχοι, νέο έτος

Γράφει η Άννα Λένη, τελειόφοιτη του τμήματος Ψυχολογίας του ΕΚΠΑ

Ο ερχομός του νέου έτους σηματοδοτεί για όλους μας ένα νέο ξεκίνημα και μία ευκαιρία για να κάνουμε τους απολογισμούς μας για όσα βιώσαμε, οτιδήποτε καταφέραμε να πετύχουμε, αλλά και τα λάθη που πιθανόν κάναμε και να αποφασίσουμε τι θα θέλαμε να αλλάξουμε και να πετύχουμε στην διάρκεια της νέας χρονιάς.

Η αισιοδοξία για ένα καλύτερο μέλλον θα βοηθήσει να εξελιχθούμε σαν άνθρωποι και θα “ξυπνήσει” μέσα μας την αίσθηση της ελπίδας, κάτι το οποίο θα λειτουργήσει υπερ μας και θα δώσει νέο νόημα στην ζωή μας, αλλά και στην προσπάθεια να εκπληρώσουμε όσα επιθυμούμε.

Για να θέσουμε νέους στόχους, είναι πολύ σημαντικό να αναλογιστούμε αρχικά το σημείο στο οποίο βρισκόμαστε αυτή την στιγμή, να σκεφτούμε αν οι στόχοι που θέσαμε στο παρελθόν εξακολουθούν να εξυπηρετούν την εξέλιξή μας και έπειτα, εφόσον χρειαστεί, να αναθεωρήσουμε και να θέσουμε νέους στόχους, αλλά και νέους τρόπους ώστε να τους εκπληρώσουμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Οι στόχοι είναι σημαντικό να είναι συγκεκριμένοι, μετρήσιμοι, εφικτοί, ρεαλιστικοί και χρονικά προσδιορισμένοι και να ελέγχεται η πορεία τους ανά τακτά χρονικά διαστήματα.

Οι νέοι στόχοι, μπορούν να αφορούν σε πολλούς τομείς της σταδιοδρομίας μας. Ένας από τους πιο σημαντικούς είναι η σχέση που έχουμε με τον ίδιο μας τον εαυτό. Είναι βασικό να αναρωτηθούμε αν οι μέχρι τώρα επιλογές και πράξεις μας λειτουργούν με σεβασμό απέναντι σε αυτό που θέλουμε να πρεσβεύουμε σαν μοναδικές και ξεχωριστές προσωπικότητες που είμαστε.

Το να σκεφτούμε το ποιοί είμαστε, όλα τα θετικά μας στοιχεία και το τι έχουμε καταφέρει έως τώρα, θα μας κάνει να νιώσουμε πιο σίγουροι και θα αυξήσει την αυτοεκτίμησή μας.

Προσπαθώντας να ξεπεράσουμε ό,τι μας κρατάει πίσω, θα νιώσουμε πιο χαρούμενοι, πιο ξεκούραστοι και πιο ήρεμοι. Οι στόχοι, θα μας βοηθήσουν να αλλάξουμε οτιδήποτε μας προβληματίζει, να αναλογιστούμε το πως επιθυμούμε να είμαστε και με ποιους τρόπους μπορούμε να το πετύχουμε.

Ένας δεύτερος αξιοσημείωτος παράγοντας που χρειάζεται να αναλογιστούμε είναι η υγεία μας, είτε σωματική, είτε ψυχική.

Αν έχουμε κάποιο θέμα υγείας που έχουμε αμελήσει, είναι σημαντικό να το προγραμματίσουμε να το φροντίσουμε. Σε περίπτωση που δεν νιώθουμε καλά με την εικόνα του σώματος μας και αυτό επιδρά στην ψυχολογία μας, μπορούμε να επιλέξουμε να την βελτιώσουμε, αλλάζοντας τις διατροφικές μας συνήθειες και εντάσσοντας τη σωματική άσκηση στην καθημερινή μας ζωή. Πέρα από την σωματική υγεία όμως, χρειάζεται οι στόχοι να περιλαμβάνουν και την ψυχική υγεία. Εντάσσοντας στο πρόγραμμά μας δραστηριότητες και συνήθειες που μας ευχαριστούν, θα νιώσουμε πιο χαλαροί και ευδιάθετοι. Σε κάθε περίπτωση ένας ειδικός ψυχικής υγείας θα μπορέσει να στηρίζει μια τέτοια προσπάθεια.

Ο επόμενος σημαντικός τομέας είναι το πώς είμαστε στην κοινωνική μας ζωή.

Η κοινωνική μας ζωή αφορά στο πως είμαστε εμείς απέναντι στους ανθρώπους αλλά και τι εισπράττουμε από τις σχέσεις μας. Αν νιώθουμε μοναξιά μπορούμε να εντάξουμε στο πρόγραμμα μας δραστηριότητες, μέσα από τις οποίες θα γνωρίσουμε κόσμο που έχει κοινά ενδιαφέροντα με εμάς, κάτι το οποίο όχι μόνο θα βελτιώσει τις κοινωνικές δεξιότητες, αλλά θα μας κάνει και πιο εξωστρεφείς.

Η εργασία αποτελεί έναν από τους βασικότερους τομείς στην ζωή μας.

Σαν πρώτη σκέψη χρειάζεται να αναρωτηθούμε σε ποιο βαθμό η δουλειά μας ικανοποιεί και μας κάνει να νιώθουμε πιο ολοκληρωμένοι και δημιουργικοί. Σε περίπτωση που το επάγγελμα που κάνουμε δεν μας ικανοποιεί, θα ήταν σημαντικό να διεκδικήσουμε αυτό που αξίζουμε ή να ερευνήσουμε την αγορά εργασίας για κάτι που να ανταποκρίνεται περισσότερο στα ενδιαφέροντα και τις ικανότητές μας.

Η απόκτηση ενδιαφερόντων σχετίζεται με την προσωπική μας εξέλιξη και αφορά σε ικανότητες που είτε θέλουμε να αποκτήσουμε είτε να εξελίξουμε, είτε ενδιαφέροντα που επιλέγουμε γιατί μας ευχαριστούν.

Υπάρχουν άπειρες δραστηριότητες τις οποίες ενδέχεται να φοβηθήκαμε να δοκιμάσουμε, αλλά κατά βάθος θα επιθυμούσαμε. Αυτά μπορεί να είναι η εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας, μια καλλιτεχνική δεξιότητα όπως μουσική, χορός ή θέατρο ή μια αθλητική δραστηριότητα.

Αφού επιλέξουμε τους στόχους που θέλουμε να κατακτήσουμε, μπορούμε να ετοιμάσουμε μια λίστα ή ένα πίνακα επιθυμιών, καθώς και ένα σχέδιο δράσης με τα βήματα που χρειάζεται να ακολουθήσουμε για να πετύχουμε τους στόχους και τις επιθυμίες μας. Πρέπει να έχουμε πάντα στο μυαλό μας ότι οι στόχοι εξαρτώνται από εξωγενείς παράγοντες και δεν είναι μόνο στο δικό μας χέρι να πραγματοποιηθούν, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν αξίζει να τους τολμήσουμε, έτσι ώστε να ξέρουμε ότι εμείς κάναμε ότι ήταν δυνατό για να τους επιτύχουμε.