Μια ζωή στη κατάθλιψη
Γράφει, η Κέλλυ Καρατζιά τελειόφοιτη ψυχολογίας ΕΚΠΑ
Στις μέρες μας όλο και περισσότεροι άνθρωποι διαγνώσκονται με
κατάθλιψη. Στη χώρα μας την περίοδο της οικονομικής κρίσης τα ποσοστά
των ατόμων αυτών διπλασιάστηκαν και οι αυτοκτονίες κατά 33%. Από τότε
τα ποσοστά παραμένουν σε υψηλά επίπεδα. Η πανδημία ήταν ένας
παράγοντας που πυροδότησε αυτή την κατάσταση.
Οι άνθρωποι που ζούνε με τον “εχθρό” της κατάθλιψης αντιμετωπίζουν:
-δυσκολίες στην καθημερινότητα τους
– στις διαπροσωπικές σχέσεις τους
– προβλήματα με την οικογένεια τους
– έχουν αυτοκτονικές σκέψεις
Όσο δύσκολο είναι να ζεις με αυτό το βάρος, άλλο τόσο δύσκολο είναι να
ζεις δίπλα τους και να έχεις έναν σημαντικό ρόλο στη ζωή τους.
Όποιος επιλέγει να σταθεί και να βοηθήσει έναν άνθρωπο που περνάει κάτι
τόσο δύσκολο, δεσμεύεται να είναι δίπλα του με οποιοδήποτε κόστος προς
τον ίδιο του τον εαυτό. Σημαντικό είναι και οι “φροντιστές” να δεχτούνε
κάποια ψυχολογική υποστήριξη για να μην παραμελήσουν τον εαυτό τους,
διότι, το βάρος που θα έχουν δεν θα είναι εύκολο.
Στην αρχή φαίνεται σαν ένα “μεγάλο βουνό” η αντιμετώπιση, αλλά είναι
εφικτό να γίνει μέσα από την κατάλληλη θεραπεία και προσπάθεια:
– Χρειάζεται ώθηση και στήριξη
– έχει ανάγκη από επικοινωνία και συναισθηματική σύνδεση
– σημαντική είναι η παρέμβαση ενός ψυχολόγου
– ίσως να χρειαστεί και φαρμακευτική αγωγή
Ένας καταθλιπτικός άνθρωπος κάποιες φορές έχει άρνηση και αντίδραση
γιατί, δυσκολεύεται πολύ να έρθει κοντά και να εμπιστευτεί.
Απαιτείται χρόνος , υπομονή και προσπάθεια από τον ίδιο και από τον κύκλο
του.
Έχει ανάγκη επίσης, από παρακίνηση όπως:
– μια βόλτα
– να κάνει γυμναστική
– να έχει μια σωστή διατροφή
-να πραγματοποιήσει μια εκδρομή
Όσο περισσότερο είναι στο σπίτι σε αδράνεια, τόσο ευκολότερα έρχονται
άσχημες σκέψεις στο μυαλό του. Πολλές φορές, τα άτομα αυτά παραμελούν
τον εαυτού τους, την υγιεινή και την διατροφή τους. Και αυτό γίνεται γιατί,
δίνουν όλη τους την ενέργεια στο ψυχολογικό τους πρόβλημα που είναι η
κατάθλιψη και ξεχνάνε όλα τα υπόλοιπα.
Τέλος γι΄αυτό το λόγο είναι σημαντικό να υπάρχουν δίπλα τους άνθρωποι
με υπομονή, κατανόηση και αγάπη.
