Generated by All in One SEO v4.9.1.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# traumahelp.gr

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://www.traumahelp.gr/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Άρθρα

- [Άρθρα](https://www.traumahelp.gr/arthra/)
- [Χριστούγεννα και Μοναξιά: Γιατί άλλο το να είσαι μόνος κι άλλο το να νιώθεις μόνος](https://www.traumahelp.gr/christougenna-kai-monaxia-giati-allo-to-na-eisai-monos-ki-allo-to-na-niotheis-monos/) - Μοναχικότητα ή μοναξιά τα Χριστούγεννα; Ένα κείμενο για όσα δεν χωρούν στη γιορτινή τελειότητα και δεν είναι ντροπή να νιώθεις.
- [Η Aπουσία Aσφαλούς Δεσμού και η Αποσύνδεση από την Οδύνη του Άλλου - Ρίζες της Ψυχοπαθητικής Εξέλιξης](https://www.traumahelp.gr/i-apousia-asfalous-desmou-kai-i-aposyndesi-apo-tin-odyni-tou-allou-rizes-tis-psychopathitikis-exelixis/) - Το άρθρο αναλύει πώς η απουσία ασφαλούς δεσμού συνδέεται με CU χαρακτηριστικά και ψυχοπαθητική εξέλιξη, βάσει σύγχρονων ερευνητικών δεδομένων.
- [Από την Πληγή στη Σχέση…Γιατί επαναλαμβάνουμε τα μοτίβα των γονιών μας και πώς να σπάσουμε τον κύκλο](https://www.traumahelp.gr/apo-tin-pligi-sti-schesigiati-epanalamvanoume-ta-motiva-ton-gonion-mas-kai-pos-na-spasoume-ton-kyklo/) - Πώς τα παιδικά τραύματα επηρεάζουν τη γονεϊκότητα και μεταφέρονται στα παιδιά. Επιστημονική ανάλυση και τρόποι να σπάσει ο κύκλος.
- [Πότε η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή οδηγεί στην Παραβατικότητα](https://www.traumahelp.gr/pote-i-ideopsychanagkastiki-diatarachi-odigei-stin-paravatikotita/) - Τι είναι η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD); Η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή ή πιο ευρέως γνωστή στον χώρο της ψυχολογίας OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) είναι μία χρόνια νευροψυχιατρική διαταραχή με επιπολασμό στην κοινότητα 1.6% σύμφωνα με έρευνες που χαρακτηρίζεται τόσο από ιδεοληψίες (ενοχλητικές, επαναλαμβανόμενες, ανεπιθύμητες σκέψεις) όσο και από ψυχαναγκασμούς (επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές ή νοητικές πράξεις που εκτελούνται για τη Τι είναι η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD); Η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή ή πιο ευρέως γνωστή στον χώρο της ψυχολογίας OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) είναι μία χρόνια νευροψυχιατρική διαταραχή με επιπολασμό στην κοινότητα 1.6% σύμφωνα με έρευνες που χαρακτηρίζεται τόσο από ιδεοληψίες (ενοχλητικές, επαναλαμβανόμενες, ανεπιθύμητες σκέψεις) όσο και από ψυχαναγκασμούς (επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές ή νοητικές πράξεις που εκτελούνται για τη
- [Στολίζω ή δεν στολίζω; Το πένθος στις γιορτές δεν έχει σωστή απάντηση](https://www.traumahelp.gr/stolizo-i-den-stolizo-to-penthos-stis-giortes-den-echei-sosti-apantisi-2/) - Οι γιορτές συχνά παρουσιάζονται ως κάτι υποχρεωτικά χαρούμενο. Φωτάκια, μουσική, χαμόγελα, προσδοκίες. Όμως η πραγματικότητα για πολλούς ανθρώπους είναι πιο σύνθετη: το πένθος δεν μπαίνει σε παύση επειδή στόλισαν τους δρόμους. Και σίγουρα δεν προσαρμόζεται στο ημερολόγιο. Για πολλούς ανθρώπους αυτή η περίοδος συνοδεύεται από απουσίες, αναμνήσεις και μια εσωτερική σύγκρουση: «Πρέπει να χαρώ; Επιτρέπεται
- [Η απουσία εκτίμησης κινδύνου και υποτροπής στην Ελλάδα — και γιατί αυτό αλλάζει](https://www.traumahelp.gr/i-apousia-ektimisis-kindynou-kai-ypotropis-stin-ellada-kai-giati-afto-allazei/) - Η διαχείριση της εγκληματικότητας δεν μπορεί να περιορίζεται στην επιβολή ποινών· απαιτείται συστηματική εκτίμηση κινδύνου και υποτροπής. Η εκτίμηση κινδύνου αξιολογεί την πιθανότητα ένα άτομο να διαπράξει οποιοδήποτε έγκλημα στο μέλλον, ενώ η εκτίμηση υποτροπής εστιάζει στην πιθανότητα εκ νέου διάπραξης συγκεκριμένων αδικημάτων (Andrews & Bonta, 2010). Στην Ελλάδα, η εφαρμογή αυτών των εργαλείων ήταν
- [Καθοδήγηση για ψυχοκοινωνική ενδυνάμωση και αποκατάσταση μετά από τραυματικά περιστατικά](https://www.traumahelp.gr/kathodigisi-gia-psychokoinoniki-endynamosi-kai-apokatastasi-meta-apo-travmatika-peristatika/) - Αν θέλεις, μπορείς να κλείσεις μια δωρεάν 15λεπτη γνωριμία μαζί μας. Γράφει η Αντιγόνη Κολιού Τραυματικά γεγονότα, όπως είναι κακοποίηση, τροχαία ατυχήματα, προσφυγική μετακίνηση λόγω πολέμου, βίαιες επιθέσεις και απώλεια αγαπημένων προσώπων, αποτελούν τα κυριότερα γεγονότα, που είναι αναπόφευκτα γεγονότα της ανθρώπινης ζωής και στιγματίζουν την ψυχοσύνθεση του ανθρώπου. Ως τραύμα νοείται το ξαφνικό
- [DIVA-5: Ένα σύγχρονο εργαλείο για τη διάγνωση της ΔΕΠ-Υ στους ενήλικες](https://www.traumahelp.gr/diva-5-ena-sygchrono-ergaleio-gia-ti-diagnosi-tis-dep-y-stous-enilikes/) - Η ΔΕΠ-Υ στην ενήλικη ζωή αποτελεί ένα συχνά παρεξηγημένο και υποδιαγνωσμένο ζήτημα ψυχικής υγείας. Πολλοί ενήλικες φτάνουν σε αξιολόγηση έπειτα από χρόνια δυσκολιών, που αποδίδονταν σε «χαρακτήρα», «τεμπελιά» ή «κακή οργάνωση», συχνά με σημαντικό ψυχικό κόστος. Το DIVA-5 (Diagnostic Interview for ADHD in Adults, έκδοση βασισμένη στο DSM-5) είναι ένα από τα πιο αξιόπιστα, ερευνητικά
- [Κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας: μια κατάθλιψη με μάσκα](https://www.traumahelp.gr/katathlipsi-ypsilis-leitourgikotitas-mia-katathlipsi-me-maska/) - Γράφει ο Γιάννης Τωράκης Τι είναι η κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας; Όλοι έχουμε ακούσει για την κατάθλιψη. Είναι μία λέξη που χρησιμοποιείται όλο και συχνότερα, καθώς τα ψυχικά νοσήματα στις μέρες μας γίνονται όλο και λιγότερο ταμπού, και τόσο αυτοί που τα φέρουν όσο και οι γύρω τους νιώθουν πιο άνετα να μιλούν για αυτά. Και
- [Το προφίλ ενός παιδιού που υφίσταται κακοποίηση: στοιχεία και οδηγίες αναγνώρισης](https://www.traumahelp.gr/to-profil-enos-paidiou-pou-yfistatai-kakopoiisi-stoicheia-kai-odigies-anagnorisis/) - Η κακοποίηση παιδιών αποτελεί πολύπλευρο κοινωνικό και δημόσιο υγειονομικό πρόβλημα, με ποικίλες μορφές — σωματική, σεξουαλική, συναισθηματική, παραμέληση — που συμβαίνουν σε διαφορετικά πλαίσια: στο σπίτι, στο σχολείο, σε δομές ή στο διαδίκτυο. Ο εντοπισμός της δεν βασίζεται σε έναν «τύπο» παιδιού· αντ’ αυτού στηρίζεται στην παρατήρηση αλλαγών στη λειτουργικότητα, τη συμπεριφορά και την ψυχική
- [Μια Σανίδα Σωτηρίας: Ο Δεσμός Παιδιού και Ζώου σε Κακοποιητικά Σπίτια](https://www.traumahelp.gr/mia-sanida-sotirias-o-desmos-paidiou-kai-zoou-se-kakopoiitika-spitia/) - Σε κακοποιητικά σπίτια, τα ζώα συχνά γίνονται στόχοι βίας, όμως ο δεσμός του παιδιού με το ζώο μπορεί να λειτουργήσει ως η μόνη ασφαλής, σταθερή σχέση. Παρέχει συναισθηματική ρύθμιση, τρυφερότητα και θεμέλια ανθεκτικότητας, προσφέροντας στο παιδί μια πρώτη εμπειρία αγάπης χωρίς φόβο.
- [Δεν είναι όλα για να τα καταλαβαίνεις — κάποια είναι για να τα αποδέχεσαι](https://www.traumahelp.gr/den-einai-ola-gia-na-ta-katalavaineis-kapoia-einai-gia-na-ta-apodechesai/) - Αν θέλεις, μπορείς να κλείσεις μια δωρεάν 15λεπτη γνωριμία μαζί μας. Γράφει η Γωγώ Παπασωτηρίου Υπάρχουν στιγμές που το μυαλό κουράζεται να ψάχνει απαντήσεις. Κάνει κύκλους γύρω από τα ίδια “γιατί”, ψάχνει το νόημα πίσω από κάθε λέξη, κάθε συμπεριφορά, κάθε τέλος. Κι όσο ψάχνει, τόσο μπλέκει πιο βαθιά σε ένα αδιέξοδο που μοιάζει με
- [Το σώμα δεν ξεχνά: Όταν το burnout μετατρέπεται σε τραύμα](https://www.traumahelp.gr/to-soma-den-xechna-otan-to-burnout-metatrepetai-se-travma/) - Αν θέλεις, μπορείς να κλείσεις μια δωρεάν 15λεπτη γνωριμία μαζί μας. Γράφει η Ελίνα Μπανταβάνη Φαντάσου ότι το σώμα σου είναι σαν ένας κινητήρας που έχει σχεδιαστεί να λειτουργεί, αλλά και να κάνει παύσεις, όπως ένα αυτοκίνητο που κινείται, αλλά σταματάει για να εφοδιαστεί με βενζίνη. Όταν, όμως, η διαδρομή είναι μεγάλη και οι
- [Πίσω από κάθε έγκλημα υπάρχει μια ιστορία που δεν ειπώθηκε ποτέ](https://www.traumahelp.gr/piso-apo-kathe-egklima-yparchei-mia-istoria-pou-den-eipothike-pote/) - Γράφει η Γωγώ Παπασωτηρίου Κανείς δεν γεννιέται ένοχος∙ γίνεται. Και πριν γίνει, υπήρξε ένας άνθρωπος — με φόβους, απώλειες και στιγμές που δεν αντέχονταν. Πίσω από κάθε πράξη που σοκάρει, υπάρχει μια αλυσίδα γεγονότων, συναισθημάτων και εμπειριών που δεν ειπώθηκαν ποτέ όπως πραγματικά συνέβησαν. Οι περισσότεροι βλέπουν την πράξη∙ λίγοι αναζητούν το υπόβαθρο. Δεν
- [Τι είναι η ενδοδεκτικότητα και γιατί έχει σημασία](https://www.traumahelp.gr/ti-einai-i-endodektikotita-kai-giati-echei-simasia/) - Αν θέλεις, μπορείς να κλείσεις μια δωρεάν 15λεπτη γνωριμία μαζί μας. Γράφει η Ελίνα Μπανταβάνη Πόσες φορές έχουμε νιώσει έναν κόμπο στο στομάχι χωρίς μπορούμε να καταλάβουμε από που προέρχεται; Ή έναν ανεξήγητο πόνο στο στήθος ή μια ξαφνική ταχυκαρδία; Αυτά τα μικρά συχνά ανεπαίσθητα “σήματα” του σώματος αποτελούν μορφές επικοινωνίας, που πολλές φορές
- [Μύθοι και Αλήθειες για την Ψυχοθεραπεία στην Ελλάδα](https://www.traumahelp.gr/mythoi-kai-alitheies-gia-tin-psychotherapeia-stin-ellada/) - Αν θέλεις, μπορείς να κλείσεις μια δωρεάν 15λεπτη γνωριμία μαζί μας. Ιεροδιακόνου-Τσιμπίδη Φλωρεντία Τις τελευταίες δεκαετίες όλο και περισσότερο συζητείται πόσο χρήσιμη είναι η ψυχοθεραπεία στην ζωή των ανθρώπων που επωφελούνται από αυτήν, ωστόσο καθετί που εκτίθεται στην ανθρώπινη ζωή και εμπειρία λαμβάνει θετικά και αρνητικά σχόλια. Ωστόσο η ψυχοθεραπεία δεν αποτελεί μία
- [Όταν έχω ξεχάσει τι μου συνέβη: Τραύμα και μνήμη](https://www.traumahelp.gr/otan-echo-xechasei-ti-mou-synevi-travma-kai-mnimi/) - Αν θέλεις, μπορείς να κλείσεις μια δωρεάν 15λεπτη γνωριμία μαζί μας. Ιεροδιακόνου -Τσιμπίδη Φλωρεντία Πολλές φορές μας συμβαίνει να νιώθουμε ότι κάποιες αναμνήσεις μας σαν να μην κουμπώνουν, σαν να λείπουν κομμάτια ή σαν να ξεχνάμε κάτι σημαντικό. Αυτή η αίσθηση αναφέρεται συχνά σε ανθρώπους που έχουν υποστεί κάτι τραυματικό και έχουν
- [Γιατί δυσκολεύομαι να εμπιστευτώ; Το τραύμα πίσω από τη δυσπιστία.](https://www.traumahelp.gr/giati-dyskolevomai-na-ebistefto-to-travma-piso-apo-ti-dyspistia/) - Αν θέλεις, μπορείς να κλείσεις μια δωρεάν 15λεπτη γνωριμία μαζί μας. Ιεροδιακόνου-Τσιμπίδη Φλωρεντία Η εμπιστοσύνη αποτελεί ένα από τα βασικότερα θεμέλια στις ανθρώπινες σχέσεις. Ωστόσο η ικανότητα ενός ατόμου να εμπιστευτεί άλλους ανθρώπους δεν θα έπρεπε να θεωρείται αυτονόητο, γιατί η εμπιστοσύνη και ο τρόπος που αναπτύσσεται και δομείται συνδέεται με πολλαπλούς παράγοντες.
- [Παρενόχληση στον Εργασιακό Χώρο: Ευαισθητοποίηση και Πρόληψη για Ένα Υγιές Περιβάλλον](https://www.traumahelp.gr/parenochlisi-ston-ergasiako-choro/) - Αν θέλεις, μπορείς να κλείσεις μια δωρεάν 15λεπτη γνωριμία μαζί μας. Κωνσταντίνα Αλχάσα Επιμέλεια: Ιεροδιακόνου-Τσιμπίδη Φλωρεντία Παρενόχληση στον Εργασιακό Χώρο: Ευαισθητοποίηση και Πρόληψη για Ένα Υγιές Περιβάλλον Η παρενόχληση στο εργασιακό περιβάλλον είναι ένα κρίσιμο ζήτημα που επηρεάζει την ψυχική, συναισθηματική και σωματική υγεία των εργαζομένων. Ενδέχεται να έχει σοβαρές συνέπειες για το
- [Τραυματικά βιώματα από τον χώρο εργασίας: Όχι, δεν είναι η ιδέα σου.](https://www.traumahelp.gr/travmatika-viomata-apo-ton-choro-ergasias-ochi-den-einai-i-idea-sou/) - Αν θέλεις, μπορείς να κλείσεις μια δωρεάν 15λεπτη γνωριμία μαζί μας. Ιεροδιακόνου-Τσιμπίδη Φλωρεντία Ο χώρος εργασίας αποτελεί σε πρώτο επίπεδο έναν χώρο παραγωγικότητας. Σε δεύτερο επίπεδο αποτελεί ένα πλαίσιο κοινωνικοποίησης και μία αρένα συναισθημάτων που ανάλογα με την διοίκηση και τις σχέσεις μεταξύ των ατόμων και των ομάδων μέσα στο προσωπικό, τα συναισθήματα
- [Συναισθηματικά Όρια στην Οικογένεια: Γιατί είναι απαραίτητα;](https://www.traumahelp.gr/sinaisthimatika_oria_stin_oikogeneia_giati_einai_aparaitita/) - Αν θέλεις, μπορείς να κλείσεις μια δωρεάν 15λεπτη γνωριμία μαζί μας. Ιεροδιακόνου-Τσιμπίδη Φλωρεντία Η οικογένεια είναι το πρώτο μας "σύμπαν". Εκεί μαθαίνουμε πώς να αγαπάμε, πώς να σχετιζόμαστε, πώς να υπάρχουμε σε σχέση με τον άλλον. Όμως όσο σημαντικός κι αν είναι αυτός ο δεσμός, πολλές φορές γίνεται και ο πρώτος χώρος όπου
- [Πώς να Βάλεις Όρια Χωρίς να Νιώθεις Ενοχές](https://www.traumahelp.gr/pos-na-valeis-oria-choris-na-niotheis-enoches/) - Αν θέλεις, μπορείς να κλείσεις μια δωρεάν 15λεπτη γνωριμία μαζί μας. Ιεροδιακόνου-Τσιμπίδη Φλωρεντία Τα προσωπικά όρια είναι οι αόρατες, αλλά ζωτικές γραμμές που καθορίζουν ποιοι είμαστε και τι επιτρέπουμε στους άλλους. Δεν έχουν να κάνουν με το να απομακρυνόμαστε από τους ανθρώπους, αλλά με το να προστατεύουμε τον εαυτό μας. Ένα όριο μπορεί
- [10 Λόγοι που Κάποιος Αποφεύγει τη Θεραπεία (και Γιατί Αξίζει να το Τολμήσει)](https://www.traumahelp.gr/10-logoi-pou-kapoios-apofevgei-ti-therapeia-kai-giati-axizei-na-to-tolmisei/) - Αν θέλεις, μπορείς να κλείσεις μια δωρεάν 15λεπτη γνωριμία μαζί μας. Ιεροδιακόνου-Τσιμπίδη Φλωρεντία Το να αποφεύγει κάποιος την ψυχοθεραπεία είναι πολύ πιο συχνό απ’ όσο πιστεύουμε. Ακόμα κι όταν οι δυσκολίες είναι φανερές και η ανάγκη για στήριξη επείγουσα, πολλοί άνθρωποι διστάζουν, καθυστερούν ή απορρίπτουν την ιδέα του να απευθυνθούν σε έναν ειδικό.
- [Μικροί οδηγοί επιβίωσης για ημέρες έντονου στρες](https://www.traumahelp.gr/mikroi-odigoi-epiviosis-gia-imeres-entonou-stres/) - Αν θέλεις, μπορείς να κλείσεις μια δωρεάν 15λεπτη γνωριμία μαζί μας. Ιεροδιακόνου-Τσιμπίδη Φλωρεντία Στη σημερινή ταχύτατη και απαιτητική καθημερινότητα, όλοι μας έρχονται αντιμέτωποι με στιγμές έντονου στρες που φαίνεται να ξεπερνούν τα όρια της αντοχής μας. Επαγγελματικές πιέσεις, οικογενειακά ζητήματα, συναισθηματικές συνθήκες ή απρόβλεπτες καταστάσεις συχνά πυροδοτούν ένα αίσθημα πίεσης που επηρεάζει
- [Καλοκαίρι και Συναισθηματικά Τραύματα: Πώς Εμφανίζονται όταν ‘πέφτουν' οι Άμυνες](https://www.traumahelp.gr/kalokairi-kai-synaisthimatika-travmata-pos-emfanizontai-otan-peftoun-oi-amynes/) - Αν θέλεις, μπορείς να κλείσεις μια δωρεάν 15λεπτη γνωριμία μαζί μας. Ιεροδιακόνου-Τσιμπιδη Φλωρεντία Το καλοκαίρι είναι συνήθως συνδεδεμένο με ξεκούραση, διακοπές, θάλασσα και ανεμελιά. Κι όμως, δεν είναι σπάνιο το φαινόμενο άνθρωποι να βιώνουν τότε άγχος, μελαγχολία ή έντονα εσωτερικά σκαμπανεβάσματα. Πολλοί ξαφνιάζονται όταν, αντί για ανακούφιση, εμφανίζονται παλιά συναισθηματικά τραύματα ή συναισθήματα
- [Γιατί κάποιες γυναίκες προσκολλώνται σε σχέσεις που τις πληγώνουν: Ο ρόλος της έλλειψης της πατρικής φιγούρας](https://www.traumahelp.gr/giati-kapoies-gynaikes-proskollontai-se-scheseis-pou-tis-pligonoun-o-rolos-tis-elleipsis-tis-patrikis-figouras/) - Αν θέλεις, μπορείς να κλείσεις μια δωρεάν 15λεπτη γνωριμία μαζί μας. Γράφει η Παπασωτηρίου Γωγώ Συχνά βλέπω γυναίκες να μένουν σε σχέσεις που τις πληγώνουν, σχέσεις που δεν θα έπρεπε να ονομάζονται σχέσεις, σχέσεις τοξικές όπως τις κατ ονομάζουμε σήμερα. Οι γυναίκες αυτές συγχωρούν συμπεριφορές, και διαρκώς βρίσκουν μια δικαιολογία για να μην
- [Κάποιες μέρες δεν σώζεις τον κόσμο – και αυτό είναι εντάξει](https://www.traumahelp.gr/kapoies-meres-den-sozeis-ton-kosmo-kai-afto-einai-entaxei/) - Αν θέλεις, μπορείς να κλείσεις μια δωρεάν 15λεπτη γνωριμία μαζί μας. Γράφει η Γωγώ Παπασωτηρίου Υπάρχουν μέρες που φαίνονται βουνό, μέρες που το να σηκωθείς από το κρεβάτι μοιάζει κατόρθωμα. Μέρες που απλά σου είναι δύσκολο να υπάρξεις. Οι υποχρεώσεις, οι ευθύνες, οι προσδοκίες, τα προβλήματα των άλλων φαίνονται τεράστια και όλα φορτώνονται
- [Πως να αφήσεις κάτι πίσω](https://www.traumahelp.gr/pos-na-afiseis-kati-piso/) - Αν θέλεις, μπορείς να κλείσεις μια δωρεάν 15λεπτη γνωριμία μαζί μας. Γράφει η Γωγώ Παπασωτηρίου Το να αφήνεις κάτι πίσω δεν είναι ποτέ εύκολο. Δεν έχει να κάνει μόνο με τη λογική απόφαση να “προχωρήσεις”, αλλά με ένα εσωτερικό “ξερίζωμα”. Με το να πάρεις πίσω όλα τα κομμάτια του εαυτού σου που άφησες σε
- [Αναγκαιότητα...](https://www.traumahelp.gr/anagkaiotita/) - Ένα τραυματικό γεγονός μπορεί να λάβει διάφορες μορφές, όπως ο αποχωρισμός ή η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, η εγκατάλειψη, η απόρριψη, η ψυχολογική ή σεξουαλική βία, ακόμη και η επαναλαμβανόμενη έκθεση σε τραυματικά γεγονότα, για παράδειγμα μέσω των ΜΜΕ. Είναι απόλυτα θεμιτό να υπάρχουν αντιδράσεις απέναντι στο τραύμα και ενδεχομένως να είναι σωματικές, συναισθηματικές, ψυχικές
- [6+1 Tρόποι για να βελτιώσετε την επικοινωνία στη σχέση](https://www.traumahelp.gr/61-tropoi-gia-na-veltiosete-tin-epikoinonia-sti-schesi/) - Η επικοινωνία είναι ο βασικός πυλώνας για να δημιουργηθεί και να διατηρηθεί κάθε είδους διαπροσωπική σχέση. Η μεταβίβαση σκέψεων, η ανταλλαγή ιδεών, απόψεων και συναισθημάτων είναι κάποιοι από τους άγραφους κανόνες της επικοινωνίας και εφαρμόζονται κατά κύριο λόγο αυθόρμητα από τους συνομιλητές. Τι γίνεται όμως όταν ανάμεσα σε δύο ή και περισσότερα άτομα η επικοινωνία αντί να γίνεται σε πρόσφορο έδαφος, δυσχεραίνουν τις διαπροσωπικές σχέσεις; Είναι ικανά όλα τα άτομα να αντιμετωπίσουν τυχόν δυσκολίες στην έκφραση ή συμπεριφορά του προσώπου που συνομιλούν;
- [Οι Γενιές και η Επιρροή τους στην Κοινωνία: Από τη Σιωπηλή Γενιά στην Generation Beta](https://www.traumahelp.gr/oi-genies-kai-i-epirroi-tous-stin-koinonia-apo-ti-siopili-genia-stin-generation-beta/) - Γράφει ο Τάκης Μιχαλόπουλος, Οι γενιές είναι πολύ περισσότερα από χρονικές διακρίσεις που χωρίζουν ανθρώπους σε κατηγορίες βάσει του έτους γέννησης. Αντιπροσωπεύουν κοινωνικές, πολιτιστικές και οικονομικές εμπειρίες που διαμορφώνουν τις αντιλήψεις, τις συμπεριφορές και τις προσδοκίες των ανθρώπων σε κάθε εποχή. Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο εξελίσσονται οι γενιές, μας βοηθά να
- [Mήπως ο Συνδετικός Κρίκος στις Δολοφονίες Παιδιών και Βρεφών Πάτρας-Αμαλιάδας ήταν Μπροστά στα Μάτια μας Τόσο Καιρό;](https://www.traumahelp.gr/mipos-o-syndetikos-krikos-stis-dolofonies-paidion-kai-vrefon-patras-amaliadas-itan-brosta-sta-matia-mas-toso-kairo/) - Ιεροδιακόνου-Τσιμπίδη Φλωρεντία Τις δύο υποθέσεις των δολοφονημένων παιδιών όλοι μας, έστω σε κάποιον βαθμό, έχουμε παρακολουθήσει. Όλο και σε κάποιο site ή σε κάποιες ειδήσεις έχουμε μάθει κάποια νέα εξέλιξη. Είτε στο κινητό, είτε στην οθόνη της τηλεόρασης μας έχουν υπάρξει αυτά τα πρόσωπα. Τι θα σήμαινε αν αυτές οι οθόνες ήταν ένα εργαλείο
- [Τραύμα από παιδική ηλικία: Πώς επηρεάζει τη σχέση μου σήμερα;](https://www.traumahelp.gr/travma-apo-paidiki-ilikia-pos-epireazei-ti-schesi-mou-simera/) - Ιεροδιακόνου-Τσιμπίδη Φλωρεντία Τι είναι το ''τραύμα''; Το DSM- V ορίζει το τραύμα ως ‘’ένα εξαιρετικά στρεσογόνο συμβάν κατά το οποίο η ζωή και η σωματική ασφάλεια ενός ατόμου κινδυνεύουν ή υπάρχει κίνδυνος θανάτου ή απειλή για τη ζωή και τη σωματική ακεραιότητα άλλων ανθρώπων’’ (American Psychiatric Association, 2013). Τα τραύματα θα μπορούσαν να διαχωριστούν
- [Η Δική μου Εμπειρία με το Ψυχικό Τραύμα και Πώς η Θεραπεία με Βοήθησε](https://www.traumahelp.gr/i-diki-mou-ebeiria-me-to-psychiko-travma-kai-pos-i-therapeia-me-voithise/) - Η Δική μου Εμπειρία με το Ψυχικό Τραύμα και πώς η Θεραπεία με Βοήθησε Ιεροδιακόνου-Τσιμπίδη Φλωρεντία Κοιτάζοντας πίσω και προσπαθώντας να θυμηθώ τα δεδομένα της γενιάς του 1990 γίνονται φανερές οι αλλαγές του παρελθόντος με τον παρόν. Πέρα από τις βελτιώσεις στην τεχνολογία που είναι η πρώτη ξεκάθαρη αλλαγή, η αλλαγή στις στάσεις των
- [Η Σχέση της Ψυχικής Υγείας με την Εγκληματικότητα και η Ανάγκη για Ψυχιατρική Υποστήριξη στην Αντιμετώπιση Εγκλημάτων](https://www.traumahelp.gr/i-schesi-tis-psychikis-ygeias-me-tin-egklimatikotita-kai-i-anagki-gia-psychiatriki-ypostirixi-stin-antimetopisi-egklimaton/) - Σταυριανή Μανωλά Επιμέλεια: Ιεροδιακόνου-Τσιμπίδη Φλωρεντία Η Σχέση της Ψυχικής Υγείας με την Εγκληματικότητα και η Ανάγκη για Ψυχιατρική Υποστήριξη στην Αντιμετώπιση Εγκλημάτων Η σύνδεση μεταξύ ψυχικής υγείας και εγκληματικότητας είναι ένα ζήτημα που έχει απασχολήσει επαγγελματίες ψυχικής υγείας, νομικούς και κοινωνιολόγους για πολλά χρόνια. Η ψυχική υγεία μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά των ατόμων
- [Τί είναι το D&D Therapy; Η Χρησιμότητα του D&D ως Ψυχοθεραπευτικό Εργαλείο και ως Μέσο Εξέλιξης του Ατόμου Προσωπικά, Γνωστικά και Κοινωνικά.](https://www.traumahelp.gr/ti-einai-to-dnd-i-chrisimotita-tou-dnd-os-psychotherapeftiko-ergaleio-kai-os-meso-exelixis-tou-atomou-prosopika-gnostika-kai-koinonika/) - Ιεροδιακόνου - Τσιμπίδη Φλωρεντία Τι είναι το D&D Therapy; Tο Dungeons & Dragons (D&D), ένα δημοφιλές επιτραπέζιο παιχνίδι ρόλων, έχει αναδειχθεί ως ένα χρήσιμο εργαλείο για την ενίσχυση της ψυχικής υγείας και της κοινωνικής ανάπτυξης. Το D&D Therapy αποτελεί μία θεραπεία μέσω των παιχνιδιών ρόλων. Αποτελεί μία καινοτόμο προσέγγιση που χρησιμοποιείται για την
- [Ακαταλόγιστο: Πότε και Γιατί Δεν Είναι Κάποιος Ποινικά Υπεύθυνος;](https://www.traumahelp.gr/akatalogisto-pote-kai-giati-den-einai-kapoios-poinika-ypefthynos/) - Σταυριανή Μανωλά Επιμέλεια: Ιεροδιακόνου-Τσιμπίδη Φλωρεντία Ακαταλόγιστο: Πότε και Γιατί Δεν Είναι Κάποιος Ποινικά Υπεύθυνος; Ο όρος «ακαταλόγιστο» συχνά προκαλεί σύγχυση ή και αντιδράσεις στην κοινή γνώμη, ιδιαίτερα όταν προβάλλεται από τα μέσα ενημέρωσης σε υποθέσεις με βίαια ή τραγικά εγκλήματα. Όμως, τί σημαίνει πραγματικά να είναι κάποιος "ακαταλόγιστος"; Ποιά είναι τα ψυχιατρικά και νομικά
- [Εγκληματικότητα Ανηλίκων και Ψυχική Υγεία: Πρόληψη και Παρέμβαση](https://www.traumahelp.gr/egklimatikotita-anilikon-kai-psychiki-ygeia-prolipsi-kai-paremvasi/) - Σταυριανή Μανωλά Επιμέλεια: Ιεροδιακόνου-Τσιμπίδη Φλωρεντία Εγκληματικότητα Ανηλίκων και Ψυχική Υγεία: Πρόληψη και Παρέμβαση Η παραβατική συμπεριφορά στους εφήβους δεν είναι ένα απλό κοινωνικό φαινόμενο, είναι ένα σύνθετο ζήτημα που συχνά αντικατοπτρίζει βαθύτερα προβλήματα ψυχικής υγείας, οικογενειακής δυσλειτουργίας και κοινωνικού αποκλεισμού (Basto-Pereira & Costa Maia, 2019· Young, Greer & Church, 2018). Αντί να εστιάζουμε μόνο
- [Αντιμετώπιση της Ψυχικής Υγείας στους Φυλακισμένους: Το Κενό στη Σωφρονιστική Πολιτική](https://www.traumahelp.gr/antimetopisi-tis-psychikis-ygeias-stous-fylakismenous-to-keno-sti-sofronistiki-politiki/) - Σταυριανή Μανωλά Αντιμετώπιση της Ψυχικής Υγείας στους Φυλακισμένους: Το Κενό στη Σωφρονιστική Πολιτική Η ψυχική υγεία στις φυλακές είναι ένα από τα πιο παραμελημένα και υποτιμημένα ζητήματα της σωφρονιστικής πολιτικής σε πολλές χώρες, παρά το γεγονός ότι η ανάγκη για σωστή ψυχιατρική υποστήριξη είναι επιτακτική. Οι φυλακισμένοι, που συχνά προέρχονται από κοινωνικά περιθωριοποιημένα στρώματα,
- [Οι Ψυχολογικές Επιπτώσεις της Πρώϊμης Εγκατάλειψης Βρεφών, το Τραύμα Εγκατάλειψης και ο Ρόλος των Επαγγελματιών Ψυχικής Υγείας](https://www.traumahelp.gr/oi-psychologikes-epiptoseis-tis-proimis-egkataleipsis-vrefon-to-travma-egkataleipsis-kai-o-rolos-ton-epangelmation-psychikis-ygeias/) - Ιεροδιακόνου-Τσιμπίδη Φλωρεντία Οι Ψυχολογικές Επιπτώσεις της Πρώϊμης Εγκατάλειψης Βρεφών, το Τραύμα Εγκατάλειψης και ο Ρόλος των Επαγγελματιών Ψυχικής Υγείας Αν σκεφτεί κανείς την έννοια του πολιτισμού και τις βάσεις της κοινωνίας είναι λογικό μία από τις βασικές παραμέτρους να είναι η ύπαρξη των βρεφών και ο σκοπός στήριξης και ανάπτυξης τους με όσο τον
- [Η Δικαστική Ψυχιατρική στην Πράξη: Τι Κάνει ο Ψυχίατρος στο Δικαστήριο;](https://www.traumahelp.gr/i-dikastiki-psychiatriki-stin-praxi-ti-kanei-o-psychiatros-sto-dikastirio/) - Σταυριανή Μανωλά Επιμέλεια: Ιεροδιακόνου-Τσιμπίδη Φλωρεντία Η Δικαστική Ψυχιατρική στην Πράξη: Τι Κάνει ο Ψυχίατρος στο Δικαστήριο; Η εικόνα του ψυχιάτρου που καταθέτει σε δικαστήριο μπορεί να μοιάζει με σκηνή από ταινία, όμως στην πραγματικότητα είναι ένας κρίσιμος θεσμός που γεφυρώνει την επιστήμη της ψυχικής υγείας με το νομικό σύστημα. Ποιος είναι, όμως, ο ρόλος
- [Η Κλινική Διάσταση της Μητροκτονίας και η Τυπολογία των Μητροκτόνων.](https://www.traumahelp.gr/i-kliniki-diastasi-tis-mitroktonias-kai-i-typologia-ton-mitroktonon/) - Ιεροδιακόνου-Τσιμπίδη Φλωρεντία Η Κλινική Διάσταση της Μητροκτονίας και η Τυπολογία των Μητροκτόνων Η σημαντικότερη στιγμή στην ζωή ενός έμβιου όντος είναι η γέννηση του και αυτό καθιστά, στην περίπτωση των θηλαστικών έμβιων όντων, σημαντικότερο πρόσωπο εκείνο της μητέρας. Τί γίνεται όμως όταν η σχέση μητέρας και παιδιού δεν είναι αυτή που διαβάζουμε σε κάθε
- [Εργασιακό περιβάλλον και η επίδραση στην ανθρώπινη ψυχολογία](https://www.traumahelp.gr/ergasiako-perivallon-kai-i-epidrasi-stin-anthropini-psychologia/) - Γράφει η Αντιγόνη Κολιού Το εργασιακό περιβάλλον αποτελεί το σημαντικότερο μέρος της καθημερινότητας του ανθρώπου, τον χώρο συναναστροφής με πολλούς συνεργάτες, εκεί που καθημερινά αντιμετωπίζει πολλές προκλήσεις και βρίσκεται σε μια διαρκή εγρήγορση με στόχο την ικανοποίηση και εκπλήρωση των εργασιακών απαιτήσεων. Τα τελευταία χρόνια, γίνεται ολοένα και συχνότερα λόγος για το ψυχοκοινωνικό περιβάλλον εργασίας,
- [MMPI: Τι είναι και πώς χρησιμοποιείται;](https://www.traumahelp.gr/mmpi-ti-einai-kai-pos-chrisimopoieitai/) - Το Πολυφασικό Ερωτηματολόγιο Προσωπικότητας της Μινεσότα (Minnesota Multiphasic Personality Inventory-MMPI) είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα και αξιόπιστα ψυχομετρικά εργαλεία που χρησιμοποιούνται για την αξιολόγηση της προσωπικότητας και των ψυχοπαθολογικών χαρακτηριστικών ενός ατόμου. Αναπτύχθηκε από τους Starke R. Hathaway και J. C. McKinley το 1940 και έχει αναθεωρηθεί αρκετές φορές, με την πιο πρόσφατη έκδοση
- [Η διαδικτυακή επανάσταση των «emojis» … και οι έφηβοι](https://www.traumahelp.gr/i-diadiktyaki-epanastasi-ton-emojis-kai-oi-efivoi/) - Γράφει η Αντιγόνη Κολιού Το διαδίκτυο αποτελεί τη νέα πραγματικότητα των παιδιών και των εφήβων, τον μοναδικό «μικρόκοσμό» τους, μια νέα συνήθεια που είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την καθημερινή τους ψυχαγωγία, επικοινωνία και δραστηριοποίησή τους. Για την πλειοψηφία των εφήβων, αποτελεί το μέσο εκτόνωσης του άγχους και της ψυχικής πίεσης που βιώνουν από το σχολείο
- [Εκφοβισμός και Εγκληματικότητα: Ποια η μεταξύ τους σύνδεση;](https://www.traumahelp.gr/ekfovismos-kai-egklimatikotita-poia-i-metaxy-tous-syndesi/) - Γράφει η Αντιγόνη Κολιού Ο εκφοβισμός καθώς και η εγκληματικότητα, αποτελούν σύγχρονα κοινωνικά φαινόμενα που χαρακτηρίζονται από μια ανησυχητική αυξητική τάση. Είναι χρήσιμη η συνειδητοποίηση της πιθανής σύνδεσης μεταξύ του εκφοβισμού στη παιδική ηλικία, με την εγκληματική συμπεριφορά στην ενήλικη ζωή. Σύμφωνα με μελέτες, θύτες και θύματα εκφοβισμού, κυρίως κατά την παιδική τους ηλικία, υπάρχει
- [Ταμπού και φόβος για το άγνωστο: Πώς η ιστορία του D&D βοήθησε στο να μετατραπεί σε ένα θεραπευτικό εργαλείο](https://www.traumahelp.gr/tabou-kai-fovos-gia-to-agnosto-pos-i-istoria-tou-dd-voithise-sto-na-metatrapei-se-ena-therapeftiko-ergaleio/) - Γράφει η Βάνα Μέγα Έχοντας γνωρίσει το Dungeons & Dragons (D&D), σε προηγούμενο άρθρο – δείτε το εδώ- είναι ενδιαφέρον να συζητήσουμε λίγο περισσότερο την ιστορία του καθώς και το πως μας βοήθησε να φτάσουμε στο σήμερα που το χρησιμοποιούμε ως ένα θεραπευτικό εργαλείο. Η «σκοτεινή» ιστορία του D&D Σαράντα χρόνια πριν ένα παιχνίδι που
- [Bullying | Πώς το βιώνει το θύμα και πώς ο θύτης;](https://www.traumahelp.gr/bullying/) - Το θύμα σπάνια αντιδρά ή αμύνεται σε μια εκφοβιστική συμπεριφορά. Συνήθως αποσύρεται, κλαίει ή θυμώνει. Η συμπεριφορά του δεν είναι προκλητική ή επιθετική. Επομένως, σε μια αναπόφευκτη σύγκρουση υποχωρεί παθητικά. Αυτό είναι που δίνει την ώθηση και τη δύναμη στον θύτη για να συνεχίσει την παρενοχλητική του συμπεριφορά. Ωστόσο, υπάρχουν και τα προκλητικά θύματα, τα οποία είναι υπερκινητικά, προκλητικά, δεν συνεργάζονται και παρενοχλούν τους άλλους. Στην κορύφωση μίας σύγκρουσης όμως μετατρέπονται σε θύματα.
- [Stop Bullying](https://www.traumahelp.gr/stop-bullying/) - Γράφει η Δήμητρα Ασημάκη, φιλόλογος και τελειόφοιτη φοιτήτρια ψυχολογίας ΕΚΠΑ. Συνεχώς ακούμε για περιστατικά εκφοβισμού μεταξύ παιδιών ή εφήβων ή μπορεί και οι ίδιοι να έχουμε βιώσει τέτοιες καταστάσεις στο παρελθόν. Αρχικά θα πρέπει να ορίσουμε τι καθιστά μία συμπεριφορά ως εκφοβισμό. Χαρακτηριστικό του εκφοβισμού είναι η επανειλημμένη άσκηση βίας, η οποία μπορεί να έχει
- [Το ψυχολογικό αποτύπωμα της βίας](https://www.traumahelp.gr/to-psychologiko-apotypoma-tis-vias/) - Γράφει η Μελίνα Χελιώτη Οι ψυχικές επιπτώσεις της βίας είναι ιδιαίτερα σοβαρές και συχνά παραμένουν κρυφές. Η βία αποτελεί μια έκφραση της ανθρώπινης σκοτεινής πλευράς, μια εμπειρία που αναστατώνει και καταστρέφει την ανθρώπινη ύπαρξη. Είναι ένα φαινόμενο που αντιμετωπίζουν πολλοί, καθώς μπορεί να εμφανιστεί σε διάφορες μορφές, όπως σωματική, ψυχολογική, σεξουαλική, οικογενειακή, και κοινωνική βία.
- [Πώς να ξεπεράσεις τον εθισμό σου στα social media;](https://www.traumahelp.gr/social-media-addiction-ethismos/) - Κάθε φορά που βλέπεις μια ειδοποίηση ή ότι σου έχουν κάνει like ενεργοποιείται το σύστημα επιβράβευσης στον εγκέφαλό σου και απελευθερώνεται ντοπαμίνη
- [Εθισμός στο Διαδίκτυο: Πόσο μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο;](https://www.traumahelp.gr/ethismos-sto-diadiktyo-poso-borei-na-epireasei-ton-egkefalo/) - Γράφει η Κίννα Κίννα Ευθυμία, Ψυχολόγος, Εγκληματολόγος MSc - Ψυχοθεραπεύτρια Όλο και περισσότερα παιδιά πέφτουν στην παγίδα του εθισμού στο διαδίκτυο και τα τελευταία χρόνια έχει μειωθεί το όριο ηλικίας, με αποτέλεσμα να βλέπουμε πολλά παιδιά Δημοτικού να είναι εθισμένα είτε στο διαδίκτυο είτε στα ηλεκτρονικά παιχνίδια. Σε πρόσφατη έρευνα του εργαστηρίου Νευροψυχολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, το
- [Τραύμα και Εξάρτηση: Tο σημάδι που δεν μπορούμε να αγνοήσουμε](https://www.traumahelp.gr/trayma-kai-exartisi-to-simadi-poy-den-mporoyme-na-agnoisoyme/) - Γράφει η Μαριάννα Τζίμα, Ψυχολόγος Υπάρχουν γεγονότα στη ζωή μας που μπορούν να λειτουργήσουν επιβαρυντικά στην ψυχική μας υγεία και που αν δεν διαχειριστούμε θα εξακολουθούν να ασκούν τις επιδράσεις τους. Ως ανεπίλυτες καταστάσεις θα αποκτήσουν μελλοντικά τον χαρακτήρα του τραύματος. Το ψυχολογικό τραύμα λειτουργεί με πιο περίπλοκο τρόπο απ’ ότι το σωματικό. Το πρώτο
- [Κατάθλιψη: 3+1 ερωτήσεις και απαντήσεις](https://www.traumahelp.gr/depression-qa/) - Η κατάθλιψη αποτελεί μια διαταραχή κατά την οποία το άτομο διακατέχεται από αισθήματα αμφιβολίας, κούρασης, θλίψης, έλλειψης κινήτρων και ενδιαφέροντος.
- [5 λόγοι που τα άτομα με κατάθλιψη “κρύβονται”](https://www.traumahelp.gr/katathlipsi-5-logoi/) - Η κοινωνική απομόνωση σε συνδυασμό με άλλα καταθλιπτικά συμπτώματα δεν αποτελεί ευθύνη του πάσχοντος ατόμου, ούτε είναι κάτι που το καθιστά ανάξιο. Τέτοιες συμπεριφορές αναπτύσσονται χωρίς την πρόθεσή του, αλλά οδηγούνται εξ’ ολοκλήρου από την τρέχουσα ψυχολογική κατάσταση και όχι από τα πραγματικά του συναισθήματα. Η κοινωνικοποίηση δεν πρόκειται απλά για γνωριμίες με καινούργια άτομα, αλλά συνιστά έκφραση της συναισθηματικής κατάστασης που βιώνει ο καθένας, σε άτομα που εμπιστεύεται και νιώθει κοντά του.
- [Το ψυχικό τραύμα ενός παιδιού που υπέστη σεξουαλική κακοποίηση](https://www.traumahelp.gr/to-psychiko-trayma-enos-paidioy-poy-ypesti-sexoyaliki-kakopoiisi/) - Γράφει ο Κλεάρτ Χύσαι Ως γονείς εμπιστευόμαστε τα παιδιά μας σε οικεία πρόσωπα όταν απουσιάζουμε από το σπίτι για επαγγελματικές ή άλλες υποχρεώσεις. Αφήνουμε τα παιδιά μας, με τον καθηγητή, τον προπονητή, ακόμη και στο σπίτι της καλής μας γειτόνισσας ή του οικογενειακού μας φίλου. Η επικαιρότητα παρόλα αυτά δείχνει πως ο καλύτερος συμπολίτης ανάμεσα
- [Δελτίο Τύπου: Traumahelp-Εγκαίνια Νέου Παραρτήματος στο Βέλο Κορινθίας](https://www.traumahelp.gr/deltio-typou-traumahelp-egkainia-neou-parartimatos-sto-velo-korinthias/) - Το Traumahelp σας καλεί να γιορτάσουμε μαζί την έναρξη ενός καινοτόμου χώρου, ειδικά σχεδιασμένου για κάθε άτομο που αναζητά νέους τρόπους να αντιμετωπίσει προκλήσεις, να ενδυναμωθεί και να χαράξει μια καινούρια πορεία προς την ψυχική ευεξία. Η ιδρύτρια του Traumahelp, Δρ. Κέλλυ Ιωάννου, ειδική στην Ψηφιακή Εγκληματολογία και η διεπιστημονική της ομάδα, συνδυάζουν έγκριτες και
- [Αυτοβελτίωση και Ψυχοθεραπεία: το «κλειδί» για την ψυχική υγεία](https://www.traumahelp.gr/aftoveltiosi-kai-psychotherapeia-to-kleidi-gia-tin-psychiki-ygeia/) - Γράφει η Αντιγόνη Κολιού Ο τομέας της αυτοβελτίωσης έχει αποκτήσει ιδιαίτερα ανοδική τάση στη σύγχρονη περίοδο, καθώς οι αυξημένες απαιτήσεις της καθημερινότητας, το ανεξέλεγκτο άγχος και η αύξηση των ψυχικών διαταραχών οδηγούν πολλούς ανθρώπους στην αναζήτηση δεξιοτήτων θετικότερης διαχείρισης της απαιτητικής πραγματικότητας. Η αυτοβελτίωση αφορά την επιθυμία του ατόμου για αυτοπροστασία και προαγωγή της συναισθηματικής
- [Χοροθεραπεία: Μια Μοναδική μορφή Ψυχοθεραπείας μέσω του Σωματικής Κίνησης και Χορού με Μεταμορφωτικά Θεραπευτικά Αποτελέσματα](https://www.traumahelp.gr/chorotherapeia-mia-monadiki-morfi-psychotherapeias-meso-tou-somatikis-kinisis-kai-chorou-me-metamorfotika-therapeftika-apotelesmata/) - Γράφει η Ήλια Μελέτση Στον τομέα των ψυχοθεραπευτικών πρακτικών, η χοροθεραπεία ή ψυχοθεραπεία μέσω της σωματικής κίνησης και χορού (Dance Movement Psychotherapy) ξεχωρίζει ως μια ολιστική́ προσέγγιση που ενσωματώνει τη σωματική, συναισθηματική́, γνωστική́ και κοινωνική́ ευεξία. Βασισμένη στην πίστη ότι το σώμα και το μυαλό́ είναι αλληλένδετα, η χοροθεραπεία χρησιμοποιεί́ κυρίως την κίνηση ως μέσο
- [Η Δυσδιάκριτη Απώλεια: Όταν το Σύνδρομο της Άδειας Φωλιάς Γίνεται Τραύμα](https://www.traumahelp.gr/i-dysdiakriti-apoleia-otan-to-syndromo-tis-adeias-folias-ginetai-travma/) - Γράφει ο Γκίγκας Εμμανουήλ, Φοιτητής Ψυχολογίας SCG Το “σύνδρομο της άδειας φωλιάς”, αναφέρεται στα έντονα συναισθήματα θλίψης, μοναξιάς και απώλειας, που βιώνουν οι γονείς όταν τα παιδιά τους αποχωρούν από το γονεϊκό σπίτι, συνήθως για να ξεκινήσουν σπουδές, εργασία ή να δημιουργήσουν δική τους οικογένεια. Η αλλαγή αυτή, που σηματοδοτεί το τέλος μιας σημαντικής φάσης
- [Ο ψυχικός και συναισθηματικός κόσμος των social media](https://www.traumahelp.gr/o-psychikos-kai-synaisthimatikos-kosmos-ton-social-media/) - Γράφει η Αντιγόνη Κολιού Σήμερα, η αξία της ψυχικής υγείας αναφέρεται και επαναλαμβάνεται ολοένα και συχνότερα στην καθημερινή ζωή αποκτώντας ισχυρή υπόσταση, ενώ ταυτόχρονα, παρατηρείται συσχέτισή της με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τη δημιουργία συναισθηματικών δεσμών στα πλαίσια της εικονικής πραγματικότητας. Η συνειδητοποίηση του κρίσιμου και σημαντικού ρόλου της ψυχικής και συναισθηματικής υγείας συμβάλλει
- [Το D&D therapy ήρθε στην Ελλάδα: Όταν η θεραπεία αποκτά χαρακτήρα διασκέδασης!](https://www.traumahelp.gr/to-dd-therapy-irthe-stin-ellada-otan-i-therapeia-apokta-charaktira-diaskedasis/) - Γράφει η Μέγα Βάνα Τα παιχνίδια ρόλων (role playing games -RPG) ήταν και εξακολουθούν να αποτελούν έναν τρόπο διασκέδασης που επιλέγουν άνθρωποι κάθε ηλικίας και φύλου. Σε αυτό το άρθρο θα εξερευνηθεί πως το Dungeons & Dragons μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εργαλείο από ειδικούς ψυχικής υγείας έτσι ώστε να βοηθήσει το άτομο στη θεραπευτική διαδικασία
- [Μήπως πρέπει να πω "όχι"; Η απάντηση είναι ναι](https://www.traumahelp.gr/mipos-prepei-na-po-ochi-i-apantisi-einai-nai/) - Η θέσπιση υγιών ορίων είναι ένα από τα πιο σημαντικά εργαλεία για την ψυχική και συναισθηματική ευημερία μας, ωστόσο συχνά είναι κάτι που παραμελούμε ή υποτιμούμε. Η κοινωνία σήμερα προβάλλει την ανάγκη για υπερβολική προσφορά και εξυπηρέτηση των άλλων, και αυτό συχνά μας οδηγεί σε υπερφόρτωση, εξάντληση και άγχος. Η λέξη «όχι» μπορεί να φαίνεται
- [Ψυχολογικό Decluttering: Απελευθερώνοντας το μυαλό από τον ψυχικό "θόρυβο"](https://www.traumahelp.gr/psychologiko-decluttering-apeleftheronontas-to-myalo-apo-ton-psychiko-thoryvo/) - Η αρχή της νέας χρονιάς είναι η ιδανική στιγμή για ψυχική ανανέωση. Όπως ακριβώς οργανώνετε το σπίτι σας για να νιώσετε πιο άνετα, έτσι μπορείτε να οργανώσετε και το μυαλό σας, εφαρμόζοντας το ψυχολογικό decluttering. Στην εποχή της υπερπληροφόρησης και των ασταμάτητων υποχρεώσεων, το ψυχολογικό decluttering αποτελεί έναν τρόπο να απομακρύνετε τον «θόρυβο» και να
- [Το σύνδρομο του υπερ-επιτεύγματος: Όταν το "περισσότερο" δεν είναι πάντα καλύτερο](https://www.traumahelp.gr/to-syndromo-tou-yper-epitevgmatos-otan-to-perissotero-den-einai-panta-kalytero/) - Στην σημερινή εποχή που κυριαρχεί το "πιο γρήγορα, πιο πολλά" πολλοί νιώθουν ότι πρέπει να πετυχαίνουν συνεχώς για να αξίζουν. Η αδιάκοπη πίεση να κατακτήσουν περισσότερα μπορεί να τους εγκλωβίσει σε έναν αθέατο φαύλο κύκλο, γνωστό ως σύνδρομο του υπερ-επιτεύγματος, που υπονομεύει την ψυχική τους υγεία και αδειάζει τις αντοχές τους. Το σύνδρομο αυτό δεν
- [Ψυχικό Τραύμα και Αυτοεκτίμηση: Η Διαδικασία Αποκατάστασης της Αυτοεικόνας](https://www.traumahelp.gr/psychiko-travma-kai-aftoektimisi-i-diadikasia-apokatastasis-tis-aftoeikonas/) - Γράφει ο Γκίγκας Εμμανουήλ, Φοιτητής Ψυχολογίας SCG Το ψυχικό τραύμα, αποτελεί ένα σύνθετο και πολυδιάστατο ψυχολογικό φαινόμενο, με βαθιές επιπτώσεις τόσο στην ευρύτερη ιδιοσυγκρασία του ατόμου όσο και στην αυτοεκτίμηση του. Το τραύμα μπορεί να προκληθεί από διάφορες μορφές κακοποίησης, ακραία γεγονότα ή μακροχρόνιες πιέσεις, και συχνά οδηγεί σε μια αλλοιωμένη και αρνητική αυτοεικόνα. Η
- [Η Σημασία της Έγκαιρης Ψυχολογικής Υποστήριξης Μετά από Τραύμα](https://www.traumahelp.gr/i-simasia-tis-egkairis-psychologikis-ypostirixis-meta-apo-travma/) - Γράφει ο Γκίγκας Εμμανουήλ, Φοιτητής Ψυχολογίας SCG. Το ψυχικό τραύμα, αποτελεί ένα πολυσύνθετο φαινόμενο, που επηρεάζει τη γνωστική συναισθηματική και σωματική λειτουργία του ατόμου. Το τραύμα μπορεί να προκύψει από διάφορα γεγονότα, όπως φυσικές καταστροφές, σοβαρά ατυχήματα, βία ή κακοποίηση και συχνά προκαλεί ποικίλες ψυχολογικές αντιδράσεις, οι οποίες εάν δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα, μπορεί να οδηγήσουν
- [Γιατί οι άνθρωποι έχουν την τάση να επαναλαμβάνουν δυσλειτουργικές συμπεριφορές;](https://www.traumahelp.gr/giati-oi-anthropoi-echoun-tin-tasi-na-epanalamvanoun-dysleitourgikes-syberifores/) - Γράφει η Νάσια Ρέτση Πολλές φορές οι άνθρωποι, τόσο στην καθημερινότητα τους όσο και στις σχέσεις τους, φαίνεται να επαναλαμβάνουν συμπεριφορές και συνήθειες οι οποίες δεν τους εξυπηρετούν πάντα. Το ερώτημα λοιπόν που τίθεται είναι γιατί να επαναλαμβάνονται οι ίδιες συμπεριφορές παρόλο που το άτομο γνωρίζει ότι αυτές δεν είναι λειτουργικές; Κανείς θα έλεγε ότι
- [Διαγενεακές Ψυχολογικές Επιπτώσεις του Τραύματος](https://www.traumahelp.gr/diageneakes-psychologikes-epiptoseis-tou-travmatos/) - Γράφει ο Γκίγκας Εμμανουήλ, Φοιτητής Ψυχολογίας SCG Το ψυχικό τραύμα, είναι ένα από τα πιο ισχυρά και μακροχρόνια ψυχολογικά φαινόμενα, που μπορεί να επηρεάσουν τη ζωή ενός ατόμου. Ωστόσο, οι επιπτώσεις του τραύματος δεν περιορίζονται μόνο σε αυτόν που το βιώνει. Πλήθος ερευνών, καταγράφει ότι το τραύμα δυνητικά μπορεί να έχει διαγενεακές συνέπειες, επηρεάζοντας την
- [Η Δύναμη της Ενσυναίσθησης: Πώς να υποστηρίξετε κάποιον που έχει υποστεί τραύμα](https://www.traumahelp.gr/i-dynami-tis-ensynaisthisis-pos-na-ypostirixete-kapoion-pou-echei-ypostei-travma/) - Γράφει ο Γκίγκας Εμμανουήλ, Φοιτητής Ψυχολογίας SCG Η ενσυναίσθηση, ως θεμελιώδης ικανότητα της ανθρώπινης συναισθηματικής νοημοσύνης, αποτελεί βασικό παράγοντα στην υποστήριξη ατόμων που έχουν υποστεί τραύμα. Σε μια εποχή που οι ψυχολογικές διαταραχές, αναγνωρίζονται όλο και περισσότερο ως μείζονες προκλήσεις της δημόσιας υγείας, η κατανόηση του ρόλου της ενσυναίσθησης στην ανάρρωση των ατόμων, που έχουν
- [Εφαρμογές Ψυχικής Υγείας - Έχουν θετικό ή αρνητικό πρόσημο;](https://www.traumahelp.gr/efarmoges-psychikis-ygeias-echoun-thetiko-i-arnitiko-prosimo/) - Γράφει η Σοφιλένια Δερτούζου Το ζήτημα της ψυχικής υγείας έχει αρχίσει να επεκτείνεται και να ενδιαφέρει όλο και περισσότερους, με αποτέλεσμα τη δημιουργία ποικίλων εφαρμογών που άπτονται θεμάτων ψυχικής υγείας. Οι εφαρμογές αυτές έχουν στόχο την απάλυνση των συμπτωμάτων των ανθρώπων που μπορεί να βιώνουν αγχώδεις, συναισθηματικές ή και άλλες διαταραχές. Οι απόψεις όμως για
- [Τι οδηγεί σε Fear of Missing Out (FoMO) και ποια είναι τα συμπτώματα του;](https://www.traumahelp.gr/ti-odigei-se-fear-of-missing-out-fomo-kai-poia-einai-ta-sybtomata-tou/) - Γράφει η Λευκοθέα Κούκαλια Το σύνδρομο FoMO (ή αλλιώς Fear of Missing Out) αποτελεί στην ουσία τον φόβο μη μείνει κανείς εκτός από όσα συμβαίνουν γύρω του. Το σύνδρομο αυτό συνιστά ένα διάχυτο ψυχολογικό φαινόμενο που συνδέεται στενά με τη χρήση των Μέσων Κοινωνικής Δικτύωσης. Περιγράφεται ως το συναίσθημα που βιώνει το άτομο ότι χάνει
- [Η γλώσσα που διαμορφώνεται γύρω από το τραύμα και πως μπορεί να αντικατασταθεί](https://www.traumahelp.gr/i-glossa-poy-diamorfonetai-gyro-apo-to-trayma-kai-pos-mporei-na-antikatastathei/) - Γράφει η Μαριάννα Τζίμα, Ψυχολόγος Τραυματικά γεγονότα μπορούν να συμβούν στη ζωή κάθε ανθρώπου. Είναι αδύνατο να παραβλέψουμε τον τρόπο που κάθε άτομο θα βιώσει μια συνθήκη, τι νόημα θα της αποδώσει και σε ποιον βαθμό θα επηρεαστεί απ’ αυτήν. Διαφορετικά άτομα, ακολουθούν διαφορετικές θεραπευτικές πορείες και με διαφορετικό ρυθμό φτάνουν στο δικό τους επιθυμητό
- [Οι επιπτώσεις της κλιματικής κρίσης στην ψυχική υγεία: Η περίπτωση των πυρκαγιών](https://www.traumahelp.gr/oi-epiptoseis-tis-klimatikis-krisis-stin-psychiki-ygeia-i-periptosi-ton-pyrkagion/) - Γράφει ο Γκίγκας Εμμανουήλ, Φοιτητής Ψυχολογίας SCG Στη σημερινή εποχή, το γεγονός ότι η κλιματική κρίση, επηρεάζει την ψυχική μας υγεία δεν είναι πλέον ένα θεωρητικό οικοδόμημα, αλλά μια νέα δεδομένη πραγματικότητα. Η σύνδεση της ψυχικής υγείας με την κλιματική κρίση, αποκτά ολοένα και μεγαλύτερη σημασία, καθώς οι επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής, γίνονται πιο αισθητές.
- [Πίσω από την οθόνη: πώς οι παρακοινωνικές σχέσεις μορφοποιούν τη ζωή μας](https://www.traumahelp.gr/piso-apo-tin-othoni-pos-oi-parakoinonikes-scheseis-morfopoioun-ti-zoi-mas/) - Γράφει ο Σταύρος Σοφοκλέους Καθώς προοδεύουμε, η τεχνολογία γίνεται όλο και περισσότερο μέρος της ζωής μας. Τίποτα δεν είναι πιο εμφανές από το γεγονός ότι στη σύγχρονη εποχή δεν μπορεί να υπάρξει κανείς στην κοινωνία μας χωρίς τηλέφωνο. Όσο αυξάνεται η έκθεσή μας στην τεχνολογία τόσο αυξάνονται και οι πιθανότητες να αναπτύξουμε παρακοινωνικές σχέσεις. Οι
- [Αρνητικοί ενισχυτές: Τι είναι και πως επηρεάζουν τη συμπεριφορά του παιδιού](https://www.traumahelp.gr/arnitikoi-enischytes-ti-einai-kai-pos-epireazoun-ti-syberifora-tou-paidiou/) - Γράφει η Ναταλία Μανανά Αρκετές φορές οι νέοι γονείς/ φροντιστές έρχονται αντιμέτωποι με προκλήσεις στη διαχείριση και διαμόρφωση της συμπεριφοράς των παιδιών τους. Αναρωτιούνται ποιο θα ήταν το σωστό πρότυπο διαπαιδαγώγησης και τι θα ήταν πιο ωφέλιμο για το ίδιο το παιδί. Με την τεράστια άνοδο των social media και των συμβούλων ψυχικής υγείας που
- [Οικονομικό τραύμα: Η αναγνώριση ενός άγνωστου τραύματος](https://www.traumahelp.gr/oikonomiko-travma-i-anagnorisi-enos-agnostou-travmatos/) - Γράφει η Μέγα Β. Υπάρχουν πολλά είδη ψυχολογικού τραύματος που μπορούν να συνοδεύουν ένα άτομο στην ενήλικη ζωή του. Το οικονομικό τραύμα ωστόσο, αν και θεωρείται πως μπορεί να ευθύνεται για αρκετές δυσλειτουργικές συμπεριφορές στην καθημερινότητα ενός ατόμου, δεν έχει συζητηθεί αρκετά. Η σχέση ενός ατόμου με τη διαχείριση των χρημάτων συχνά συνδέεται με ψυχικά
- [Γιατί κάνουμε αρνητικές σκέψεις όταν βρισκόμαστε σε άσχημη ψυχολογική κατάσταση;](https://www.traumahelp.gr/giati-kanoume-arnitikes-skepseis-otan-vriskomaste-se-aschimi-psychologiki-katastasi/) - Γράφει η Λευκοθέα Κούκαλια Συχνά πιάνουμε τους ίδιους μας τους εαυτούς να οδηγούνται σε αρνητικές σκέψεις όταν η ψυχολογική μας κατάσταση δεν είναι στα καλύτερα της. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Έχει διαπιστωθεί, λοιπόν, ότι το 70% περίπου των σκέψεων που κάνει ένα άτομο είναι αρνητικές και αυτό έχει ως επακόλουθο να δημιουργούν ένα διευρυμένο δυσάρεστο
- [Juvenoia: Ένας φαύλος κύκλος παράνοιας σε βάρος της νεολαίας](https://www.traumahelp.gr/juvenoia-enas-favlos-kyklos-paranoias-se-varos-tis-neolaias/) - Γράφει ο Μιχάλης Τοπούζης “Στις μέρες μου πιάναμε την πέτρα και την στύβαμε, τώρα η νεολαία τα θέλετε όλα στο πιάτο”. Ποιος/α δεν έχει ανεχτεί ένα παρόμοιο κήρυγμα από τους γονείς του όταν εξέφρασε ότι είναι κουρασμένος/η ή από τους δασκάλους του όταν τους είπε ότι ξέχασε ή δεν πρόλαβε να κάνει κάποια άσκηση, ή
- [Δελτίο Τύπου: Εκπαιδευτική Εκδρομή 2ο Σχολείο Δεύτερης Ευκαιρίας Τρικάλων: Μια Πρωτοβουλία για την  Καταπολέμηση του Στίγματος](https://www.traumahelp.gr/deltio-typou-ekpaideftiki-ekdromi-2o-scholeio-defteris-efkairias-trikalon-mia-protovoulia-gia-tin-katapolemisi-tou-stigmatos/) - Με εξαιρετική επιτυχία πραγματοποιήθηκε η πρωτοποριακή εκπαιδευτική εκδρομή στο 2ο Σχολείο Δεύτερης Ευκαιρίας Τρικάλων, που λειτουργεί εντός του Σωφρονιστικού Καταστήματος Τρικάλων. Η καινοτόμος αυτή πρωτοβουλία της Δρ Κέλλυς Ιωάννου, Καθηγήτριας Εγκληματολογικής Ψυχολογίας και Εγκληματολογίας στο Κολέγιο Ανθρωπιστικών Επιστημών ICPS, σε συνεργασία με τον Διευθυντή Δομών Εκπαίδευσης και Κατάρτισης, κ. Θεοφάνη Κάτσανο, άνοιξε νέους ορίζοντες και προσέφερε
- [Η Διαδικτυακή Κοινότητα ως Υποστηρικτής στην Καταπολέμηση του Χρόνιου Πόνου: Η Αναζήτηση Ανακούφισης Στον Κυβερνοχώρο](https://www.traumahelp.gr/i-diadiktyaki-koinotita-os-ypostiriktis-stin-katapolemisi-tou-chroniou-ponou-i-anazitisi-anakoufisis-ston-kyvernochoro/) - Γράφει ο Γκίγκας Εμμανουήλ, Φοιτητής Ψυχολογίας SCG Ο χρόνιος πόνος, αποτελεί ένα σύνθετο ιατρικό φαινόμενο, που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, επιφέροντας σημαντικές επιπτώσεις στην καθημερινή τους ζωή και την ψυχο-σωματική τους ευεξία. Στον αγώνα ενάντια σε αυτήν την πρόκληση, η διαδικτυακή κοινότητα, αναδεικνύεται ως ένας σημαντικός υποστηρικτής, παρέχοντας πλατφόρμες υποστήριξης, πληροφόρηση και αμοιβαία κατανόηση μεταξύ
- [Πώς η συναισθηματική νοημοσύνη επηρεάζει την εργασία, τις σχέσεις και την ικανοποίηση από τη ζωή](https://www.traumahelp.gr/pos-i-synaisthimatiki-noimosyni-epireazei-tin-ergasia-tis-scheseis-kai-tin-ikanopoiisi-apo-ti-zoi/) - Γράφει η Στέλλα Φουλούλη, απόφοιτη ψυχολογίας Η συναισθηματική νοημοσύνη (ΣΝ) είναι η ικανότητα αναγνώρισης, κατανόησης και διαχείρισης των συναισθημάτων, τόσο των δικών μας όσο και των άλλων. Επηρεάζει σημαντικά διάφορες πτυχές της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας και της συνολικής ικανοποίησης από τη ζωή. Τι επιδράσεις μπορούν να υπάρξουν στο περιβάλλον εργασίας και πως καθορίζεται η
- [Ψυχολογικές Στρατηγικές στην Εποχή της Ψηφιακής Επιβίωσης: Εξερευνώντας τις Αγχώδεις Διαταραχές στον Κόσμο του Διαδικτύου](https://www.traumahelp.gr/psychologikes-stratigikes-stin-epochi-tis-psifiakis-epiviosis-exerevnontas-tis-agchodeis-diataraches-ston-kosmo-tou-diadiktyou/) - Γράφει ο Γκίγκας Εμμανουήλ, Φοιτητής Ψυχολογίας SCG. Η εποχή μας, είναι διαποτισμένη, από την ψηφιακή τεχνολογία και το διαδίκτυο έχει κατακλύσει την καθημερινότητα μας. Αν και η σύγχρονη τεχνολογία, έχει προσφέρει αμέτρητα οφέλη στην ανθρωπότητα, έχει, επίσης, δημιουργήσει αυξημένα επίπεδα αγχωδών διαταραχών. Οι ατέλειωτες ροές πληροφοριών, η συνεχής σύνδεση και η πίεση, για απόδοση, δημιουργούν
- [Αξιοποίηση της τεχνητής νοημοσύνης για την ψυχική υγεία: Το νέο σύνορο στη θεραπεία της κατάθλιψης](https://www.traumahelp.gr/axiopoiisi-tis-technitis-noimosynis-gia-tin-psychiki-ygeia-to-neo-synoro-sti-therapeia-tis-katathlipsis/) - Γράφει η Χρυσάνθη Παραγυιού Στον τομέα της ψυχικής υγείας, η τεχνητή νοημοσύνη (AI) αναδεικνύεται σε μετασχηματιστική δύναμη. Πρόσφατες εξελίξεις έχουν δει την ανάπτυξη εργαλείων με τεχνητή νοημοσύνη που στοχεύουν στη διάγνωση, τη θεραπεία, ακόμη και την πρόβλεψη της κατάθλιψης. Καθώς το βάρος των προβλημάτων ψυχικής υγείας συνεχίζει να αυξάνεται παγκοσμίως, αυτές οι καινοτόμες λύσεις προσφέρουν
- [Η επίδραση της τεχνολογίας σε άτομα με διαταραχή αυτιστικού φάσματος](https://www.traumahelp.gr/i-epidrasi-tis-technologias-se-atoma-me-diatarachi-aftistikou-fasmatos/) - Γράφει ο Γκίγκας Εμμανουήλ, Φοιτητής Ψυχολογίας SCG. Η σύγχρονη κοινωνία, διακρίνεται για την έντονη χρήση της τεχνολογίας σε κάθε πτυχή της ζωής. Από τις κοινωνικές σχέσεις και την εκπαίδευση έως την εργασία και την ψυχαγωγία, η τεχνολογία παίζει καθοριστικό ρόλο. Στο πλαίσιο αυτό, άτομα με διαταραχή αυτιστικού φάσματος, συχνά αντιμετωπίζουν προκλήσεις στην κοινωνική επικοινωνία και
- [Αναζητώντας τον Ύπνο στην Εποχή της Ψηφιακής Εξάρτησης: Η Σχέση μεταξύ Ενύπνιων Διαταραχών και Εθισμού στο Διαδίκτυο](https://www.traumahelp.gr/anazitontas-ton-ypno-stin-epochi-tis-psifiakis-exartisis-i-schesi-metaxy-enypnion-diatarachon-kai-ethismou-sto-diadiktyo/) - Γράφει ο Γκίγκας Εμμανουήλ, Φοιτητής Ψυχολογίας SCG Ο εθισμός στο διαδίκτυο, αποτελεί πρόκληση για την σύγχρονη κοινωνία, με επιπτώσεις που αντανακλώνται στην υγεία και την ευημερία του ατόμου και των ανθρώπων γύρω του. Σε αυτό το πλαίσιο, η σχέση μεταξύ του εθισμού στο διαδίκτυο και των διαταραχών του ύπνου, αποτελεί ένα επιστημονικά σημαντικό πεδίο έρευνας,
- [Τι είναι οι Διαταραχές Διάθεσης](https://www.traumahelp.gr/ti-einai-oi-diataraches-diathesis/) - Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι όλοι οι άνθρωποι είμαστε ξεχωριστοί και κανένας δεν αξίζει περισσότερο από τον άλλον, ανεξαρτήτως του αν έχει υψηλή ή χαμηλή αυτοεκτίμηση.
- [Διερευνώντας τις σωματικές συνέπειες του τραύματος: Πώς μια τραυματική εμπειρία μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο ψυχικά αλλά και σωματικά τον άνθρωπο](https://www.traumahelp.gr/dierevnontas-tis-somatikes-synepeies-tou-travmatos-pos-mia-travmatiki-ebeiria-borei-na-epireasei-ochi-mono-psychika-alla-kai-somatika-ton-anthropo/) - Γράφει η Ρενέ Παπασπύρου, μεταπτυχιακή φοιτήτρια Εγκληματολογικής και Δικαστικής Ψυχολογίας Το τραύμα αναδύεται ως μια συναισθηματική αντίδραση που προκύπτει από την έκθεση σε καταστάσεις ή σειρές γεγονότων που απειλούν τη ζωή μας ή μας επιβαρύνουν συναισθηματικά. Το αποτέλεσμα είναι αρνητικές επιπτώσεις στη λειτουργικότητα και την ευημερία μας, επηρεάζοντας το νοητικό, σωματικό, κοινωνικό, συναισθηματικό και πνευματικό
- [Όταν οι τύψεις και οι ενοχές γίνονται δικλείδες ασφαλείας](https://www.traumahelp.gr/otan-oi-typseis-kai-oi-enoches-ginontai-dikleides-asfaleias/) - Γράφει η Μελίνα Χελιώτη Όταν τα άτομα βιώνουν ένα τραυματικό γεγονός, μπορεί να επιδοθούν σε αυτο-κατηγορίες ως έναν τρόπο να αντιμετωπίσουν τα συντριπτικά συναισθήματα και να προσπαθήσουν να κατανοήσουν τι συνέβη. Συχνά φέρουν την μορφή σκέψεων όπως “εγώ ευθύνομαι που συνέβη αυτό σε εμένα”, “εγώ φταίω που οι άλλοι νιώθουν έτσι”, “εγώ έκανα κάτι λάθος
- [Έρωτες και σχέσεις στα χρόνια της ψηφιακής κοινωνίας](https://www.traumahelp.gr/erotes-kai-scheseis-sta-chronia-tis-psifiakis-koinonias/) - Μουζάκη Μαρία, Κοινωνιολόγος- Σύμβουλος, MSc, Διδάκτωρ Κοινωνικής Πολιτικής Από τους απαγορευμένους έρωτες του Μεσαίωνα, το γνωστό «καμάκι» της δεκαετίας του 1980 μέχρι και το γνωστό ερώτημα που έθετε διαφήμιση γνωστής εταιρείας, «αν πιστεύεις στον έρωτα με την πρώτη ματιά», φαίνεται πλέον να έχουμε εισέλθει σε μία νέα εποχή όπου οι σχέσεις επανακαθορίζονται, με τον έρωτα
- [Όταν η πραγματικότητα απογοητεύει τις προσδοκίες](https://www.traumahelp.gr/otan-i-pragmatikotita-apogoiteyei-tis-prosdokies/) - Γράφει η Μελίνα Χελιώτη Οι προσδοκίες θα μπορούσε να πει κανείς ότι είναι σαν δίκοπο μαχαίρι. Από την μία πλευρά βοηθούν τα άτομα να έχουν έναν σαφή στόχο στην ζωή τους και να ορίζουν έτσι τις επόμενες κινήσεις και το πρόγραμμα τους. Από την άλλη δημιουργούν μία πλάνη ασφάλειας και ταυτόχρονα χρονικής πίεσης που μπορεί
- [Διαταραχή του ύπνου και ψυχοθεραπεία](https://www.traumahelp.gr/diatarachi-toy-ypnoy-kai-psychotherapeia/) - Γράφει η Δανάη Καταλιακού Ο ύπνος αποτελεί προϋπόθεση ζωτικής σημασίας για την ποιότητα ζωής και την ευεξία. Ωστόσο, οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής, οι πολλαπλές υποχρεώσεις και η προσπάθεια ένταξης της διασκέδασης ή της ψυχαγωγίας στην καθημερινότητα οδηγούν, πολλές φορές, στην παραμέληση της ξεκούρασης, την υποβάθμιση της αξίας της και τελικά τη διαταραχή του ύπνου. Η
- [Αγαπητό Traumahelp: Το αγόρι μου με αγαπάει, αλλά δεν είναι αρκετά στοργικός](https://www.traumahelp.gr/agapito-traumahelp-to-agori-moy-me-agapaei-alla-den-einai-arketa-storgikos/) - Μια εξομολόγηση στο Traumahelp την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου Αγαπητό Traumahelp, Κουράστηκα να νιώθω, πως κάνω περισσότερη προσπάθεια στην σχέση μας απ’ ότι εκείνος... Βρίσκομαι σε μια σχέση τριών ετών με το αγόρι μου, όπου τον τελευταίο χρόνο η σχέση μας είναι από απόσταση. Έχουμε και οι δυο ολοκληρώσει τις σπουδές μας και τον περισσότερο καιρό, πιστεύω πως έχουμε μια υγιή,
- [Δέκα επεισόδια podcast για το τραύμα που θα σου αλλάξουν τη ζωή!](https://www.traumahelp.gr/deka-epeisodia-podcast-gia-to-trayma-poy-tha-soy-allaxoyn-ti-zoi/) - Πόσες φορές σου έχει τύχει όταν κάποιος σε ρωτάει «Πώς είσαι;» να λες απλώς «Καλά», ακόμα κι αν νιώθεις σαν να πεθαίνεις τελείως μέσα σου; Και όλο αυτό ώστε όλοι να μπορούν να συνεχίσουν τη μέρα τους σαν να μην τρέχει τίποτα. Το εξειδικευμένο Κέντρο Ψυχικής Υγείας Traumahelp, που παρέχει επιστημονικές υπηρεσίες σε ανθρώπους που
- [Πως να βοηθήσεις τα παιδιά να αναγνωρίσουν και να διαχειριστούν τα συναισθήματα θυμού](https://www.traumahelp.gr/pos-na-voithiseis-ta-paidia-na-anagnorisoyn-kai-na-diacheiristoyn-ta-synaisthimata-thymoy/) - Γράφει η Στέλλα Τζιβελέκη, Ψυχολόγος Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που υπάρχει σε όλους τους ανθρώπους και άρα σε όλες τις ηλικίες. Συχνά ο θυμός ενός παιδιού υποτιμάται και ο γονιός ή ο δάσκαλός δεν μπαίνουν στην διαδικασία να αναρωτηθούν και να επιλύσουν το ζήτημα που θύμωσε τόσο πολύ ένα παιδάκι. Όμως όπως θυμώνουν και
- [Προχωρώντας σε μίας νέα χρονιά ή σε ένα….. «νέο» Εγώ;](https://www.traumahelp.gr/prochorontas-se-mias-nea-chronia-i-se-ena-neo-ego/) - Γράφει η Μαρία Μουζάκη, Κοινωνιολόγος- Σύμβουλος, MSc, Υπ. διδάκτορας στο Πανεπιστήμιο Πελοποννήσου Κάθε χρόνο, ο Δεκέμβρης μοιάζει να έχει ένα διττό πρόσωπο. Από τη μία κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει ότι «κρύβει» μία προσδοκία, μία ευχάριστη αναμονή, που για κάποιους οφείλεται στο εορταστικό κλίμα και σε άλλους στις γνωστές αργίες, στην απαραίτητη ανάπαυλα/ανάσα από την
- [Τι είναι η χοροθεραπεία;](https://www.traumahelp.gr/ti-einai-i-chorotherapeia/) - Γράφει η Ηλιάνα Κακαράντζα Ο χορός, παλαιόθεν, σηματοδοτούσε ένα από τα κύρια στοιχεία πολιτισμών. Μια αναδρομή βοηθάει να αντιληφθούμε την σημασία που διαδραμάτιζε η κίνηση σε όλα τα μήκη και πλάτη της γης. Από την Αμερική έως και την Ασία, βρίσκουμε χορούς τελετουργικούς, πολεμικούς/ειρηνικούς και θρησκευτικούς αλλά και χορούς που αποτελούσαν το μέσο για την
- [Ανά…σφάλλω;](https://www.traumahelp.gr/ana-sfallo/) - Γράφει η Αγγελική Τσαρδούλια Οι ανασφάλειες είναι ένα άσχημο συναίσθημα αστάθειας. Αναμφίβολα, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ανασφάλειες σε διάφορους τομείς της ζωής τους. Είναι μια λειτουργία που εξυπηρετεί ποικίλους σκοπούς. Τι γίνεται, όμως, όταν μάς κρατούν δέσμιους της στασιμότητας και δεν μας επιτρέπουν να αναγνωρίζουμε τις δυνατότητες και τις ικανότητες μας; Σίγουρα, δεν είναι κάτι
- [Έξι σημάδια ότι δεν είσαι τεμπέλης, αλλά ότι βιώνεις burnout](https://www.traumahelp.gr/exi-simadia-oti-den-eisai-tempelis-alla-oti-vioneis-burnout/) - Γράφει η Εσμεράλντα Γκιόκα Σηκώθηκες μήπως με δυσκολία από το κρεβάτι και σήμερα; Νιώθεις ότι δεν περνάει με τίποτα η ώρα στη δουλειά; Όχι, δεν είσαι τεμπέλης, αλλά μάλλον βιώνεις burnout. Ο ανταγωνισμός στον εργασιακό και στον ακαδημαϊκό χώρο ίσως σε έχουν εξωθήσει στο να αναλαμβάνεις πολλές περισσότερες αρμοδιότητες από όσες πραγματικά αντέχεις. Αυτό
- [Το παζλ της ζωής](https://www.traumahelp.gr/to-pazl-tis-zois/) - Γράφει η Θάλεια Ταγάρα Θυμάσαι όταν ήσουν μικρός/ή που οι γονείς σου, σου αγόραζαν διάφορα παζλ και σου τα έδιναν να τα φτιάξεις; μικρά και μεγάλα, εύκολα και δύσκολα παζλ που αποτύπωναν εικόνες που σου άρεσαν και εσύ διασκέδαζες με το να τα φτιάχνεις κομμάτι-κομμάτι για να δεις το τελικό αποτέλεσμα και την ολοκληρωμένη εικόνα
- [Οι διαστάσεις του φόβου](https://www.traumahelp.gr/oi-diastaseis-toy-fovoy/) - Γράφει η Τζένη Φλώρου Καταρχάς, ο φόβος ως συναίσθημα έχει μεγάλη αξία, αφού έχει βοηθήσει στην διαχείριση απειλών και στην ανάπτυξη αισθημάτων επιβίωσης και ως εκ τούτου έχει συμβάλει στην εξέλιξη των ειδών. Ο φόβος ορίζεται ως μια δυσάρεστη αίσθηση που σχετίζεται με την επέλευση ενός άμεσου και ανεπιθύμητου κινδύνου. Είναι αλληλένδετος με το συναίσθημα
- [Καταθλιπτική προσαρμογή παιδιών κατά την επιστροφή στο σχολείο](https://www.traumahelp.gr/katathliptiki-prosarmogi-paidion-kata-tin-epistrofi-sto-scholeio/) - Γράφει η Ελένη Γεροντίδη, φοιτήτρια Ψυχολογίας Το άκουσμα της γνωστής φράσης '' επιστροφή στα θρανία΄΄ ηχεί για όλα τα παιδιά ως σίγουρα όχι και τόσο ευχάριστο. Αυτό το συναίσθημα είναι φυσιολογικό εντός ορίων, για κάποια όμως παιδία η επιστροφή ή και η πρώτη προσαρμογή στο σχολείο φαντάζεται ως ένας ακατόρθωτος άθλος. Κατά την διάρκεια έναρξης
- [Σε τι οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται η σχολική άρνηση](https://www.traumahelp.gr/se-ti-ofeiletai-kai-pos-antimetopizetai-i-scholiki-arnisi/) - Γράφει η Έλενα Μπατζέρη Μετά από ξέγνοιαστες στιγμές με φίλους και οικογενειακά πρόσωπα, ο ερχομός του Σεπτέμβρη σημαίνει για τα παιδιά ένα πράγμα: το άνοιγμα των σχολείων. Πολλά παιδιά μετρούν αντίστροφα τις μέρες για να βρεθούν ξανά πίσω στα θρανία και να ξαναδούν τους φίλους τους. Η ανυπομονησία για να ξεκινήσει το σχολείο, όμως, δεν
- [Το παιδί μου ξεκινάει το σχολείο. Τι πρέπει να κάνω;](https://www.traumahelp.gr/to-paidi-moy-xekinaei-to-scholeio-ti-prepei-na-kano/) - Γράφει η Ειρήνη Ραμαντάνη, φοιτήτρια Ψυχολογίας Η αρχή κάθε σχολικής χρονιάς είναι μια ιδιαίτερα στρεσογόνα περίοδος για τα παιδιά και τους γονείς καθώς αποτελεί μια μετάβαση από τη χαλάρωση του καλοκαιριού στις ευθύνες της σχολικής ζωής, ο οποίες αυξάνονται σταδιακά με το πέρασμα του χρόνου. Για τον λόγο αυτόν, πρέπει να είμαστε ευαισθητοποιημένοι, ψύχραιμοι, προετοιμασμένοι
- [Επικοινωνία](https://www.traumahelp.gr/epikoinonia/) - Γράφει η Σάντρα Αλ Νεμίρ Επικοινωνία. Χωρίς την επικοινωνία -οποιασδήποτε μορφής- δεν θα υπήρχε ο άνθρωπος. Η Ικανότητά μας λοιπόν να μιλάμε είναι έμφυτη. Μπορούν όμως όλοι οι άνθρωποι να επικοινωνούν; Πόσο εύκολο είναι να εκφράσουμε αυτά που μας ενοχλούν στις σχέσεις μας; Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν δύσκολη την επικοινωνία και προτιμούν είτε να τα μαζεύουν όλα
- [Οι επιφανειακές σχέσεις- μια μάστιγα της εποχής](https://www.traumahelp.gr/oi-epifaneiakes-scheseis-mia-mastiga-tis-epochis/) - Γράφει η Έλενα Μπατζέρη Δεν είναι λίγες οι φορές που ακούμε ότι οι ανθρώπινες σχέσεις έχουν γίνει επιφανειακές σε όλα τα επίπεδα- φιλικές, ερωτικές, επαγγελματικές. Πλέον, τα social media δίνουν την ψευδαίσθηση ότι υπάρχουν πολλές επιλογές. Με ένα click στο προφίλ κάποιου μπορείς να αποφασίσεις εάν θέλεις να τον προσεγγίσεις ή εάν τον απορρίπτεις, επειδή
- [Καταρρίπτοντας το πρότυπο της «τέλειας γυναίκας»](https://www.traumahelp.gr/katarriptontas-to-protypo-tis-teleias-gynaikas/) - Γράφει η Μαρία Μουζάκη, Κοινωνιολόγος, MSc, Υπ. διδάκτορας στο Πανεπιστήμιο Πελοποννήσου Μία από τις διαφημίσεις που έχει χαραχθεί έντονα στη μνήμη μου από τη δεκαετία του 1990 ήταν εκείνη ενός γνωστού προϊόντος καθαρισμού για τα πιάτα που καλούσε τις γυναίκες να «δείξουν τα χέρια τους». Ένα σύνθημα που με εντυπωσίαζε ακριβώς για το ότι υπενθύμιζε
- [Μαθαίνοντας να θέτεις στόχους](https://www.traumahelp.gr/mathainontas-na-theteis-stochoys/) - Γράφει η Αναστασία Καφανή Οι προσδοκίες, που έχουμε για τον εαυτό μας, για τη ζωή μας, το μέλλον μας, αλλά και τους ανθρώπους του περιβάλλοντός μας είναι ένα μεγάλο κεφάλαιο στη ζωή μας και την επηρεάζουν με ποικίλους τρόπους. Τι συμβαίνει, όμως, όταν οι προσδοκίες, που θέτουμε, είναι υπερβολικές ή μη ρεαλιστικές; Το να θέτουμε
- [Γονέας γίνεσαι δεν γεννιέσαι](https://www.traumahelp.gr/goneas-ginesai-den-genniesai/) - Γράφει η Τζένη Φλώρου Η γονεϊκότητα είναι μια ιδιότητα ιερή και συγχρόνως ευθύνης. Κανείς δεν γνωρίζει εκ πρώτης πως να μεγαλώνει σωστά ένα μωρό και τι ακριβώς ανάγκες έχει. Όσο συνειδητοποιημένος κι αν είναι κάποιος και επιθυμεί να αποκτήσει παιδί, θα υπάρξουν πολλές στιγμές που δεν θα αισθάνεται έτοιμος. Αν μάλιστα ένα μωρό έρθει απροσδόκητα
- [Ο όχι και τόσο όμορφος κόσμος των social media](https://www.traumahelp.gr/o-ochi-kai-toso-omorfos-kosmos-ton-social-media/) - Γράφει η Έλενα Μπατζέρη Τα social media καθημερινά προσφέρουν μια πληθώρα από εξιδανικευμένες εικόνες. Όμορφα πρόσωπα, καλλίγραμμα σώματα κατακλύζουν τις οθόνες μας και μας υπενθυμίζουν συνεχώς ένα ανέγγιχτο πρότυπο που πρέπει να φτάσουμε για να είμαστε επιθυμητοί. Αλλά επιθυμητοί για ποιους; Πιθανώς, για άτομα που δεν μας γνωρίζουν, για την κοινωνία που πασχίζει να βρει
- [Ο «σωστός άνθρωπος στη σωστή θέση»: Επιλέγοντας την επαγγελματική ταυτότητα](https://www.traumahelp.gr/o-sostos-anthropos-sti-sosti-thesi-epilegontas-tin-epaggelmatiki-taytotita/) - Γράφει η Μαρία Μουζάκη, Κοινωνιολόγος, MSc, Υπ. διδάκτορας στο Πανεπιστήμιο Πελοποννήσου. Κάθε χρόνο την ίδια εποχή χιλιάδες παιδιά καλούνται να συμπληρώσουν το «πολυπόθητο» μηχανογραφικό. Ένας χαρακτηρισμός που σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να θεωρείται ως κάτι τυχαίο, αφού αποτελεί το τελευταίο στάδιο μιας μακράς περιόδου άγχους και επίμονων –ίσως και επίπονων- προσπαθειών που έχουν ως
- [Αυτοεκτίμηση ή ναρκισσισμός;](https://www.traumahelp.gr/aytoektimisi-i-narkissismos/) - Γράφει η Πωλίνα Ζέρβα Η αυτοεκτίμηση και ο ναρκισσισμός αποτελούν δύο έννοιες που σε αρκετές περιπτώσεις συγχέονται, καθώς τα όριά τους – που σταματά δηλαδή η υγιής αυτοεκτίμηση και ξεκινά ο παθολογικός και κλινικός ναρκισσισμός – δεν είναι πάντα διακριτά. Αυτό συμβαίνει καθώς σε αρκετές περιπτώσεις, η υψηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να οδηγήσει σε υπέρμετρο ναρκισσισμό.
- [Πότε να ζητήσω βοήθεια από κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας;](https://www.traumahelp.gr/pote-na-zitiso-voitheia-apo-kapoion-eidiko-psychikis-ygeias/) - Γράφει η Σάντρα Θοράγια Αλ Νεμίρ Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με την σωματική υγεία, και για αυτό είναι σημαντικό να φροντίζουμε τον εσωτερικό μας κόσμο και να καλλιεργούμε της διάφορες πτυχές της προσωπικότητάς μας. Με ποιόν τρόπο όμως θα αντιληφθούμε ότι αντιμετωπίζουμε κάποια θέματα αναφορικά με την ψυχική μας υγεία και θα ήταν
- [Το αποτύπωμα της απόρριψης στην ψυχή.](https://www.traumahelp.gr/to-apotypoma-tis-aporripsis-stin-psychi/) - Γράφει η Αγγελική Τσαρδούλια Η αποδοχή, η αναζήτηση προσοχής και κατανόησης είναι βασικές ανθρώπινες ανάγκες. Από την παιδική μας ηλικία, η σχέση που έχουμε με τους γονείς μας είναι καθοριστική για τις μετέπειτα επαφές μας. Ήδη από τη στιγμή της γέννησής μας επικοινωνούμε με τη μητέρα και τα πρόσωπα φροντίδας, λαμβάνοντας ανατροφοδότηση και καλύπτοντας έτσι
- [Γιατί δεν μπορείς να «φύγεις» από μια τοξική σχέση;](https://www.traumahelp.gr/giati-den-mporeis-na-fygeis-apo-mia-toxiki-schesi/) - Γράφει η Πωλίνα Ζέρβα, ψυχολόγος Πόσες φορές έχουμε παρατηρήσει ανθρώπους που παραμένουν σε τοξικές σχέσεις; Δυστυχώς είναι ένα φαινόμενο που παρατηρείται πάρα πολύ συχνά, ανεξαρτήτως ηλικίας. Κι ενώ φαντάζει τόσο αυτονόητο και απλό, παρ’ όλα αυτά δεν συμβαίνει. Ποιοι είναι οι λόγοι που δεν μπορούμε να φύγουμε και να «αφήσουμε» μια τοξική σχέση; Είναι η
- [Αϋπνία και άγχος, συνδέονται;](https://www.traumahelp.gr/aypnia-kai-agchos-syndeontai/) - Γράφει η Πωλίνα Θανασάρα, φοιτήτρια Κοινωνιολογίας Έχετε νιώσει ποτέ σφίξιμο στο στήθος; Την καρδιά σας να χτυπάει τόσο δυνατά που την ακούτε σε όλο σας το σώμα; Έχετε δύσπνοια και ο νους σας γυρίζει σε όλα τα ζητήματα με τα οποία ήρθατε αντιμέτωποι στο πέρας της ημέρας; Σκέφτεστε και σας απασχολεί το αύριο, αν θα
- [Τρόποι για μια πιο ουσιαστική σχέση με το παιδί](https://www.traumahelp.gr/tropoi-gia-mia-pio-oysiastiki-schesi-me-to-paidi/) - Γράφει η Άννα Λένη Ο ρόλος του γονέα, πέρα από πολύτιμος, είναι και ένας από τους πιο δύσκολους ρόλους που μπορεί να έχει ένας άνθρωπος. Το μόνο εφόδιο είναι το ένστικτό να φροντίσουμε και να προστατεύσουμε τα παιδιά μας όσο καλυτέρα γίνεται, επηρεαζόμενοι συνήθως, από τον τρόπο που οι δικοί μας γονείς μας μεγάλωσαν. Οι
- [Μιλώντας σε ένα παιδί για βίαιες συμπεριφορές](https://www.traumahelp.gr/milontas-se-ena-paidi-gia-viaies-symperifores/) - Γράφει η Ίρις Γρίβα Με αφορμή το πιο πρόσφατο και θλιβερό γεγονός, αυτό του μαζικού πυροβολισμού που έλαβε χώρα στο Τέξας στις 24 Μαΐου, μία βδομάδα μόνο μετά τον μαζικό πυροβολισμό στο Buffalo της Νέας Υόρκης, και θρηνεί 19 παιδιά και 2 ενήλικες, αναρωτιέται κανείς αν σαν κοινωνία έχουμε φροντίσει τους ανθρώπους μας, ποια η
- [Το ανικανοποίητο](https://www.traumahelp.gr/to-anikanopoiito/) - Γράφει η Θάλεια Ταγαρά Όλοι συνήθως ταυτίζουν το ανικανοποίητο με το ανέφικτο, γι' αυτό και πολλοί λένε ότι δεν μπορείς να ικανοποιήσεις τον εαυτό σου και να πετύχεις στους στόχους σου όταν σκέφτεσαι ουτοπικά σενάρια. Ας έρθουμε όμως για μια στιγμή πιο κοντά στην πραγματικότητα. Φυσικά και κάποιες φορές οι στόχοι μας είναι συνδεδεμένοι με
- [Τα δεσμά του comfort zone](https://www.traumahelp.gr/ta-desma-toy-comfort-zone/) - Γράφει η Ίρις Γρίβα Το comfort zone, -η ζώνη άνεσης- είναι ο συναισθηματικός αλλά και πραγματικός χώρος μέσα στον οποίο αισθανόμαστε ασφαλείς και ελεύθεροι να είμαστε ο εαυτός μας. Μας παρέχει ανακούφιση και θαλπωρή, ένα κέλυφος μέσα στο οποίο η έκθεση είναι ένα μακρινό και τρομακτικό σενάριο. Παρόμοια με το μηχανισμό άμυνας της παλινδρόμησης (Freud
- [Θετική στάση ζωής](https://www.traumahelp.gr/thetiki-stasi-zois/) - Γράφει η Αναστασία Καφανή, τελειόφοιτη ψυχολογίας του ΕΚΠΑ Σε καθημερινή βάση όλοι οι άνθρωποι κάνουμε λίγο ή πολύ αρνητικές σκέψεις σχετικά είτε με ένα πολύ ασήμαντο γεγονός ίσως είτε έως και μια ενδεχόμενη μεγάλη αλλαγή στη ζωή μας. Εάν και οι αρνητικές σκέψεις αποτελούν μεγάλο κομμάτι της ζωής μας ειδικά με τους σύγχρονους ρυθμούς ζωής, αυτό
- [Με ποιους τρόπους μπορούμε να προστατεύσουμε ένα παιδί](https://www.traumahelp.gr/me-poioys-tropoys-mporoyme-na-prostateysoyme-ena-paidi/) - Γράφει η Μαργαρίτα Ντούρου, τελειόφοιτη του τμήματος Ψυχολογίας του ΕΚΠΑ Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Εξαφανισμένων Παιδιών, όπου είναι κάθε χρόνο στις 25 Μάϊου και φέρνει στο προσκήνιο το ζήτημα της ασφάλειας των παιδιών, θα αναφερθούμε σε τρόπους που ένας γονιός, ένας εκπαιδευτικός ή οποιοσδήποτε θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει με σκοπό την ασφάλεια ενός παιδιού
- [Η ψυχολογία των Πανελλήνιων εξετάσεων](https://www.traumahelp.gr/i-psychologia-ton-panellinion-exetaseon/) - Γράφει η Δήμητρα Ασημάκη, φιλόλογος και τελειόφοιτη φοιτήτρια ψυχολογίας ΕΚΠΑ. Όπως κάθε χρόνο, έτσι και φέτος πλησιάζει η στιγμή που οι μαθητές της Γ’ Λυκείου θα κληθούν να δώσουν πανελλήνιες εξετάσεις. Τα συναισθήματα που νιώθουν είναι ποικίλα: αγωνία, φόβος, ελπίδα για ένα καλό αποτέλεσμα που θα δικαιώσει την προσπάθειά τους, ανυπομονησία να τελειώσουν τις εξετάσεις
- [Πώς να ελέγξετε το θυμό σας πριν σας ελέγξει αυτός](https://www.traumahelp.gr/pos-na-elegxete-to-thymo-sas-prin-sas-elegxei-aytos/) - Γράφει η Δήμητρα Ασημάκη, φιλόλογος και τελειόφοιτη φοιτήτρια Ψυχολογίας ΕΚΠΑ. Όλοι μας έχουμε βρεθεί σε καταστάσεις στη ζωή μας στις οποίες χάσαμε την ψυχραιμία μας και θυμώσαμε. Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό ανθρώπινο συναίσθημα που μπορούμε να βιώσουμε κάτω από ορισμένες συνθήκες. Ωστόσο, τα αλλεπάλληλα πλήγματα που δεχόμαστε καθημερινά κατακλύζουν συχνά το σύστημά μας κάνοντας
- [Κλείνοντας τα μάτια στην κακοποίηση](https://www.traumahelp.gr/kleinontas-ta-matia-stin-kakopoiisi/) - Γράφει η Θάλεια Ταγάρα Χιλιάδες έρευνες και κινήματα κατακρίνουν τη βία εναντίων των γυναικών δικαίως και υποστηρίζουν τις γυναίκες που έχουν πέσει θύματα βίας. Δεν φαίνεται να συμβαίνει το ίδιο με τα θύματα του αντρικού φίλου. Όταν πρόκειται για υπόθεση που το θύμα είναι άντρας, είμαστε πιο σκληροί και δύσκολα κατανοούμε τη θέση που βρίσκεται
- [Μήπως δεν αγαπάω αρκετά τον εαυτό μου;](https://www.traumahelp.gr/mipos-den-agapao-arketa-ton-eayto-moy/) - Γράφει η Δήμητρα Ασημάκη, φιλόλογος και τελειόφοιτη φοιτήτρια ψυχολογίας ΕΚΠΑ. Η αγάπη του εαυτού μας θέτει τη βάση για κάθε διαπροσωπική σχέση που δημιουργούμε. Αν αγαπάμε και σεβόμαστε τον εαυτό μας, τότε αναμένουμε το ίδιο και από τους ανθρώπους με τους οποίους σχετιζόμαστε και δεν εμπλεκόμαστε τόσο εύκολα σε τοξικές σχέσεις. Σε πολλές περιπτώσεις όταν
- [Τι κρύβεται πίσω από μια αντίδραση;](https://www.traumahelp.gr/ti-kryvetai-piso-apo-mia-antidrasi/) - Γράφει η Μαρία Τριγώνη Υπάρχει φως πίσω από την κουρτίνα της αντίδρασης; Σύμφωνα με τον τρίτο Νευτωνικό Νόμο σε κάθε δράση αντιστοιχεί μία αντίθετη αντίδραση, αρχή που μετεξελίχθηκε στο πλαίσιο των ανθρωπίνων σχέσεων. Στις διαπροσωπικές επαφές ως αντίδραση αποδεχόμαστε την απάντηση που προβάλλει ο αποδέκτης ενός ερεθίσματος. Όπως είναι φυσικό, η κάθε δράση προκαλεί μία
- [Στροφή στον εαυτό σημαίνει...](https://www.traumahelp.gr/strofi-ston-eayto-simainei/) - Γράφει η Ματίνα Σαράντη, τελειόφοιτη του τμήματος Ψυχολογίας ΕΚΠΑ Έχεις πιάσει ποτέ τον εαυτό σου να διψάει για λίγη ηρεμία και εσωστρέφεια; Για λίγη απομόνωση, για ένα διάλειμμα από την φθορά των κοινωνικών συναναστροφών και για λίγο χρόνο μόνος; Εάν ναι, τότε είσαι στην αρχή του σωστού μονοπατιού για να ξαναβρείς την χαμένη επικοινωνία με
- [Δεν έχω σχέση με τη μητέρα μου και αυτό με κάνει να νιώθω ντροπή](https://www.traumahelp.gr/den-echo-schesi-me-ti-mitera-moy-kai-ayto-me-kanei-na-niotho-ntropi/) - Οι λέξεις κρέμονταν στον αέρα ανάμεσά μας, τρυπώντας την καρδιά μου και γκρεμίζοντας ό,τι είχε απομείνει από τη δύσκολη σχέση μας. Μετά από μια ιδιαίτερα επίμαχη οικογενειακή συγκέντρωση, η βραδιά μετατράπηκε σε φωνές και πληγωμένα συναισθήματα, και καθένας από εμάς συντάχθηκε στη γωνία του σαν δύο μπόξερ σε ένα ρινγκ. «Ο πατέρας σου ποτέ δεν σε
- [Γιορτή της μητέρας, γιορτή για όλες;](https://www.traumahelp.gr/giorti-tis-miteras-giorti-gia-oles/) - Γράφει η Ματίνα Σαράντη, τελειόφοιτη του τμήματος Ψυχολογίας ΕΚΠΑ Σήμερα γιορτάζει η μητέρα, η δική μας και κάθε μητέρα. Είναι μία μέρα αφιερωμένη σε όλες τις μαμάδες, μία μέρα που θυμόμαστε την αγάπη και την αυτοθυσία κάθε μητέρας για τα παιδιά της. Ή μήπως όχι; Σήμερα δεν γιορτάζουν όλες οι μητέρες. Και σίγουρα δεν γιορτάζουν
- [Παλεύεις με την μητρότητα; Aυτό το webinar είναι για εσένα](https://www.traumahelp.gr/paleyeis-me-tin-mitrotita-ayto-to-webinar-einai-gia-esena/) - Συμφωνείτε ότι το να είσαι γονιός είναι μια από τις και σημαντικές «δουλειές» που υπάρχουν; Συμφωνείτε ότι πολλοί γονείς δεν θέλουν εύκολα να παραδεχτούν πόσο απαιτητική είναι στην πραγματικότητα αυτή η «δουλειά»; Συμφωνείτε ότι συχνά, όταν η δυναμική της οικογένειας δεν λειτουργεί καλά, ο γονέας μπορεί να είναι μέρος του προβλήματος; Ποια μπορεί να είναι
- [Μήπως έχω μεγάλες απαιτήσεις από το παιδί μου;](https://www.traumahelp.gr/mipos-echo-megales-apaitiseis-apo-to-paidi-moy/) - Γράφει η Δήμητρα Ασημάκη, φιλόλογος και τελειόφοιτη φοιτήτρια Ψυχολογίας ΕΚΠΑ. Η ανατροφή και διαπαιδαγώγηση των παιδιών είναι μία διαδικασία που ανταμείβει τους γονείς, αλλά έχει σίγουρα προκλήσεις ειδικά για τους νέους γονείς που έχουν επιπρόσθετο άγχος λόγω της έλλειψης προηγούμενης εμπειρίας. Οι περισσότεροι γονείς θέλουν να είναι ευτυχισμένο το παιδί τους και να του προσφέρουν
- [Οι άντρες δεν κλαίνε.](https://www.traumahelp.gr/oi-antres-den-klaine/) - Γράφει Αναστασία Καφανή, τελειόφητη ψυχολογίας του ΕΚΠΑ Πόσες φορές οι Έλληνες - και όχι μόνο - άντρες έχουν ακούσει αυτήν την έκφραση στη ζωή τους από πολύ μικροί; Αμέτρητες φορές. Είναι μια έκφραση τεσσάρων λέξεων, που αποτυπώνει με θαυμαστό τρόπο όλη τη νοοτροπία και τα κοινωνικά στερεότυπα γύρω από το ρόλο του άντρα εδώ και
- [Η τέχνη της ανωριμότητας](https://www.traumahelp.gr/i-techni-tis-anorimotitas/) - Γράφει η Ματίνα Σαράντη, τελειόφοιτη του τμήματος Ψυχολογίας ΕΚΠΑ Πιστεύεις ότι η τελειότητα σε όλους τους τομείς θα σε ανταμείψει με ένα αίσθημα ικανοποίησης και πληρότητας όταν έρθει η ώρα; Κάνεις λάθος. Ο άνθρωπος δεν γεννιέται για να ζει άψογα, αλλά για να ζει. Και η ζωή μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, αλλά σίγουρα δεν
- [Μαθαίνοντας σε ένα παιδί τη συναίνεση](https://www.traumahelp.gr/mathainontas-se-ena-paidi-ti-synainesi/) - Γράφει η Γρίβα Ίρις, φοιτήτρια ψυχολογίας Όσο περνάει ο καιρός και οι εποχές αλλάζουν, τόσο περισσότερο έρχεται στο φως η επιτακτική ανάγκη να μιλήσουμε στα παιδιά μας για το σεξ, το σώμα, τη συναίνεση. Καθώς το σεξ βγαίνει σιγά σιγά από τη σφαίρα του “ταμπού” και απενοχοποιείται, είναι πολύ σημαντικό να ευαισθητοποιούμε τα παιδιά και
- [Πώς να βοηθήσουμε ένα φίλο μας που πενθεί](https://www.traumahelp.gr/pos-na-voithisoyme-ena-filo-mas-poy-penthei/) - Γράφει η Δήμητρα Ασημάκη, φιλόλογος και τελειόφοιτη φοιτήτρια Ψυχολογίας ΕΚΠΑ Η απώλεια και το πένθος είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας. Όταν κάποιο οικείο μας πρόσωπο πενθεί είναι φυσικό να νιώθουμε την ανάγκη να τον/την βοηθήσουμε. Ωστόσο, πολλές φορές αναρωτιόμαστε ποιος είναι ο κατάλληλος τρόπος να προσφέρουμε αυτή τη βοήθεια. Κι αν πούμε κάτι λάθος
- [Η δύναμη της ενσυναίσθησης.](https://www.traumahelp.gr/i-dynami-tis-ensynaisthisis/) - Γράφει η Θάλεια Ταγάρα Έχετε νιώσει ποτέ ότι δεν σας καταλαβαίνουν; Έχετε αναρωτηθεί αν είστε οι μόνοι που περνάτε μια συγκεκριμένη κατάσταση; έχετε πιάσει τον εαυτό σας να μην καταλαβαίνει άλλες συμπεριφορές ή να μπαίνει σε μια διαδικασία επίκρισης των υπόλοιπών; Αυτό συμβαίνει επειδή κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, αντιλαμβάνεται και προσεγγίζει τα πράγματα και τις
- [Οι δύο πλευρές της απόρριψης.](https://www.traumahelp.gr/oi-dyo-pleyres-tis-aporripsis/) - Γράφει η Ευθαλία Ταγάρα Η ίδια η απόρριψη όσο και η θύμηση της μας φέρνει αντιμέτωπους με πολλά αρνητικά συναισθήματα. Συναισθήματα που έχουμε βιώσει, που δε θα θέλαμε να βιώσουμε ξανά ή που φοβόμαστε και μόνο στην ιδέα να τα νιώσουμε. Πολύ συχνά η απόρριψη συνδέεται με τους γονείς μας, τους συγγενείς μας, τους φίλους
- [Γιατί φοβάσαι να δοκιμάσεις καινούργια πράγματα;](https://www.traumahelp.gr/giati-fovasai-na-dokimaseis-kainoyrgia-pragmata/) - Γράφει η Άννα Λένη, ψυχολόγος Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να δοκιμάσουν κάτι καινούργιο γιατί πιστεύουν πως θα αποτύχουν, με αποτέλεσμα ο φόβος να τους κρατάει εγκλωβισμένους και στάσιμους, συνήθως σε ένα περιβάλλον ή μια κατάσταση που δεν τους αρέσει. Ο φόβος αυτός, αποτελεί μια υποκειμενική συνειδητή εμπειρία, ένα βασικό μας συναίσθημα που καταφέρνει να γεννηθεί από
- [7 συμβουλές για να ξεπεράσεις την τελειομανία σου](https://www.traumahelp.gr/7-symvoyles-gia-na-xeperaseis-tin-teleiomania-soy/) - Γράφει η Ελένη Φουντωτού, απόφοιτη Ψυχολογίας ΕΚΠΑ Μήπως είσαι από τα άτομα που θέλεις να τα κάνεις όλα τέλεια και δεν αφήνεις στον εαυτό σου κανένα περιθώριο λάθους; Μήπως ασχολείσαι με την παραμικρή λεπτομέρεια σε κάθε ανάθεση εργασίας ή σπαταλάς άπλετο χρόνο στην προετοιμασία ενός έργου με σκοπό να είναι όλα άψογα; Εάν ναι,
- [Τοξική θετικότητα: γιατί δεν μας βοηθά η υπερβολική θετικότητα;](https://www.traumahelp.gr/toxiki-thetikotita-giati-den-mas-voitha-i-ypervoliki-thetikotita/) - Γράφει η Μαργαρίτα Ντούρου, τελειόφοιτη του τμήματος Ψυχολογίας του ΕΚΠΑ Τοξική θετικότητα είναι η πεποίθηση ότι ανεξάρτητα από το πόσο στενάχωρη ή δύσκολη είναι μια κατάσταση, οι άνθρωποι πρέπει να διατηρούν μια θετική νοοτροπία. Είναι μια προσέγγιση στη ζωή που επιτρέπει μόνο τη θετική σκέψη και ενέργεια και απορρίπτει τα αρνητικά συναισθήματα υπέρ μιας χαρούμενης,
- [Είναι η ευτυχία κληρονομική;](https://www.traumahelp.gr/einai-i-eytychia-klironomiki/) - Γράφει η Θάλεια Ταγάρα, Πόσοι άνθρωποι αγωνίζονται για να αποκτήσουν το αγαθό που ονομάζεται ευτυχία; 3 στους 5 ανθρώπους όταν τους ρωτάς τι θέλουν πιο πολύ στη ζωή τους η απάντηση είναι να γίνουν ευτυχισμένοι. Συνήθως οι ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι ενεργητικοί, δημιουργικοί, πρόθυμοι να βοηθήσουν άλλους ανθρώπους αλλά και πιο αποδοτικοί στο χώρο εργασίας τους. Ακόμα,
- [Πως να βοηθήσεις έναν έφηβο να ξεπεράσει το άγχος του;](https://www.traumahelp.gr/pos-na-voithiseis-enan-efivo-na-xeperasei-to-agchos-toy/) - Γράφει η Μαργαρίτα Ντούρου, τελειόφοιτη του τμήματος Ψυχολογίας του ΕΚΠΑ Το άγχος είναι ένα αίσθημα ανησυχίας ή φόβου που βιώνεται ως συνδυασμός σωματικών αισθήσεων, σκέψεων και συναισθημάτων. Όλα τα παιδιά και οι νέοι νιώθουν ανησυχία μερικές φορές, και αυτό είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ενηλικίωσης. Σε ορισμένες καταστάσεις, όπως την πρώτη μέρα στο σχολείο ή
- [Πώς να μιλήσω στα παιδιά μου για ένα στυγερό έγκλημα;](https://www.traumahelp.gr/pos-na-miliso-sta-paidia-moy-gia-ena-stygero-egklima/) - Γράφει η Θάλεια Ταγάρα, Εγκλήματα, ληστείες, βία. Τρία πράγματα που κυριαρχούν αυτές τις μέρες και που τα μέσα μαζικής ενημέρωσης τα προβάλλουν συνεχώς. Τα παιδιά έρχονται πολλές φορές αντιμέτωπα με σκληρές εικόνες και λόγια τα οποία μπορεί να τα επηρεάσουν ή να τους δημιουργήσουν κάποιο τραύμα. Μπορεί να νιώσουν φόβο, θυμό, θλίψη ακόμα και
- [Τι γίνεται όταν περνάει ο έρωτας και μένει η αγάπη;](https://www.traumahelp.gr/ti-ginetai-otan-pernaei-o-erotas-kai-menei-i-agapi/) - Γράφει η Αντιγόνη Καμπέρη, τελειόφοιτη του τμήματος Ψυχολογίας ΕΚΠΑ Αγαπάς πολύ τον/την σύντροφό σου, είσαι ευτυχισμένος/η μαζί του, περνάτε όμορφες στιγμές, αλλά τελευταία νιώθεις ότι σου λείπει το πως ήσασταν στην αρχή της σχέσης σας, όταν δεν μπορούσατε να “ξεκολλήσετε” ο ένας απ’ τον άλλον. Πλέον, νιώθεις σαν να έχει “σβήσει η φλόγα”, κι αυτό
- [Πώς το τραύμα μας επηρεάζει σωματικά;](https://www.traumahelp.gr/pos-to-trayma-mas-epireazei-somatika/) - Γράφει η Πηνελόπη Παπανδρέου, απόφοιτη Ψυχολογίας του ΕΚΠΑ. Όταν βιώνουμε μια τραυματική εμπειρία, είναι φυσιολογικό να αναμένουμε και ορισμένες συνέπειες στην σωματική και ψυχική μας υγεία. Έρευνες δείχνουν πως οι άνθρωποι που βίωσαν πολλαπλές τραυματικές εμπειρίες αναφέρουν υψηλότερα ποσοστά εμφάνισης ψυχοσωματικών συμπτωμάτων και σωματικών παθήσεων όπως είναι ο χρόνιος πόνος, οι γαστρεντερικές διαταραχές, τα αναπνευστικά
- [Διαζύγιο: ο ρόλος του πατέρα](https://www.traumahelp.gr/diazigio-kai-mpampas/) - Μπορεί η σύνδεση μεταξύ μητέρας παιδιού να είναι ιδιαίτερα σημαντική, όμως αυτό δεν μπορεί να μειώσει την αξία της επικοινωνίας μεταξύ πατέρα και παιδιού, η οποία αποτελεί αναφαίρετο δικαίωμα και των δύο και θα πρέπει να υπάρχει αμοιβαία κατανόηση μεταξύ των γονέων ως προς τους ρόλους και τις αρμοδιότητες του καθενός. Στο επίκεντρο της ζωής τους θα πρέπει να είναι οι σωστή ανατροφή του παιδιού τους και όχι οι μεταξύ τους διαφορές που μπορεί να κλονίσουν την ψυχική του ανθεκτικότητα. Δεν θα πρέπει να ξεχνάμε πως τα παιδιά, βλέπουν τους γονείς τους ως πρότυπα για το μέλλον και θα πρέπει να διδαχθεί τον σεβασμό και την εκτίμηση προς τον διπλανό του. Ο πατέρας οφείλει να φροντίζει το παιδί και να βρίσκεται δίπλα του, όχι να αποποιείται τις ευθύνες, ρίχνοντάς τες στην μητέρα και το αντίστροφο.
- [Metaverse -  Σεξουαλικές παρενοχλήσεις και επιθέσεις](https://www.traumahelp.gr/metaverse-sexual-abuse/) - Χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή πλέον, ακόμα και στην πλοήγησή μας στο διαδίκτυο, αφού δεν υφίσταται η λέξη ασφάλεια στα πλαίσια ενός ψηφιακού κόσμου. Το τραύμα λαμβάνει πολλές μορφές και είναι υπαρκτό σε όλα τα πλαίσια και δεν κάνει διακρίσεις!
- [Πώς να μιλήσω στα παιδιά μου για τον πόλεμο;](https://www.traumahelp.gr/polemos-kai-paidi/) - Το να κατανοήσουν τα παιδιά το τι συμβαίνει βοηθά στο να το αποδεχθούν. Αποδοχή εδώ σημαίνει αντίσταση στην ψευδαίσθηση ότι κάτι που έγινε μπορεί να αλλάξει. Αποδοχή σημαίνει μαθαίνω να κοιτώ κατάματα τα γεγονότα.
- [5 λόγοι που τα video games κάνουν καλό στην ψυχική υγεία](https://www.traumahelp.gr/to-kalo-twn-video-games/) - Αν και ο εθισμός στα βιντεοπαιχνίδια είναι από τους συχνότερους στους εφήβους, αυτά δεν χρειάζεται να θεωρούνται ως κακή επιρροή, αρκεί να υπάρχει σωστός έλεγχος. Όλα είναι θέμα ισορροπίας. Τι οφέλη μπορούν να έχουν τα βιντεοπαιχνίδια;
- [Cyberchondria: Τι είναι και πως να την αντιμετωπίσεις](https://www.traumahelp.gr/cyberchondria/) - Μια βρετανική εφημερίδα επινόησε τον όρο στις αρχές της δεκαετίας του 2000 ως παιχνίδι με τη λέξη υποχονδρία. Όπως η υποχονδρία, έτσι και η κυβερνοχονδρία (cyberchondria) περιλαμβάνει υπερβολικό άγχος για την υγεία.
- ["Μαμά, ο μπαμπάς δεν μ' αγαπάει"](https://www.traumahelp.gr/o-babas-den-magapaei/) - Τα παιδιά δεν θέλουν υπερβολικές εκφράσεις αγάπης, αλλά μέσα από καθημερινές, μικρές στιγμές να νιώσουν ότι οι γονείς τους είναι εκεί γι’ αυτά, τα αγαπούν και τα στηρίζουν. Μόνο έτσι, θα νιώσουν ασφαλή και προστατευμένα.
- [Κλείνει το τραύμα που μας άφησαν οι γονείς μας;](https://www.traumahelp.gr/trauma-kai-goneis/) - Το ότι ένας γονέας ταΐζει και ντύνει το παιδί του, δεν τον καθιστά αυτομάτως υποστηρικτικό και καλό γονέα. Οι νάρκισσοι γονείς υστερούν στον συναισθηματικό κομμάτι της γονικής θέσης.
- [Πώς να ξεπεράσεις ένα χωρισμό;](https://www.traumahelp.gr/xorismos/) - Κάθε ταξίδι έχει το τέλος του. Δεν έχει σημασία αν βγαίνουμε νικητές ή ηττημένοι, αλλά να θυμόμαστε ότι οι εμπειρίες που προσκομίσαμε από αυτό είναι εκείνες που μετράνε και μας μαθαίνουν να κάνουμε πιο σοφές επιλογές στο μέλλον.
- [Πως να στηρίξω τον ή την σύντροφό μου αν έχει ιστορικό τραύματος;](https://www.traumahelp.gr/sidrofos-me-istoriko-traumatos/) - Αν ο σύντροφος σου έχει ιστορικό τραύματος είναι πιθανόν να εκδηλώνει συμπεριφορές, τις οποίες εσύ δεν μπορείς να κατανοήσεις, όπως ξεσπάσματα θυμού, ξαφνική αποστασιοποίηση, κρίσεις πανικού, κλπ.
- [Πονάει τελικά η αγάπη;](https://www.traumahelp.gr/ponaei-telika-i-agapi/) - Είναι σημαντικό να θυμάσαι πως η πραγματική και ουσιαστική αγάπη είναι αμοιβαία και ανιδιοτελής. Η αγάπη δεν σε πνίγει, δεν σε φυλακίζει, δεν σε πονά. Αλλιώς δεν είναι αγάπη.
- [Γιατί μένω σε μια σχέση χωρίς μέλλον;](https://www.traumahelp.gr/sxesi-xoris-melon/) - “Γραπώσου” από κάτι θετικό στη ζωή σου, όπως μπορεί να είναι η δουλειά σου, κάτι που θα σε βοηθήσει να φύγεις.
- [Γιατί «κολλάμε» όταν μας απορρίπτουν;](https://www.traumahelp.gr/aporripsi/) - Τι σχέση έχουν οι γονείς μας με τη συνήθεια να... κολλάμε όσο μας απορρίπτουν;
- [Η αληθινή φιλία στη ζωή μας](https://www.traumahelp.gr/alithini-filia/) - Ένας αληθινός φίλος θα ήταν εκεί σε κάθε τέτοια στιγμή, να μας ακούσει, να μας ενθαρρύνει, να μας δώσει δύναμη ή απλά να είναι παρών, κοντά μας.
- [Γιατί είναι τόσο δύσκολο να επιστρέψεις στη καθημερινότητα μετά τις διακοπές;](https://www.traumahelp.gr/post-holiday-blues-2/) - Το να νιώθετε ευγνωμοσύνη για την ευκαιρία που σας δόθηκε να απολαύσετε τις διακοπές, θα βοηθήσει στο να σκεφτείτε πιο θετικά και να αντικαταστήσετε αυτό το συναίσθημα του ‘θέλω να γυρίσω πίσω’, με μια όμορφη ανάμνηση.
- [Το πένθος μέσα στις γιορτές](https://www.traumahelp.gr/penthos-xmas/) - Ας μιλήσουμε για ένα θέμα δύσκολο, για μια κατάσταση που πονάει, αλλά η οποία καθορίζει τις ζωές πολλών οικογενειών και συνανθρώπων μας δυστυχώς. Πρόκειται για το πένθος, το πένθος που λόγω της τραγικής συγκυρίας της πανδημίας μπορεί να βιώνουν πολλοί από εμάς φέτος τις γιορτές.
- [Γιατί νιώθουμε χαρά όταν κάνουμε δώρα;](https://www.traumahelp.gr/hara-kai-dwra/) - Τελικά, εσείς αντλείτε περισσότερη ευχαρίστηση όταν λαμβάνετε ή όταν δίνετε ένα δώρο;
- [Το τέλος μια σχέσης μέσα στα Χριστούγεννα](https://www.traumahelp.gr/xmas-break-up/) -  Το τέλος μιας σχέσης ανατρέπει μια παγιωμένη καθημερινότητα, την ρουτίνα μας, το σταθερό περιβάλλον μέσα στο οποίο πολλές φορές νιώθουμε ασφαλείς. Είναι εξάλλου ένα γεγονός που βιώνεται ως μια διαδικασία πένθους.
- [Χριστούγεννα & Μελαγχολία](https://www.traumahelp.gr/xmas-melancholia/) - Πάντα μπορούμε να συμβουλευτούμε έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία, έχει αποδειχθεί να επιφέρει επιθυμητά αποτελέσματα. Μπορούμε να το δούμε και σαν δώρο Χριστουγέννων στον εαυτό μας!
- [Αυτισμός και Χριστούγεννα: γιατί μερικά παιδιά αγχώνονται  και πώς μπορούμε να τα βοηθήσουμε;](https://www.traumahelp.gr/paidia-me-aftismo-xmas/) - Για πολλά παιδιά με Αυτισμό οι γιορτές των Χριστουγέννων μπορεί να αποτελέσουν ένα διάστημα αγχωτικό και χαοτικό. Ας δούμε μαζί μερικούς λόγους.
- [Χριστούγεννα με κορονοϊο vol. 3](https://www.traumahelp.gr/xmas-covid/) - Ο εγκλεισμός μπορεί για πολλούς να είναι κάτι το αναπόφευκτο εξαιτιας της πανδημίας και των δύσκολων συγκυριών που βιώνουμε, ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να μην ξεχνάμε οτι υπάρχουν τρόποι να διαχειριστούμε τις αρνητικές καταστάσεις, είτε σε ατομικό επίπεδο, είτε με την στήριξη και την συμπαράσταση άλλων ατόμων που είναι δίπλα μας.
- [Πώς θα βοηθήσουμε τα παιδιά  να γίνουν πιο σίγουρα για τον εαυτό τους;](https://www.traumahelp.gr/paidia-aftopepoithisi/) - Γράφει η Πηνελόπη Παπανδρέου, τελειόφοιτη του τμήματος Ψυχολογίας Η αυτοπεποίθηση αποτελεί μια αισιόδοξη και πιο σίγουρη τοποθέτηση του εαυτού μας απέναντι στις καταστάσεις. Καθώς η εικόνα του εαυτού μας στον κόσμο ορίζεται από τις πρώτες κιόλας εμπειρίες και συνεχίζει να εξελίσσεται μέσα από τις σχέσεις μας σε όλη μας την ζωή, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε
- [Τι είναι η αυτοπεποίθηση και γιατί είναι σημαντική;](https://www.traumahelp.gr/aftopepoithisi/) - Είναι σημαντικό να ελέγχουμε τον εαυτό μας και να μην τον αφήνουμε να κατακλύζεται από το αίσθημα της αδυναμίας και των αμφιβολιών, για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- [Τους εκπαιδεύουμε στη βία και μετά αναρωτιόμαστε γιατί είναι βίαιοι | του Στράτου Στρατηγάκη](https://www.traumahelp.gr/via-efivon/) - Τα παιδιά μας λοιπόν είναι περικυκλωμένα από βία. Ό,τι και αν κάνουν, θα πέσουν πάνω σε βία: ξύλο και σκοτωμοί σε υπερβολικές δόσεις κάθε μέρα. Πρόκειται για συστηματική και συνεχή εκπαίδευση, που θα ζήλευε… κάθε εκπαιδευτικό σύστημα. Ας βάλουμε στην εξίσωση και την έμφυτη τάση για μίμηση των παιδιών και των εφήβων, αφού η μίμηση είναι κι αυτή μία διαδικασία μάθησης. Πόσα πολλά πράγματα έμαθαν μιμούμενα τα παιδιά: από το να περπατάνε μέχρι να μιλάνε. Μετά, λοιπόν, από μία δεκαετία εκπαίδευσης στη βία κάποιοι έφηβοι βγάζουν βία. Αναμενόμενο δεν είναι; Το παράξενο θα ήταν να μη συνέβαινε. Τόσο συστηματική εκπαίδευση στη βία, στα όρια της πλύσης εγκεφάλου, είναι αδύνατο να μην αγγίξει κάποιους εφήβους (ευτυχώς λίγους ακόμη).
- [SAFE ATHENS – ΜΙΑ ΑΣΦΑΛΗΣ ΠΟΛΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ](https://www.traumahelp.gr/safe-athens-ampa-lifo/) - Πρωτοβουλία του A, Μπα! της Lifo Το ζούμε σε κάθε μας βήμα. Το συζητάμε μεταξύ μας, αλλά μέχρι εκεί. Τον φόβο του να περπατάμε μόνες σε διάφορες περιοχές της Αθήνας. Σε κακοφωτισμένες γειτονιές και στενά σε όλη την Αττική. Σε σημεία που τόσο το βράδυ όσο και το πρωί σου παγώνουν το αίμα, αν χρειαστεί να
- [Bystander Effect - Η απραξία του μάρτυρα](https://www.traumahelp.gr/bystander-effect/) - Αν είστε εσείς στη θέση του ατόμο που χρήζει βοήθειας, ένας τρόπος για να επιτευχθεί το αίτημά σας, είναι να κοιτάξετε ένα συγκεκριμένο άτομο από τους παρατηρητές και να του ζητήσετε προσωπικά να παρέμβει. Έτσι, προσωποποιώντας το αίτημα, το άλλο πρόσωπο έρχεται σε άβολη θέση και θα του είναι δύσκολο να σας απορρίψει.
- [Τί είναι η Σωματοδυσμορφική Διαταραχή;](https://www.traumahelp.gr/body-dysmoprhia/) - Body Dysmorhpia: η επίμονη ενασχόληση ενός ατόμου με την εμφάνισή του, σε επίπεδο που ξεπερνά το απλό ενδιαφέρον, το γούστο -έστω τις επιρροές από τα πρότυπα- αλλά φτάνει στο επίπεδο της εμμονής. Στη διεθνή βιβλιογραφία το φαινόμενο της σωματοδυσμορφικής διαταραχής ως ψυχική πάθηση κερδίζει έδαφος και ολοένα περισσότεροι ειδικοί ψυχικής υγείας ασχολούνται με την κατάσταση αυτή -μια κατάσταση που επηρεάζει τόσο τη διατροφή, όσο το σώμα, το πορτοφόλι, και κυρίως την ψυχική διάθεση του ατόμου.
- [Body Shaming | Από πότε ντρεπόμαστε για το σώμα μας;](https://www.traumahelp.gr/body-shaming/) - Γράφει η Ιφιγένεια Κολιού, απόφοιτη Ψυχολογίας ΕΚΠΑ Από πότε χάθηκε η ελευθερία του ατόμου να τρώει ό,τι θέλει, να είναι όπως θέλει και να είναι κύριος του εαυτού του; Από πότε αποφασίζουν για το πώς θα είσαι, αν θα κάνεις γυμναστική και θα έχεις συγκεκριμένο σωματότυπο, καλλίγραμμο σώμα με προ κανονισμένες διαστάσεις; Το body shaming,
- [Ηθική και εργασιακή παρενόχληση](https://www.traumahelp.gr/mobbing/) - Αφορά επιθετικές συμπεριφορές και στρατηγικές περιθωριοποίησης στο χώρο εργασίας, προς το πρόσωπο συγκεκριμένων εργαζομένων, που είναι ανεπιθύμητοι εκεί για διάφορους λόγους, από ιεραρχικά ανώτερους ή συναδέλφους τους. Το φαινόμενο αυτό μπορεί να επιφέρει μέγιστες επιπτώσεις στον ψυχολογικό κόσμο των ατόμων αυτών, καθώς και στην υγεία τους γενικότερα.
- [Ghosting: Ένα νέο είδος χωρισμού](https://www.traumahelp.gr/ghosting/) - Οι άνθρωποι έχουν μάθει να φεύγουν μακριά όταν εμφανίζονται προβλήματα στο προσκήνιο, διότι το θεωρούν ως την καλύτερη λύση μπροστά στο αδιέξοδο που βιώνουν. Ίσως βέβαια έχουν μάθει από τους γονείς τους ότι πρέπει πάντα να νικάνε, να μην καταβάλλουν ιδιαίτερη προσπάθεια στις σχέσεις τους, οποιουδήποτε πλαισίου και ότι όλα έρχονται εύκολα χωρίς κόπο. Επομένως, διατηρώντας αυτά τα σχήματα των σκέψεων, συμπεριφέρονται με τέτοιον τρόπο, ώστε να εξαφανίζονται όταν βλέπουν ότι κάτι δεν εξελίσσεται όπως θα ήθελαν.
- [Μεγαλώνοντας ένα παιδί με ψυχικό τραύμα](https://www.traumahelp.gr/paidi-me-psixiko-trauma/) - Δεν είστε μόνοι σας σε αυτό το ταξίδι, είστε με την οικογένειά σας και θα κάνετε τα πάντα, όσο δύσκολο και αν ακούγεται, για να διαχειριστείτε την κατάσταση όσο πιο αποτελεσματικά γίνεται.
- [Πώς να διαλέξω τον ειδικό ψυχικής υγείας που μου ταιριάζει;](https://www.traumahelp.gr/pos-na-dialexo-psych/) - Πόσες φορές έχεις σκεφτεί ότι ναι, θέλεις να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία, αλλά δεν ξέρεις από πού να αρχίσεις; Σε φέρνει σε σύγχυση τις περισσότερες φορές το πώς θα διαλέξεις θεραπευτή, σωστά; Να πας σε εκείνη/ον που σου σύστησαν; Να βρεις από το διαδίκτυο; Να πας σε ένα γραφείο κοντά στο σπίτι ή στη δουλειά σου;
- [Πώς να βοηθήσεις μια φίλη ή φίλο που βρίσκεται σε μια συναισθηματικά καταχρηστική σχέση;](https://www.traumahelp.gr/help-a-friend/) - Εάν ο φίλος σας αποφασίσει να αποχωρήσει από μια κακοποιητική σχέση, χρειάζεται την υποστήριξή σας περισσότερο από ποτέ. Είναι πιθανό η διαδικασία του χωρισμού να γίνει επικίνδυνη.
- [Διαζύγια - Οι συχνότερες απορίες](https://www.traumahelp.gr/diazigia/) - Στην αρχή του χωρισμού νιώθεις ευάλωτος/η και σκέφτεσαι αν θα μπορέσεις να ξαναχτίσεις την ζωή σου. Φυσικά και θα μπορέσεις, αρκεί να αποδεχτείς την κατάσταση, να αφήσεις τα συναισθήματα σου χωρίς να τα καταπιέζεις και με τον καιρό, που θα έχεις επαναπροσδιορίσει την θέση σου και τον ρόλο σου, θα είσαι έτοιμος/η να προχωρήσεις
- [Πως να βοηθήσω το παιδί μου να γνωρίσει τον κόσμο;](https://www.traumahelp.gr/to-paidi-gnorizei-ton-kosmo/) - Πάντα να έχουμε στο μυαλό μας ότι όπως κάποιος άνθρωπος, έτσι και κάποιο παιδί μπορεί να είναι ανυπόμονο ή τελειομανές αλλά είναι επίσης πάντοτε ξεχωριστό και μοναδικό. Το φυσιολογικό του ενός είναι το αφύσικο του άλλου και το αντίστροφο. Συνεπώς, ό,τι αναφέρθηκε είναι φυσικό να μην είναι πανάκεια για κάθε πρόβλημα ενός παιδιού. Αντίθετα, αυτό που είναι αδιάψευστο είναι πως αν είμαστε ενεργοί μεν παρατηρητές δε της διαδικασίας και της πορείας της ζωής του παιδιού ή των παιδιών μας, θα βοηθήσουμε περισσότερο τόσο εμάς όσο και αυτά. Γιατί εμείς έχουμε την εμπειρία, ενώ αυτά την ενέργεια, τη θέληση και την προσαρμοστικότητα. Εξάλλου, κανείς ποτέ δεν έμαθε αφού πρώτα έπαθε.
- [Μάθετε στο παιδί σας να θυμώνει... σωστά!](https://www.traumahelp.gr/thimos-kai-paidia/) - Το κάθε πρόβλημα προκύπτει από την λάθος ή και καθόλου έκφραση του θυμού, και όχι από το συναίσθημα το ίδιο. Όσο γρηγορότερα το δείξουμε αυτό στα παιδιά τόσο καλύτερα θα μπορέσουν και τα ίδια να το μάθουν. Το κλειδί για όλα είναι η επικοινωνία και είναι πολύ σημαντικό να παρέχουμε στα παιδιά ένα αντικλείδι.
- [Ανυπομονησία, τελειομανία, φόβος της αποτυχίας στα παιδιά](https://www.traumahelp.gr/teliomania-anipomonisia-paidia/) - Τα παιδιά βασίζονται στους γονείς για καθοδήγηση στην ζωή τους. Δεν μπορούν να είναι ήρεμα σε μια συνθήκη αν δεν είναι ήρεμοι οι γονείς τους. Αυτό είναι το πρώτο βήμα. Χρειάζεται οι άνθρωποι που λειτουργούν ως πρότυπά τους να τους δώσουν το μήνυμα ότι είναι ασφαλή και μπορούν να χαλαρώσουν. Αυτό δεν το κάνουν μέσα από τα λόγια αλλά από τις ίδιες τους τις πράξεις, πιστεύοντας και εφαρμόζοντας το.
- [Τί σημαίνει μια αυτοκτονία;](https://www.traumahelp.gr/aftoktonies/) - "Δε χρειάζεται να συνεχίσεις να πονάς με αυτούς τους τρόπους, ο πόνος θα υπάρχει, όχι όμως με τον τρόπο της ενοχής"
- [Ύπουλοι τρόποι με τους οποίους σαμποτάρεις τον εαυτό σου](https://www.traumahelp.gr/self-sabotage/) - σου δίνουμε μερικά hints για να σε διευκολύνουν στην αυτοπαρατήρηση
- [Δωρεάν υπηρεσίες ψυχικής υγείας για τους πυρόπληκτους από το Τraumahelp](https://www.traumahelp.gr/dorean-simvouleftiki-pirkagies/) - Το Κέντρο Ψυχικής Υγείας και Ηλεκτρονικού Τραύματος (Traumahelp) θα παρέχει εντελώς δωρεάν υπηρεσίες ψυχικής υγείας σε όσους έχουν πληγεί από τις καταστροφικές συνέπειες του πύρινου εφιάλτη που βιώνει η χώρα μας τις τελευταίες μέρες.
- [Και μετά τις φωτιές, τί;](https://www.traumahelp.gr/frontida-meta-ti-fotia/) - Τα θετικά συναισθήματα μπορεί να αρχίσουν να έρχονται ξανά καθώς η ζωή αρχίζει και αποκτά μια λειτουργικότητα μετά από ένα τραυματικό γεγονός. Θυμήσου σου αξίζουν μικρές στιγμές ευτυχίας από απλά καθημερινά πράγματα.

## Σελίδες

- [Kέντρο Ψυχικής Υγείας και Διερεύνησης Εγκλημάτων](https://www.traumahelp.gr/) - Ψυχική υγεία, συμβουλευτική, ψυχομετρικές αξιολογήσεις και πραγματογνωμοσύνες. Πρόληψη και διαχείριση τραυματικών εμπειριών. Διερεύνηση εγκλημάτων.
- [Κινησιοθεραπεία](https://www.traumahelp.gr/kinisiotherapeia/) - Η Κινησιοθεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που συνδυάζει την κίνηση και τον χορό για να βοηθήσει το άτομο να εκφράσει τα συναισθήματά του και να βελτιώσει τη ψυχική του υγεία. Στο TraumaHelp, χρησιμοποιούμε τη Κινησιοθεραπεία για να σας βοηθήσουμε να συνδεθείτε με το σώμα σας, να απελευθερώσετε συναισθήματα και να βρείτε ισορροπία στη ζωή σας.
- [Αξιολόγηση «Ψυχικής Υγείας» και Well-Being της Εταιρείας](https://www.traumahelp.gr/axiologisi-psychikis-ygeias-kai-well-being-tis-etaireias/) - Αξιολόγηση «Ψυχικής Υγείας» και Well-Being της Εταιρείας Στο TraumaHelp προσφέρουμε ολοκληρωμένες υπηρεσίες αξιολόγησης ψυχικής υγείας και ευεξίας για επιχειρήσεις που επιθυμούν να δημιουργήσουν ένα υγιές, υποστηρικτικό και παραγωγικό εργασιακό περιβάλλον. Η υπηρεσία μας εστιάζει στην καταγραφή του επιπέδου ψυχικής ευεξίας των εργαζομένων, στην ανίχνευση παραγόντων κινδύνου όπως το άγχος, το burnout και το εργασιακό
- [Ομάδες Υποστήριξης (Support Groups)](https://www.traumahelp.gr/omades-ypostirixis-support-groups/) - Ομάδες Υποστήριξης για Επιχειρήσεις: Ενίσχυση της Ψυχικής Ευεξίας και της Συνεργασίας στον Εργασιακό Χώρο Στο TraumaHelp, προσφέρουμε εξειδικευμένες Ομάδες Υποστήριξης σχεδιασμένες ειδικά για επιχειρήσεις και τους εργαζομένους τους. Οι Ομάδες Υποστήριξης είναι ένας δυναμικός τρόπος για την ενίσχυση της ψυχικής ευεξίας, τη βελτίωση της συνεργασίας και την αντιμετώπιση προκλήσεων που μπορεί να επηρεάζουν τη συνοχή
- [Προσωπική Συμβουλευτική Υποστήριξη (One-on-One Coaching)](https://www.traumahelp.gr/prosopiki-symvouleftiki-ypostirixi-one-on-one-coaching/) - Αυτή η υπηρεσία έχει σκοπό να βοηθήσει τους εργαζομένους να αντιμετωπίσουν προσωπικές ή επαγγελματικές προκλήσεις μέσω συνεδριών με έναν ειδικό. Ο ειδικός προσφέρει υποστήριξη και καθοδήγηση, βοηθώντας το άτομο να βρει τρόπους να διαχειριστεί το άγχος και να επιτύχει τους στόχους του. Οι συνεδρίες προσαρμόζονται στις ανάγκες κάθε εργαζομένου, για να εξασφαλίσουν τη βέλτιστη υποστήριξη.
- [Σεμινάρια και Εκπαίδευση για το Burnout](https://www.traumahelp.gr/seminaria-kai-ekpaidefsi-gia-to-burnout/) - Τι είναι το Burnout και το Εργασιακό Τραύμα; Το burnout (επαγγελματική εξουθένωση) είναι μια κατάσταση σωματικής και ψυχικής εξάντλησης που προκαλείται από παρατεταμένο άγχος και πίεση στον εργασιακό χώρο. Συνοδεύεται συχνά από συναισθήματα κούρασης, μειωμένης απόδοσης και αποστασιοποίησης από την εργασία. Το εργασιακό τραύμα αναφέρεται σε ψυχολογικές επιπτώσεις που προκύπτουν από τραυματικές ή έντονα στρεσογόνες
- [Χορήγηση Ψυχομετρικών Εργαλείων MMPI-II](https://www.traumahelp.gr/chorigisi-psychometrikon-ergaleion-mmpi-ii/) - Η χορήγηση ψυχομετρικών εργαλείων, όπως το MMPI-2 (Minnesota Multiphasic Personality Inventory-2), αποτελεί ένα πολύτιμο εργαλείο στην ανάλυση της ψυχολογικής κατάστασης ατόμων που εμπλέκονται σε νομικές υποθέσεις. Το TraumaHelp προσφέρει εξειδικευμένη εφαρμογή του MMPI-2 για την υποστήριξη τόσο σε ποινικές όσο και σε αστικές υποθέσεις, συμβάλλοντας στην αποσαφήνιση κρίσιμων παραμέτρων που επηρεάζουν την έκβαση δικαστικών διαδικασιών.
- [Πραγματογνωμοσύνες](https://www.traumahelp.gr/pragmatognomosynes/) - Πραγματογνωμοσύνες & Γνωμοδοτικές Εκθέσεις Στο TraumaHelp παρέχουμε εξειδικευμένες υπηρεσίες ψυχολογικών πραγματογνωμοσυνών και γνωμοδοτικών εκθέσεων, υποστηρίζοντας δικαστικές διαδικασίες που απαιτούν επιστημονικά τεκμηριωμένη αξιολόγηση της ψυχικής κατάστασης των εμπλεκομένων. Εξειδικευμένοι επαγγελματίες με εμπειρία στον τομέα της δικαστικής ψυχολογίας πραγματοποιούν τις αξιολογήσεις με απόλυτη διακριτικότητα και ακρίβεια – τόσο δια ζώσης όσο και ψηφιακά (μέσω ασφαλών online πλατφορμών).
- [Εγκληματολογική Ανάλυση Περιστατικών](https://www.traumahelp.gr/egklimatologiki-analysi-peristatikon/) - Η ανάλυση εγκληματικών περιστατικών αποτελεί μια ολοκληρωμένη υπηρεσία που εστιάζει στη διερεύνηση τόσο φυσικών όσο και διαδικτυακών εγκλημάτων, με τη χρήση επιστημονικών μεθόδων και εργαλείων. Στο TraumaHelp, η εξειδίκευση στην Ψηφιακή Εγκληματολογία, καθιστά αυτήν την υπηρεσία μοναδική, καθώς συνδυάζει την ανάλυση ψηφιακών στοιχείων με την κατανόηση της ανθρώπινης συμπεριφοράς. Στόχος της είναι να φωτίσει κάθε
- [Coaching](https://www.traumahelp.gr/coaching/) - Το coaching αποτελεί μια σύγχρονη μέθοδο προσωπικής ανάπτυξης, που αντλεί στοιχεία από τη μαιευτική μέθοδο του Σωκράτη. Ο ρόλος του coach δεν είναι να δώσει έτοιμες λύσεις ή συμβουλές, αλλά να βοηθήσει τον coachee (το άτομο που λαμβάνει coaching) να ανακαλύψει τις απαντήσεις που ήδη βρίσκονται μέσα του. Μέσα από στοχευμένες ερωτήσεις και ενεργή ακρόαση,
- [Ψηφιακή Ευεξία και Ασφάλεια](https://www.traumahelp.gr/psifiaki-evexia-kai-asfaleia/) - Η τεχνολογία και το διαδίκτυο παίζουν σημαντικό ρόλο στη ζωή μας, αλλά και στη ζωή των αγαπημένων μας. Στο TraumaHelp, αναγνωρίζουμε τη σημασία της ψηφιακής ευεξίας και ασφάλειας και στοχεύουμε να βοηθήσουμε το κοινό να διαχειριστεί την υγιή χρήση του διαδικτύου και την προστασία προσωπικών δεδομένων. Τι είναι η Ψηφιακή Ευεξία και Ασφάλεια; Η ψηφιακή
- [MMPI-II (Minnesota Multiphasic Personality Inventory - 2)](https://www.traumahelp.gr/mmpi-ii-minnesota-multiphasic-personality-inventory-2/) - MMPI®-2 – Πολυφασικό Ερωτηματολόγιο Προσωπικότητας Μινεσότα Το MMPI®-2 (Minnesota Multiphasic Personality Inventory, Έκδοση 2 – Butcher, Graham et al., 2001) αποτελεί ένα από τα πλέον έγκυρα και ευρέως χρησιμοποιούμενα ψυχομετρικά εργαλεία για την αξιολόγηση της ψυχοπαθολογίας σε ενήλικες. Εφαρμόζεται στην ανίχνευση ψυχικών, κοινωνικών και προσωπικών δυσκολιών, αλλά και στη διερεύνηση χαρακτηριστικών της Προσωπικότητας, με βάση
- [RPG Therapy](https://www.traumahelp.gr/rpg-therapy/) - Η θεραπεία μέσω παιχνιδιών ρόλων, όπως το Dungeons & Dragons, αποτελεί μια ιδιαίτερα καινοτόμο και σύγχρονη προσέγγιση στον τομέα της ψυχικής υγείας, συνδυάζοντας τη θεραπευτική διαδικασία με τη διασκέδαση, τη δημιουργικότητα και τη συνεργασία. Αυτή η μέθοδος αξιοποιεί την εμπειρία του παιχνιδιού ρόλων για να βοηθήσει τους συμμετέχοντες να εξερευνήσουν και να επεξεργαστούν συναισθηματικά, κοινωνικά
- [Συμβουλευτική 18+](https://www.traumahelp.gr/symvouleftiki-18/) - Η ενήλικη ζωή συνοδεύεται από αμέτρητες προκλήσεις. Ανάμεσα στις ευθύνες της δουλειάς, της οικογένειας, των σχέσεων και της αυτοπραγμάτωσης, δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεται κανείς πίεση, άγχος ή ακόμα και αδιέξοδο. Όμως, σε κάθε δυσκολία υπάρχει μια ευκαιρία για εξέλιξη και αλλαγή. Η Συμβουλευτική Ενηλίκων είναι εδώ για να σας προσφέρει την υποστήριξη και τα
- [Συμβουλευτική Εφήβων](https://www.traumahelp.gr/symvouleftiki-efivon/) - Η εφηβεία είναι μια μοναδική περίοδος γεμάτη αλλαγές, αναζητήσεις και προκλήσεις. Είναι η φάση που θέτεις τα θεμέλια για την ταυτότητά σου, διαμορφώνεις όνειρα και σχέδια για το μέλλον και ταυτόχρονα καλείσαι να ισορροπήσεις τις απαιτήσεις του σχολείου, τις φιλίες και τις προσδοκίες. Σε αυτό το ταξίδι, δεν είσαι μόνος. Η Συμβουλευτική Εφήβων δημιουργήθηκε για
- [Συμβουλευτική Γονέων](https://www.traumahelp.gr/1-1-symvouleftiki-goneon/) - Ο ρόλος του γονέα είναι ίσως ο πιο απαιτητικός και γεμάτος προκλήσεις, καθώς κάθε απόφαση επηρεάζει βαθιά την εξέλιξη και την ευημερία του παιδιού. Ποιος γονέας, όμως, δεν έχει αισθανθεί ανασφάλεια ή αμφιβολία για το αν οι επιλογές του είναι οι σωστές; Η Συμβουλευτική Γονέων δεν είναι μόνο ένας τρόπος επίλυσης προβλημάτων, αλλά και μια
- [Ψυχική Υγεία για Εταιρίες](https://www.traumahelp.gr/psychiki-ygeia-gia-etairies/) - Η ψυχική υγεία και ευημερία των εργαζομένων είναι καθοριστική για τη συνολική απόδοση και επιτυχία μιας εταιρείας. Καθώς η πίεση και το άγχος αυξάνονται, οι εργαζόμενοι μπορεί να βιώνουν εξάντληση, άγχη ή ακόμα και ψυχολογικές διαταραχές, κάτι που επηρεάζει τόσο την προσωπική τους ζωή όσο και την επαγγελματική τους απόδοση. Στο Traumahelp, κατανοούμε την ανάγκη
- [Υποθέσεις Ποινικού Δικαίου](https://www.traumahelp.gr/ypotheseis-poinikou-dikaiou/) - Πραγματογνωμοσύνες σε Υποθέσεις Ποινικού Δικαίου Στο Ποινικό Δίκαιο, οι πραγματογνωμοσύνες χρησιμοποιούνται για την υποστήριξη της δικαστικής διαδικασίας σε περιπτώσεις εγκλημάτων, προσφέροντας κρίσιμες αναλύσεις για την κατανόηση της ψυχολογίας των δραστών ή των θυμάτων. Καλύπτουν περιπτώσεις όπως: • Ενδοοικογενειακή βία και κακοποίηση: Αξιολόγηση ψυχολογικής κατάστασης θυμάτων και δραστών. • Σεξουαλικά εγκλήματα: Ψυχολογικές εκθέσεις για την αξιολόγηση
- [Υποθέσεις Ψηφιακής Εγκληματολογίας (Digital Forensics)](https://www.traumahelp.gr/ypotheseis-psifiakis-egklimatologias-digital-forensics/) - Στη σύγχρονη εποχή, πολλά εγκλήματα διαπράττονται ή τεκμηριώνονται μέσω ψηφιακών μέσων. Η Ψηφιακή Εγκληματολογική Πραγματογνωμοσύνη αφορά την ανάλυση ψηφιακών δεδομένων για τη συλλογή, διατήρηση και ερμηνεία αποδεικτικών στοιχείων σε νομικές υποθέσεις. Καλύπτουν περιπτώσεις όπως: Διαδικτυακή παρενόχληση (cyberbullying) και απειλές: Ανάλυση ψηφιακών επικοινωνιών, emails, και κοινωνικών δικτύων για την τεκμηρίωση περιστατικών παρενόχλησης. Παραβίαση προσωπικών δεδομένων: Εντοπισμός
- [D&D Therapy Sessions](https://www.traumahelp.gr/dd-therapy-sessions/) - Συμπληρώστε τα παρακάτω στοιχεία για να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σας. Στοιχεία Επικοινωνίας
- [Business](https://www.traumahelp.gr/business/) - Η ψυχική υγεία και ευημερία των εργαζομένων είναι καθοριστική για τη συνολική απόδοση και επιτυχία μιας εταιρείας. Καθώς η πίεση και το άγχος αυξάνονται, οι εργαζόμενοι μπορεί να βιώνουν εξάντληση, άγχη ή ακόμα και ψυχολογικές διαταραχές, κάτι που επηρεάζει τόσο την προσωπική τους ζωή όσο και την επαγγελματική τους απόδοση. Στο Traumahelp, κατανοούμε την ανάγκη
- [Επικοινωνία](https://www.traumahelp.gr/contact-us/) - Για οτιδήποτε σας απασχολεί μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας: Τηλέφωνο: 211 218 4311 – 6931841961 Email: info@traumahelp.gr Στοιχεία Επικοινωνίας Αποδέχομαι την πολιτική απορρήτου
- [Υπηρεσίες](https://www.traumahelp.gr/services/) - Στο TraumaHelp προσφέρουμε καινοτόμες λύσεις για την ψυχική υγεία. τη διαχείριση τραύματος και την εγκληματολογική διερεύνηση. Είμαστε εδώ για να σας στηρίξουμε, να σας ενδυναμώσουμε και να σας βοηθήσουμε να προχωρήσετε μπροστά. Ψυχική Υγεία & Τραύμα Εξειδικευμένες θεραπείες, ψυχολογική υποστήριξη και εναλλακτικές προσεγγίσεις (RPG Therapy, χοροθεραπεία). Εγκληματολογική Υποστήριξη Διερεύνηση υποθέσεων, ψηφιακή εγκληματολογία, στήριξη θυμάτων εγκλημάτων.
- [Σκοπός](https://www.traumahelp.gr/skopos/) - Το TraumaHelp γεννήθηκε από μια απλή, αλλά βαθιά ανάγκη: Ένα ασφαλές μέρος για κάθε άνθρωπο που βιώνει οποιαδήποτε δυσκολία, μικρή ή μεγάλη, χρόνια και μή — Ανθρώπους με ενσυναίσθηση και επαγγελματισμό, για να μιλήσει, να ανακουφιστεί, να καταλάβει τι του συμβαίνει, να ξανασταθεί στα πόδια του. Είμαστε εδώ για όσους έχουν πληγωθεί από τραύμα, βία,
- ["Το Τεστ Τραύματος TraumaHelp – Αναγνώρισε, Κατανόησε, Επούλωσε.](https://www.traumahelp.gr/to-test-travmatos-traumahelp-anagnorise-katanoise-epoulose/)
- [Υπηρεσίες Ψυχικής Υγείας](https://www.traumahelp.gr/ypiresies-psychikis-ygeias-3/)
- [Υπηρεσίες Ψυχικής Υγείας](https://www.traumahelp.gr/ypiresies-psychikis-ygeias/) - 1.1. Συμβουλευτική Γονέων Ο ρόλος του γονέα είναι ίσως ο πιο απαιτητικός και γεμάτος προκλήσεις, καθώς κάθε απόφαση επηρεάζει βαθιά την εξέλιξη και την ευημερία του παιδιού. Ποιος γονέας, όμως, δεν έχει αισθανθεί ανασφάλεια ή αμφιβολία για το αν οι επιλογές του είναι οι σωστές; Η Συμβουλευτική Γονέων δεν είναι μόνο ένας τρόπος επίλυσης
- [Συχνές Ερωτήσεις](https://www.traumahelp.gr/frequently-asked-questions/) - Ποιες υπηρεσίες ψυχικής υγείας προσφέρετε; Προσφέρουμε μια ποικιλία υπηρεσιών ψυχικής υγείας, όπως: – Ψυχοθεραπεία ατομική και ομαδική – Συμβουλευτική για άτομα και οικογένειες – Ψυχιατρικές εκτιμήσεις Πώς μπορώ να κλείσω ραντεβού; Μπορείτε να κλείσετε ραντεβού επικοινωνώντας μαζί μας τηλεφωνικά στο 2112184311 ή μέσω της φόρμας επικοινωνίας στην ιστοσελίδα μας. Εναλλακτικά, μπορείτε να στείλετε email στο
- [Πακέτα](https://www.traumahelp.gr/paketa/) - Βασικό Πακέτο ΥποστήριξηςStarter€80/μήναΕπικοινώνησε μαζί μας 1 ατομική συνεδρία (διάρκεια 60 λεπτά) Οδηγός αυτοβοήθειας σε μορφή PDF Εκπαιδευτικό υλικό για τη διαχείριση άγχους και τραύματος Στόχος: Ελκυστική επιλογή για νέους πελάτες που θέλουν να ξεκινήσουν με μια δοκιμαστική προσέγγιση Ολοκληρωμένο Πακέτο Θεραπείας€180/μήναΕπικοινώνησε μαζί μας 4 ατομικές συνεδρίες (μία την εβδομάδα) Εβδομαδιαίες ασκήσεις αυτοβελτίωσης και αυτοβοήθειας Δωρεάν
- [Επαγγελματική Εξουθένωση](https://www.traumahelp.gr/epangelmatiki-exouthenosi/) - Άγχος, Επαγγελματική Εξουθένωση 07/05/2025 By Marianna Εργασιακό περιβάλλον και η επίδραση στην ανθρώπινη ψυχολογία Γράφει η Αντιγόνη Κολιού Το εργασιακό περιβάλλον αποτελεί το σημαντικότερο μέρος της καθημερινότητας του ανθρώπου, τον χώρο συναναστροφής με πολλούς συνεργάτες, εκεί που καθημερινά αντιμετωπίζει πολλές προκλήσεις και βρίσκεται σε μια διαρκή εγρήγορση με στόχο την ικανοποίηση και εκπλήρωση των εργασιακών
- [Ηλεκτρονικός Εκφοβισμός](https://www.traumahelp.gr/ilektronikos-ekfovismos/) - Διαδικτυακός Εκφοβισμός, Συμβουλευτική, Σχολικός Εκφοβισμός Bullying 14/11/2021 By Κέλλυ Ιωάννου Bullying | Πώς το βιώνει το θύμα και πώς ο θύτης; Γράφει η Ελένη Φουντωτού, επί πτυχίω φοιτήτρια Ψυχολογίας Bullying. Μία λέξη που συναντάμε πολύ συχνά στην καθημερινότητα μας, όμως ειδικά στα παιδιά δεν είναι πάντα κατανοητή. Ούτε από τους γίνεται πάντα αντιληπτή η κατάσταση
- [Εξάρτηση από το Διαδίκτυο](https://www.traumahelp.gr/exartisi-apo-to-diadiktyo/) - Well-being & Αυτοβελτίωση, Εξαρτήσεις, Συμβουλευτική 23/02/2022 By Κέλλυ Ιωάννου Πώς να ξεπεράσεις τον εθισμό σου στα social media; Γράφει η Αντιγόνη Καμπέρη, τελειόφοιτη του τμήματος Ψυχολογίας ΕΚΠΑ Ψάχνεις ανά πάσα στιγμή το κινητό σου; Πατάς “ανανέωση” στο Instagram όλη την ώρα χωρίς να έχει κάτι καινούργιο να δεις; Ακόμη κι όταν εργάζεσαι ή όταν διαβάζεις
- [Διαταραχές Διάθεσης](https://www.traumahelp.gr/diataraches-diathesis/) - Διαταραχές, Κατάθλιψη, Συμβουλευτική 11/10/2021 By Κέλλυ Ιωάννου Κατάθλιψη: 3+1 ερωτήσεις και απαντήσεις Ποιά είναι η διαφορά της θλίψης από την κατάθλιψη; Κατά καιρούς στη ζωή μας, όλοι βιώνουμε καταστάσεις που μας προκαλούν θλίψη, οι οποίες συνδέονται συχνά με την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, την απώλεια εργασίας, ένα διαζύγιο, ακόμα και με κάποια άγχη της καθημερινής
- [Συντροφικά ή Οικογενειακά Προβλήματα](https://www.traumahelp.gr/syntrofika-i-oikogeneiaka-provlimata/) - Οικογένεια, Συμβουλευτική 29/12/2021 By Κέλλυ Ιωάννου Το πένθος μέσα στις γιορτές Ας μιλήσουμε για ένα θέμα δύσκολο, για μια κατάσταση που πονάει, αλλά η οποία καθορίζει τις ζωές πολλών οικογενειών και συνανθρώπων μας δυστυχώς. Πρόκειται για το πένθος, το πένθος που λόγω της τραγικής συγκυρίας της πανδημίας μπορεί να βιώνουν πολλοί από εμάς φέτος τις
- [Σχολικός Εκφοβισμός (Bullying)](https://www.traumahelp.gr/scholikos-ekfovismos-bullying/) - Διαδικτυακός Εκφοβισμός, Συμβουλευτική, Σχολικός Εκφοβισμός Bullying 14/11/2021 By Κέλλυ Ιωάννου Bullying | Πώς το βιώνει το θύμα και πώς ο θύτης; Γράφει η Ελένη Φουντωτού, επί πτυχίω φοιτήτρια Ψυχολογίας Bullying. Μία λέξη που συναντάμε πολύ συχνά στην καθημερινότητα μας, όμως ειδικά στα παιδιά δεν είναι πάντα κατανοητή. Ούτε από τους γίνεται πάντα αντιληπτή η κατάσταση
- [Σεξουαλική Κακοποίηση](https://www.traumahelp.gr/sexoualiki-kakopoiisi/) - Οικογένεια, Σεξουαλική Κακοποίηση, Συμβουλευτική 12/10/2022 By Κέλλυ Ιωάννου Το ψυχικό τραύμα ενός παιδιού που υπέστη σεξουαλική κακοποίηση Γράφει ο Κλεάρτ Χύσαι Ως γονείς εμπιστευόμαστε τα παιδιά μας σε οικεία πρόσωπα όταν απουσιάζουμε από το σπίτι για επαγγελματικές ή άλλες υποχρεώσεις. Αφήνουμε τα παιδιά μας, με τον καθηγητή, τον προπονητή, ακόμη και στο σπίτι της καλής
- [Κατάθλιψη](https://www.traumahelp.gr/katathlipsi/) - Διαταραχές, Κατάθλιψη, Συμβουλευτική 11/10/2021 By Κέλλυ Ιωάννου Κατάθλιψη: 3+1 ερωτήσεις και απαντήσεις Ποιά είναι η διαφορά της θλίψης από την κατάθλιψη; Κατά καιρούς στη ζωή μας, όλοι βιώνουμε καταστάσεις που μας προκαλούν θλίψη, οι οποίες συνδέονται συχνά με την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, την απώλεια εργασίας, ένα διαζύγιο, ακόμα και με κάποια άγχη της καθημερινής
- [Ανακοινώσεις](https://www.traumahelp.gr/anakoinoseis/)
- [Συνεντεύξεις](https://www.traumahelp.gr/synentefxeis/)
- [Εκδηλώσεις](https://www.traumahelp.gr/ekdiloseis/)
- [Παραπομπή Θεραπευόμενων](https://www.traumahelp.gr/parapobi-therapevomenon/) - Στο Traumahelp, πιστεύουμε ότι η στήριξη ξεκινά από τους ανθρώπους γύρω μας. Εάν γνωρίζετε κάποιο άτομο που μπορεί να χρειάζεται βοήθεια, η παραπομπή σας μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για την αποκατάστασή του. Πώς μπορείτε να βοηθήσετε 1. Μιλήστε μαζί του: Εξηγήστε πώς το TraumaHelp μπορεί να του προσφέρει την κατάλληλη υποστήριξη και βοήθεια
- [Υπηρεσίες Ψυχικής Υγείας](https://www.traumahelp.gr/ypiresies-psychikis-ygeias-2/)
- [Υπηρεσίες Διερεύνησης Εγκλημάτων](https://www.traumahelp.gr/ypiresies-dierevnisis-egklimaton/)
- [Podcasts](https://www.traumahelp.gr/podcasts/) - Podcasts 10 podcasts από την Εγκληματολόγο, Κέλλυ Ιωάννου, για το τραύμα που θα σου αλλάξουν τη ζωή Το τραύμα δεν είναι αυτό που σου συνέβη. Το τραύμα είναι αυτό που συμβαίνει μέσα σου ως αποτέλεσμα αυτού που σου συνέβη. ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ
- [ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ](https://www.traumahelp.gr/politiki-aporritoy-istotopoy/) - Με την παρούσα Πολιτική, η κ. Κέλλυ Ιωάννου, ιδρύτρια του Traumahelp, στην οποία ανήκει ο παρών ιστότοπος https://www.traumahelp.gr/, αποσκοπεί, ως Υπεύθυνη Επεξεργασίας υπό την έννοια της ισχύουσας νομοθεσίας, να παράσχει στους χρήστες/επισκέπτες του ιστοτόπου της ειδικότερες πληροφορίες σχετικά με την επεξεργασία δεδομένων τους προσωπικού χαρακτήρα από την ίδια και την εξειδικευμένη ομάδα της, κατά την
- [ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES](https://www.traumahelp.gr/politiki-cookies/) - Με την παρούσα Πολιτική, η κ. Κέλλυ Ιωάννου, ιδρύτρια του Traumahelp, στην οποία ανήκει ο παρών ιστότοπος https://www.traumahelp.gr/, αποσκοπεί, ως Υπεύθυνη Επεξεργασίας υπό την έννοια της ισχύουσας νομοθεσίας, να παράσχει στους χρήστες/επισκέπτες του ιστοτόπου ειδικότερες πληροφορίες σχετικά με τη χρήση των Cookies. Συγκεκριμένα, επιθυμεί να σας ενημερώσει σχετικά με την έννοια των Cookies, το είδος
- [Blog](https://www.traumahelp.gr/blog/)

## Mikado Team

- [Κέλλυ Ιωάννου](https://www.traumahelp.gr/team-member/kelly-ioannou/) - «Μερικές φορές η καρδιά χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να καταλάβει αυτό που ήδη γνωρίζει το μυαλό»

## Floating Elements

- [Elementor Floating Element #12525](https://www.traumahelp.gr/e-floating-buttons/elementor-floating-element-12525/) - Δρ. Κέλλυ Ιωάννου Ιδρύτρια του TraumaHelp Κέλλυ Γεια σας! Πώς μπορώ να βοηθήσω; Επικοινώνησε μαζί μου

## Τα Πρότυπά Μου

- [Προεπιλεγμένο Κιτ](https://www.traumahelp.gr/?elementor_library=proepilegmeno-kit)
- [Elementor Footer #12398](https://www.traumahelp.gr/?elementor_library=elementor-footer-12398)

## Templates

- [ElementsKit_Lite Template #1738762096](https://www.traumahelp.gr/?elementskit_template=elementskit_lite-template-1738762096) - Αριθμός ΓΕΜΗ: 157850809000 Ο ΣΚΟΠΟΣ Το TraumaHelp, παρέχει ολοκληρωμένη υποστήριξη σε άτομα που έχουν βιώσει τραυματικές εμπειρίες, συνδυάζοντας ψυχική υγεία, εγκληματολογία και τεχνολογία με καινοτόμες θεραπείες. Εξειδικεύεται στην αποκατάσταση του ηλεκτρονικού τραύματος και στηρίζει θύματα εγκλημάτων με επιστημονική ακρίβεια και εχεμύθεια.

## Προϊόντα

- [Πληρωμή Υπηρεσιών](https://www.traumahelp.gr/product/payment/) - Συμπληρώστε το ακριβές ποσό στο παρακάτω πεδίο:

## Cube Posts

- [](https://www.traumahelp.gr/cubeportfolio/13613/)

## Quizzes & Surveys

- ["Το Τεστ Τραύματος TraumaHelp – Αναγνώρισε, Κατανόησε, Επούλωσε"](https://www.traumahelp.gr/qsm_quiz/to-test-travmatos-traumahelp-anagnorise-katanoise-epoulose/)

## Κατηγορίες

- [Uncategorized](https://www.traumahelp.gr/category/uncategorized/)
- [Διαταραχές](https://www.traumahelp.gr/category/disorders/)
- [Well-being & Αυτοβελτίωση](https://www.traumahelp.gr/category/well-being-aytoveltiosi/)
- [Συμβουλευτική](https://www.traumahelp.gr/category/συμβουλευτική/)
- [Ηλεκτρονικό Τραύμα](https://www.traumahelp.gr/category/ilektroniko-trayma/)
- [Οικογένεια](https://www.traumahelp.gr/category/oikogeneia/)
- [Σχέσεις](https://www.traumahelp.gr/category/scheseis/)
- [Φοβίες](https://www.traumahelp.gr/category/fovies/)
- [Άγχος](https://www.traumahelp.gr/category/agchos/)
- [Επικαιρότητα](https://www.traumahelp.gr/category/epikairotita/)
- [Συναισθηματική Νοημοσύνη](https://www.traumahelp.gr/category/synaisthimatiki-noimosyni/)
- [Διαδικτυακός Εθισμός](https://www.traumahelp.gr/category/diadiktyakos-ethismos/)
- [Εξαρτήσεις](https://www.traumahelp.gr/category/exartiseis/)
- [Mindfulness](https://www.traumahelp.gr/category/mindfulness/)
- [Τεχνολογία](https://www.traumahelp.gr/category/technologia/)
- [Κατάθλιψη](https://www.traumahelp.gr/category/katathlipsi/)
- [Εκδηλώσεις](https://www.traumahelp.gr/category/ekdiloseis/)
- [Αποστιγματισμός](https://www.traumahelp.gr/category/apostigmatismos/)
- [Συμπεριφορά](https://www.traumahelp.gr/category/syberifora/)
- [Αρνητικές Σκέψεις](https://www.traumahelp.gr/category/arnitikes-skepseis/)
- [Τραύμα](https://www.traumahelp.gr/category/travma/)
- [Ενσυναίσθηση](https://www.traumahelp.gr/category/ensynaisthisi/)
- [Υποστήριξη](https://www.traumahelp.gr/category/ypostirixi/)
- [Αυτοεικόνα](https://www.traumahelp.gr/category/aftoeikona/)
- [Ψυχική Υγεία](https://www.traumahelp.gr/category/psychiki-ygeia/)
- [D&D Therapy](https://www.traumahelp.gr/category/dd-therapy/)
- [Χοροθεραπεία](https://www.traumahelp.gr/category/chorotherapeia/)
- [Επαγγελματική Εξουθένωση](https://www.traumahelp.gr/category/epangelmatiki-exouthenosi/)
- [Σεξουαλική Κακοποίηση](https://www.traumahelp.gr/category/sexoualiki-kakopoiisi/)
- [Σχολικός Εκφοβισμός Bullying](https://www.traumahelp.gr/category/scholikos-ekfovismos-bullying/)
- [Διαδικτυακός Εκφοβισμός](https://www.traumahelp.gr/category/diadiktyakos-ekfovismos/)
- [Ψυχοθεραπεία](https://www.traumahelp.gr/category/psychotherapeia/)
- [Εγκληματικότητα](https://www.traumahelp.gr/category/egklimatikotita/)
- [Ψυχομετρικά Εργαλεία](https://www.traumahelp.gr/category/psychometrika-ergaleia/)
- [Κοινωνικές Δεξιότητες](https://www.traumahelp.gr/category/koinonikes-dexiotites/)
- [Κοινωνικές Δεξιότητες](https://www.traumahelp.gr/category/koinonikes-dexiotites/koinonikes-dexiotites-koinonikes-dexiotites/)
- [Οικογένεια](https://www.traumahelp.gr/category/travma/oikogeneia-travma/)
- [Πένθος](https://www.traumahelp.gr/category/penthos/)
- [Πραγματογνωμοσύνη](https://www.traumahelp.gr/category/pragmatognomosyni/)

## Ετικέτες

- [Κατάθλιψη](https://www.traumahelp.gr/tag/depression/)
- [σχέσεις](https://www.traumahelp.gr/tag/σχέσεις/)
- [επικοινωνία](https://www.traumahelp.gr/tag/επικοινωνία/)
- [γυναικοκτονίες](https://www.traumahelp.gr/tag/γυναικοκτονίες/)
- [αυτοπεποίθηση](https://www.traumahelp.gr/tag/αυτοπεποίθηση/)
- [εθισμός](https://www.traumahelp.gr/tag/εθισμός/)
- [τραύμα](https://www.traumahelp.gr/tag/τραύμα/)
- [ψυχικό τραύμα](https://www.traumahelp.gr/tag/ψυχικό-τραύμα/)
- [παιδι](https://www.traumahelp.gr/tag/παιδι/)
- [πυρκαγιές](https://www.traumahelp.gr/tag/πυρκαγιές/)
- [συμβουλευτική](https://www.traumahelp.gr/tag/συμβουλευτική/)
- [υπηρεσίες](https://www.traumahelp.gr/tag/υπηρεσίες/)
- [παιδιά](https://www.traumahelp.gr/tag/παιδιά/)
- [αγάπη](https://www.traumahelp.gr/tag/αγάπη/)
- [πανδημία](https://www.traumahelp.gr/tag/πανδημία/)
- [γονείς](https://www.traumahelp.gr/tag/γονείς/)
- [Self-sabotage](https://www.traumahelp.gr/tag/self-sabotage/)
- [Sabotage](https://www.traumahelp.gr/tag/sabotage/)
- [Πόνος](https://www.traumahelp.gr/tag/πόνος/)
- [αυτοκτονίες](https://www.traumahelp.gr/tag/αυτοκτονίες/)
- [αυτοκτονία](https://www.traumahelp.gr/tag/αυτοκτονία/)
- [αυτοχειρία](https://www.traumahelp.gr/tag/αυτοχειρία/)
- [διαζύγια](https://www.traumahelp.gr/tag/διαζύγια/)
- [Q&A](https://www.traumahelp.gr/tag/qa/)
- [εξουσιαστική σχέση](https://www.traumahelp.gr/tag/εξουσιαστική-σχέση/)
- [χωρισμός](https://www.traumahelp.gr/tag/χωρισμός/)
- [ψυχοθεραπεία](https://www.traumahelp.gr/tag/ψυχοθεραπεία/)
- [Ghosting](https://www.traumahelp.gr/tag/ghosting/)
- [mobbing](https://www.traumahelp.gr/tag/mobbing/)
- [bullying](https://www.traumahelp.gr/tag/bullying/)
- [επιθετική συμπεριφορά](https://www.traumahelp.gr/tag/επιθετική-συμπεριφορά/)
- [θύμα](https://www.traumahelp.gr/tag/θύμα/)
- [θύτης](https://www.traumahelp.gr/tag/θύτης/)
- [body shaming](https://www.traumahelp.gr/tag/body-shaming/)
- [body dysmorphia](https://www.traumahelp.gr/tag/body-dysmorphia/)
- [disorder](https://www.traumahelp.gr/tag/disorder/)
- [σεξουαλική κακοποίηση](https://www.traumahelp.gr/tag/σεξουαλική-κακοποίηση/)
- [bystander effect](https://www.traumahelp.gr/tag/bystander-effect/)
- [Lifo](https://www.traumahelp.gr/tag/lifo/)
- [ψυχική υγεία](https://www.traumahelp.gr/tag/ψυχική-υγεία/)
- [πένθος](https://www.traumahelp.gr/tag/πένθος/)
- [Χριστούγεννα](https://www.traumahelp.gr/tag/χριστούγεννα/)
- [κορονοιος](https://www.traumahelp.gr/tag/κορονοιος/)
- [Αυτισμός](https://www.traumahelp.gr/tag/αυτισμός/)
- [ΔΑΦ](https://www.traumahelp.gr/tag/δαφ/)
- [μελαγχολία](https://www.traumahelp.gr/tag/μελαγχολία/)
- [Δώρα Χριστουγέννων](https://www.traumahelp.gr/tag/δώρα-χριστουγέννων/)
- [γιορτές](https://www.traumahelp.gr/tag/giortes/)
- [post holiday blues](https://www.traumahelp.gr/tag/post-holiday-blues/)
- [στάδια](https://www.traumahelp.gr/tag/stadia/)
- [Φιλία](https://www.traumahelp.gr/tag/filia/)
- [φίλοι](https://www.traumahelp.gr/tag/filoi/)
- [Κόλλημα](https://www.traumahelp.gr/tag/kollima/)
- [Σχέση](https://www.traumahelp.gr/tag/schesi/)
- [ναρκισσισμός](https://www.traumahelp.gr/tag/narkissismos/)
- [Μπαμπάς](https://www.traumahelp.gr/tag/mpampas/)
- [μαμά](https://www.traumahelp.gr/tag/mama/)
- [διαζύγιο](https://www.traumahelp.gr/tag/diazygio/)
- [Πατέρας](https://www.traumahelp.gr/tag/pateras/)
- [μητέρα](https://www.traumahelp.gr/tag/mitera/)
- [Cyberchondria](https://www.traumahelp.gr/tag/cyberchondria/)
- [κυβερνοχονδρία](https://www.traumahelp.gr/tag/kyvernochondria/)
- [Social media](https://www.traumahelp.gr/tag/social-media/)
- [addiction](https://www.traumahelp.gr/tag/addiction/)
- [Video games](https://www.traumahelp.gr/tag/video-games/)
- [Πόλεμος](https://www.traumahelp.gr/tag/polemos/)
- [Ουκρανία](https://www.traumahelp.gr/tag/oykrania/)
- [Metaverse](https://www.traumahelp.gr/tag/metaverse/)

## Testimonials Categories

- [Όλα](https://www.traumahelp.gr/testimonials-category/all/)

## Κατηγορίες προϊόντων

- [Χωρίς κατηγορία](https://www.traumahelp.gr/product-category/χωρίς-κατηγορία/)