Καλό VS Κακό στρες

Γράφει η Αντιγόνη Καμπέρη, τελειόφοιτη του τμήματος Ψυχολογίας ΕΚΠΑ

Με αφορμή τον Απρίλιο, που έχει θεσπιστεί ως ο Μήνας Ενημέρωσης για το Στρες, είναι
καλό να μιλήσουμε για τις διαστάσεις του στρες. Μπορεί να έχουμε συνηθίσει να
σκεφτόμαστε πάντα τα αρνητικά όταν ακούμε την λέξη “στρες”, υπάρχουν όμως και
κάποια θετικά στη συγκεκριμένη έννοια.
Αρχικά, ως “καλό στρες” ορίζεται το είδος του άγχους που βιώνουμε όταν νιώθουμε
πολύ ενθουσιασμένοι. Το συγκεκριμένο είδος προκαλεί αύξηση των παλμών μας, δεν
νιώθουμε όμως φόβο ή απειλή. Τέτοιο άγχος νιώθουμε όταν για παράδειγμα
ανεβαίνουμε στο τρενάκι του λούνα παρκ ή πριν από το πρώτο ραντεβού. Το
συγκεκριμένο συναίσθημα δημιουργεί ενθουσιασμό και διάθεση για ζωή και μας κάνει
να αισθανόμαστε ζωντανοί.
Ένα άλλο είδος στρες είναι το “έντονο ή οξύ στρες”, το οποίο είναι ένα είδος κακού
στρες. Δημιουργείται από ξαφνικές εκπλήξεις, οι οποίες είναι είτε καλές είτε κακές και
χρειάζονται μια γρήγορη αντίδραση. Δεν είναι ιδιαίτερα βλαβερό για τον οργανισμό,
εφόσον βρούμε γρήγορους τρόπους ώστε να το αντιμετωπίσουμε και να επαναφέρουμε
τον οργανισμό μας στην προηγούμενη ήρεμη κατάσταση.
Τέλος, μια άλλη μορφή κακού στρες είναι το “χρόνιο στρες” και είναι ίσως και η πιο
σοβαρή. Συμβαίνει όταν μας επηρεάζουν συνεχώς στρεσογόνοι παράγοντες και
νιώθουμε μεγάλη συναισθηματική επιβάρυνση, για παράδειγμα σε μια στρεσογόνο
δουλειά ή σε μια σχέση γεμάτη εντάσεις. Δεδομένου ότι ο οργανισμός μας δεν είναι
φτιαγμένος να υφίσταται χρόνιο στρες, μπορεί να υπάρξουν σοβαρές σωματικές και
συναισθηματικές συνέπειες, αν το βιώνουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα.