info@example.com

Σχετικά Άρθρα

Το Μοναδικό Κέντρο Ψυχικής Υγείας και Ηλ/κού Τραύματος στην Ελλάδα!

Title Image

Blog

Και μετά τις διακοπές, τι;

Γράφει η Πόλυ Κεφάλα

Επιστρέφεις από τις διακοπές. Είσαι στο αυτοκίνητο, πάνω στη μηχανή, ακουμπάς στην πλάτη του λεωφορείου. Ίσως κάθεσαι στο κατάστρωμα του πλοίου και αγναντεύεις την επιστροφή ή προσγειώθηκες στην πόλη σου. Ο γυρισμός δεν είναι ό,τι πιο ευχαριστο -για τους περισσότερους.

Έχεις σκεφτεί τί μπορείς να κάνεις για να είναι πιο εύκολη η μετάβαση στην καθημερινότητα μετά τις διακοπές;

· Αφιέρωσε χρόνο να σκεφτείς πόσο ωραία πέρασες στις διακοπές και προσδιόρισε με καθαρό μυαλό τι χρειάζεται να γίνει ώστε η καθημερινότητα να είναι πιο ήρεμη και πιο λειτουργική – Μετά τις διακοπές σώμα και μυαλό έχουν αφεθεί, τώρα είναι η στιγμή να σκεφυείς τι σημαίνει υγιής σωματική και ψυχική ζωή για εσένα.

· Σκέψου πώς είναι η ζωή με στόχους, προσδοκίες και όνειρα, πώς μπορεί μια τέτοια ζωή να συνδυαστεί με τα καλούπια της καθημερινότητας. Τι χρειάζεται να αλλάξεις για μια ισορροπημένη προσωπική και επαγγελματική ζωή.

· Δε σημαίνει ότι τα πάντα θα αλλάξουν, όμως με σταδιακά βήματα, με ελπίδα, με ρεαλιστικές σκέψεις, σιγά σιγά θα μεταβληθεί το συναίσθημα, η συμπεριφορά και οι αποφάσεις σου.

· Νιώσε συμπόνοια για τον εαυτό σου, αναλογίσου τις καλές, καθώς και τις κακές στιγμές και βρες τρόπους βελτίωσης σε καταστάσεις που σε έχουν επηρεάσει.

· Υπάρχουν δυσάρεστες στιγμές και καταστάσεις από τη ρουτίνα του καθενός μας που αναβιώνουμε και ίσως δεν μπορούμε να διαχειριστούμε – Σε αυτές τις περιπτώσεις η συμβουλευτική και η ψυχοθεραπεία είναι σημαντικά εργαλεία για την επαφή με στοιχεία βαθύτερα του εαυτού μας που θα μας ξεκλειδώσουν.