info@example.com

Σχετικά Άρθρα

Το Μοναδικό Κέντρο Ψυχικής Υγείας και Ηλ/κού Τραύματος στην Ελλάδα!

Title Image

Blog

Ελεύθερος χρόνος, σαν ταινία

Γράφει η Μαρία Αντωνάτου

Τρέχεις και εσύ όλη μέρα; Συναντάς ελάχιστες φορές τις παρέες σου ή βρίσκεις λίγο εώς και καθόλου
ουσιαστικό χρόνο με την οικογένεια σου αλλά και με εσένα τον ίδιο; Είμαι σχεδόν σίγουρη πως ναι…
Κι όμως οι ρυθμοί ζωής πλέον στην πλειοψηφία είναι υπερβολικά έντονοι. Οι περισσότεροι τρέχουν να
προλάβουν σε 24 ώρες να φέρουν εις πέρας ένα σωρό υποχρεώσεις. Άλλοι έχοντας μία δουλειά
απαιτητική με απολαβές δυσανάλογες, άλλοι κάνοντας δύο δουλειές ώστε να καταφέρουν να πληρώσουν
τις οικονομικές κατά κύριο λόγω υποχρεώσεις, ένα ζήτημα που απασχολεί πολλούς. Άνθρωποι που η
καθημερινότητα τους περιλαμβάνει σειρά εργασιών, άνθρωποι ενεργοί στην ζωή και στα νέα δεδομένα
στην προσπάθεια τους να προσαρμόζονται καθημερινά στις νέες απαιτήσεις, αποτελούν ομάδες που
βρίσκονται σε μία συνεχή πίεση. Πίεση χρόνου, πίεση κυρίως ψυχολογική καθώς το άγχος, ειδικά των
της πόλης, διακατέχει τους πολλούς με αποτέλεσμα ο ελεύθερος χρόνος να είναι περιορισμένος και
πλέον σχεδόν να υποτιμάται. Η υποτίμηση αυτή οφείλεται σε ποικίλλους λόγους, αν αναλογιστεί κανείς
πως η διάθεση έχει διαταραχθεί καθώς η οικονομική πίεση, η εκμετάλλευση των πολλών από τους
λίγους και οι ρυθμοί του τρέχειν δεν μπορούν να διατηρήσουν τις ίδιες ισορροπίες. Οι άνθρωποι έχουν
σκληρύνει, έχουν αποκτήσει νέα ένστικτα, και φυσικά έχουν αλλάξει τις προτεραιότητες τους. Ναι, τα
γνωρίζεις όλα τα παραπάνω, μα τα προανέφερα καθώς αναρωτιόμουν το εξής: Καλά όλα αυτά – λέμε
τώρα- το βράδυ όταν γυρνάς τι κάνεις; Είσαι χαμογελαστός, είσαι ευχαριστημένη, νιώθεις γαλήνη στο
χώρο σου και ηρεμία;
Στις 24 ώρες που έχει η ημέρα ελπίζω να διαθέτεις έστω 6-8 ώρες σε ύπνο.

Ξέρω ότι οι 6 ώρες δεν είναι αρκετές αλλά αν τις έχει διαθέσιμες εκμεταλλεύσου τες.

Βασική προϋπόθεση για μία ολοκληρωμένη-
ευδιάθετη μέρα είναι η νύχτα και κυρίως ο ύπνος που έκανες σε αυτήν.

Σε φαντάζομαι σαν ρόλο ταινίας! Να ξυπνάς το πρωί, να πίνεις καφέ, να κάνεις την πρωινή σου ρουτίνα,

λέξη που δεν μου αρέσει
καθόλου βέβαια και μετά να πηγαίνεις να ετοιμάζεσαι για μία ακόμα πιεστική ημέρα. Ας την κάνουμε λίγο
διαφορετικά όμως σήμερα, σαν να γιορτάζουμε κάτι…
Κάνε ένα πρωινό μπάνιο και μετά επίλεξε ρούχα που δεν συνηθίζεις να φοράς ενώ σου
αρέσουν. Αν είσαι άντρας ένα ωραίο πουκάμισο ή ένα T-shirt διαφορετικού χρώματος θα ήταν μια
ωραία επιλογή. Στην περίπτωση που είσαι γυναίκα διάλεξε ένα γυναικείο, κομψό ντύσιμο το οποίο
φορώντας το θα μπορείς να αισθάνεσαι όμορφη και άνετη!
Αίσθηση μυρωδιάς! Στην ψυχολογία μας, η εξωτερική εμφάνιση έχει ιδιαίτερη σημασία, όταν
συνδιάζεται με ωραία αρώματα. Ο καθένας έχει ένα αγαπημένο άρωμα ή έστω κάτι που του
αρέσει! Ανακάλυψε το και μη ξεχνάς να βάζεις σε σημεία του σώματος σου ώστε να αισθάνεσαι
φρέσκος.
Από εδώ και πέρα η υπόλοιπη μέρα συνεχίζεται εκτός του αγαπημένου προσωπικού σου χώρου. Θα
γυρίσεις όμως όταν σχολάσεις και ελπίζω να έχεις διατηρήσει το χαμόγελο σου από όταν έφυγες. Και
ήρθε η ώρα της χαλάρωσης. Ίσως να θέλεις να βγεις για έναν καφέ ή ένα ποτό έξω. Ίσως από την άλλη
να μην έχεις τέτοια πολυτέλεια και να προτιμήσεις το σπίτι. Ότι και να κάνεις, έχεις λίγο ελεύθερο χρόνο.
Είναι η ώρα σου!
Άλλαξε ρούχα! Βγάλε τα ρούχα της δουλειάς, και φόρα άνετα ρούχα σπιτιού. Ο ανθρώπινος
εγκέφαλος όσο γρήγορα και να επεξεργάζεται τις πληροφορίες, όταν μάθει να συμπεριφέρεται με
έναν τρόπο θέλει χρόνο και κόπο να μάθει να φέρεται αλλιώς. Έτσι αλλάζοντας τα ρούχα δίνεις το
σήμα στον εγκέφαλο ότι γύρισες σπίτι και πλέον μπορείς να αποβάλεις το άγχος της δουλειάς και
του τρεξίματος του έξω. Είσαι σπίτι σου, και αυτό σου δίνει την δυνατότητα να κάνεις ότι θες με
όποια σειρά θες.
Βρες τον αγαπημένο χώρο σου στο σπίτι! Ελπίζω να είναι τακτοποιημένος και καθαρός, ώστε το
μυαλό να μπορεί να ηρεμίσει! Αν ο χώρος είναι εξωτερικός, ένα μπαλκόνι ή μια ταράτσα τότε είσαι
πολύ τυχερός γιατί μπορείς να νιώσεις το αεράκι στο σώμα σου πίνοντας το αγαπημένο ρόφημα
ή πότο σου.
Μουσική! Στην σκηνή αυτή λοιπόν θέλουμε και άκουσμα μελωδίας. Είναι σημαντικό να χαλαρώσει
το σώμα με το άκουσμα του αγαπημένου μας τραγουδιού. Πρόσεξε όμως μην έχεις οθόνες άλλες
ανοιχτές πέρα από την συσκευή αναπραγωγής της μουσικής. Είπαμε και πριν, σε φαντάζομαι
σαν να παίζεις σε ταινία!